10/19(四)，起床54.3kg，睡前55.3kg，總熱量1,475cal
更新於 2024/10/18閱讀時間約 1 分鐘
昨天25g滑輪20下拉到手抖，今天居然完全沒感覺，不是痠不對地方而是一點感覺都沒有，該慶幸有進步？
一早進辦公室同事見我第一句話是「怎麼休了一天假還那麼憔悴！」昨天整天在外奔波比上班還累，住婆家沒辦法在家睡到爽很有差阿QAQ
姨媽第一天可能也有關啦，每個月這時候就水腫，體脂掉到22.7%肚子卻凸一大塊，剖腹的疤被扯得超痛，只能說幸好重訓沒感覺，不然應該煩躁到想打人。
早餐－320cal
茶葉蛋*2+自製拿鐵，牛奶倒了250g。
午餐－345cal
滷腿庫不飯。
今天的腿庫太瘦，不好吃。
點心－235cal
早上想到下午要跟大老闆開會太厭世，於是揪了飲料團。上宇林的粉角鮮奶茶好好喝，粉角QQ又不會太甜超好嚼，開會中快樂地嚼光光，杯子順手丟掉忘記拍照。
不知是中午的腿庫太難消化還是下午粉角吃太多，到四點多還覺得超飽。
晚上要上課，掙扎要屈就只有高澱粉的咖啡廳換早點回家，還是去有低碳選擇的永和踩點。考量今天狀態沒很好，最後選擇離家近的。
晚餐－575cal
伯爵拿鐵、芥末雞腿排三明治。我真心不愛吐司本人，只吃了一半，然後完全沒有芥末味大概要靠自己想像。
這家店什麼都好，環境乾淨舒適插座足不限時營業時間夠晚，集所有優點於一身，唯一的缺點就是鹹食品項不多，希望出個漢堡或美式餐盤就完美了。
非常慶幸沒有跑遠，精神太差課上到八點就昏昏欲睡，後悔沒有再點杯咖啡。
運動－
爬樓梯17層樓。
結論－
最近運動手錶常常抓不到心跳或睡眠狀態，這兩天研究一下才發現是因為變瘦了手腕變細，錶帶戴原本的刻度太鬆導致感應不良，嘗試調緊一格居然也不會太卡，以前都會卡到不舒服的，心情有點複雜XD
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
「琴棋書畫」進行到「畫」的環節，預計會用兩回來介紹。
中國傳統繪畫，也稱丹青，簡稱「國畫」。指中華文化的傳統繪畫藝術，是琴棋書畫四藝之一。
觀音山 10月19日(六)「慶讚 觀世音菩薩出家紀念日 四臂觀音祛病淨業暨薈供法會」，恭請觀音山住持 龍德嚴淨仁波切 (龍德上師) 親臨主法，率領出家僧團及觀音山 眾弟子修持殊勝《大悲觀音利眾遍虛空修誦儀軌》觀世音菩薩本尊教法，及特別修持《觀音薈供法門》對本尊上師 觀世音菩薩作廣大供養。
台23線「富東公路」，西起花蓮富里，東接台東東河，全長45.40公里，是四條橫越海岸山脈公路中距離最長、海拔最高的公路，自從玉長公路通車後，交通重要性減弱已轉為觀光道路！
從玉長公路騎下來，準備前往35公里外的東河。長濱鄉原名「加走灣」，阿美族語「瞭望」、「守望台」的意思，日據時期昭和12年（1937年）因此鄉有長達28公里的海濱，而改名為「長濱」！
今天是「花東四小橫」的第二天，主要行程是由玉里出發→玉長公路→台11線(長濱→東河)→富東公路→池上，全程約120公里，比昨天將近多出一半的路程，所以一大早便出發，清晨的台9線晨曦中帶點薄霧，希望早些散去，許我們一個騎車的好天氣！
過阿里山公路接台三線，然後蜿蜒山路，兩旁檳榔樹，巔簸產業道路，我這落單同學巴望著複雜的手繪圖走走停停看看，無盡的馬蹄駛入樹叢裡的三合院，迎來阿娟媽媽咪成一條線的彌勒笑臉，還有滿盆雞酒香，趁著同學迷惘在果園，我搓著冰寒雙掌，端起香噴噴暖呼呼一碗，燙口的直入四肢百骸。
算命時常會聽到說你八字無庫，不會存錢，最好買房子把錢留住。這裡說的庫就是地支裡的辰戌丑未四庫，也叫四墓庫。
為什麼這四個地支為庫呢？其實這跟四桃花子午卯酉一樣，都出自天干的十二長生。雖然我們五行派用不上，不過有興趣的朋友還是可以了解一下，因為其他術數還是會用的上。
十二長生也就是長生、沐浴、冠帶
身為半個臺中人，似乎沒有真的了解臺中，在臺中的日子，埋在學校中、補習班和往返的車上。對這個建構在臺中的故事，跨了幾個世代，劇情從生活到百轉千迴，住在一起，不見得了解彼此，那些拗著的脾氣，都在故事的情節中超展開，是本好看、以女性為主角的小說。
小時也住在老屋中，對於木框窗戶，以及和式的拉門並不陌生。
很慶幸身邊有幾位也有在運動的好朋友，早在五月的時候我們就報名了斯巴達挑戰賽，我們報名最肉腳的5K衝刺賽（5K Sprint)，當時報名的時候充滿了興奮，直到賽前一週，突然覺得自己腦子是不是壞掉？為什麼要報名這種虐人的競賽。
活動地點
這次的活動地點是在平溪龍華書院，是說平溪本來就是很難到達的地方
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
「琴棋書畫」進行到「畫」的環節，預計會用兩回來介紹。
中國傳統繪畫，也稱丹青，簡稱「國畫」。指中華文化的傳統繪畫藝術，是琴棋書畫四藝之一。
觀音山 10月19日(六)「慶讚 觀世音菩薩出家紀念日 四臂觀音祛病淨業暨薈供法會」，恭請觀音山住持 龍德嚴淨仁波切 (龍德上師) 親臨主法，率領出家僧團及觀音山 眾弟子修持殊勝《大悲觀音利眾遍虛空修誦儀軌》觀世音菩薩本尊教法，及特別修持《觀音薈供法門》對本尊上師 觀世音菩薩作廣大供養。
台23線「富東公路」，西起花蓮富里，東接台東東河，全長45.40公里，是四條橫越海岸山脈公路中距離最長、海拔最高的公路，自從玉長公路通車後，交通重要性減弱已轉為觀光道路！
從玉長公路騎下來，準備前往35公里外的東河。長濱鄉原名「加走灣」，阿美族語「瞭望」、「守望台」的意思，日據時期昭和12年（1937年）因此鄉有長達28公里的海濱，而改名為「長濱」！
今天是「花東四小橫」的第二天，主要行程是由玉里出發→玉長公路→台11線(長濱→東河)→富東公路→池上，全程約120公里，比昨天將近多出一半的路程，所以一大早便出發，清晨的台9線晨曦中帶點薄霧，希望早些散去，許我們一個騎車的好天氣！
過阿里山公路接台三線，然後蜿蜒山路，兩旁檳榔樹，巔簸產業道路，我這落單同學巴望著複雜的手繪圖走走停停看看，無盡的馬蹄駛入樹叢裡的三合院，迎來阿娟媽媽咪成一條線的彌勒笑臉，還有滿盆雞酒香，趁著同學迷惘在果園，我搓著冰寒雙掌，端起香噴噴暖呼呼一碗，燙口的直入四肢百骸。
算命時常會聽到說你八字無庫，不會存錢，最好買房子把錢留住。這裡說的庫就是地支裡的辰戌丑未四庫，也叫四墓庫。
為什麼這四個地支為庫呢？其實這跟四桃花子午卯酉一樣，都出自天干的十二長生。雖然我們五行派用不上，不過有興趣的朋友還是可以了解一下，因為其他術數還是會用的上。
十二長生也就是長生、沐浴、冠帶
身為半個臺中人，似乎沒有真的了解臺中，在臺中的日子，埋在學校中、補習班和往返的車上。對這個建構在臺中的故事，跨了幾個世代，劇情從生活到百轉千迴，住在一起，不見得了解彼此，那些拗著的脾氣，都在故事的情節中超展開，是本好看、以女性為主角的小說。
小時也住在老屋中，對於木框窗戶，以及和式的拉門並不陌生。
很慶幸身邊有幾位也有在運動的好朋友，早在五月的時候我們就報名了斯巴達挑戰賽，我們報名最肉腳的5K衝刺賽（5K Sprint)，當時報名的時候充滿了興奮，直到賽前一週，突然覺得自己腦子是不是壞掉？為什麼要報名這種虐人的競賽。
活動地點
這次的活動地點是在平溪龍華書院，是說平溪本來就是很難到達的地方