我不抽菸，但是身旁很多人都有菸癮，前陣子學了催眠技術，幾個朋友不約而同
找我來做戒菸的催眠，好友老菸槍相求，就試看看吧，我開始準備一些戒菸的資
料，好了大家都知道老菸槍，又臨時抽手了，怕我奪走他們生命唯一的樂趣，又
取消掉排程，所以催眠療程沒開始卻讓我找到一本很有趣的書。
這本1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法，這真有點門道，不管是網路上或是身邊的
朋友居然有人看完這本書就不抽了，這令我很好奇，當初只是快速閱讀過去，等
到身邊開始有幾個看完書就戒斷了，開始想了解這到底有什麼祕訣!
社會洗腦化
作者是一個33年老菸槍，他說最重要的一點，是社會洗腦大家，戒斷一定要犧牲
很痛苦，到最後忍不住又吸，而且很多人抽到老也沒得病呀!，所以首先是破除
信念，當你覺得戒斷是犧牲時，絕對是斷不了根本的。
尼古丁效應
因為菸有癮，尼古丁會讓你忍不住想抽，事實上3星期體內的尼古丁都排出的差
不多了。
最後一根
永遠想最後一根，或是用時間忍耐，絕對又會走回頭路，變得更嚴重，現在開始
跟明天開始本質是一樣的，只要你當下不抽，就是戒了。
意志力崩壞
當初想研究的的就是意志力，人一天的意志力是有限的，越壓抑根本就止不住想
抽菸的念頭，結果當然崩壞拉。
這整本書以NLP角度來說，就是不斷的鬆動你的信念，跟你說恐懼背後根本什麼
都不會發生，當尼古丁又作祟，心裡想著越想抽代表快要抽離這一切了，利用環
境資源，反解釋行為，享受戒掉的好處，強調菸是毒癮不是壞習慣，把事情嚴重
化，變成一種根本就不需要的行為模式。
這本書有些地方挺有趣的，他一開始就標榜你可以邊抽邊看，看完就不想抽菸了
根本很囂張呀!!還有有些人，不敢看完因為怕不能抽菸，還有一章，抽菸的優點
整頁空白，靠!還挺幽默!
其實最主要研究這個，是要找出一個戒斷模型，如果能戒菸就能戒酒，戒一切壞
習慣，反轉過來，根本就可以變成，無痛瘦身，快樂學語言模型!!
想想還挺有搞頭的，等系統化模型出來再跟大家聊聊~那晚安囉!明天見
有興趣找來看吧!!! http://www.books.com.tw/products/0010496926
