9/25(一)，起床55.0kg，睡前55.0kg，總熱量1,530cal

今天也休假，弄完小孩上學就跑去睡回籠覺，睡醒9點多站上體重計，第一次出現的數字是54.6，立馬清醒！數字太離奇有興奮劑的效果，睡一覺起來少1.8kg有夠厲害的啦！

不相信自己的眼睛再量一次就變成55了，雖然正常一點但還是少了1.4kg，看來昨天的熱量高估+水腫真的挺嚴重的，然後經期的體重體脂真的沒啥參考價值，看看笑一下就好。

早午餐—600cal

Oreo生乳酪蛋糕+榛果拿鐵。

放假很容易懶得吃飯，這盤就搞定大半天了。

下午茶—130cal

伯爵拿鐵，真的只有茶XD

點這杯主要是口渴，整天就只有喝一杯咖啡有點脫水。

這兩天休假真的沒什麼在休假，邊打筆記邊辦公時間很快就過去了。

晚餐—795cal

上校薄脆雞*3+沙拉+蛋撻一顆

有鑑於整天熱量實在太低了，晚上補回來一點，沙拉跟蛋撻都沒拍到就進肚子了。

運動—

跑步4公里。

這幾次跑步都跑到橫隔膜抽筋，後面幾乎都快走而已，狀況不佳。

結論—

吃太少又有運動，睡前體重跟剛起床一模一樣，重點是還不太會餓。以前居家辦公時大多是這樣瘦的，大多是脫水，其實不是很健康，只能偶一為之，長期會掉肌肉降代謝的咧。