一個習慣的養成要18小時以上，洗澡習慣有多久了?從哪個古民族開始的？
更新於 2024/10/12閱讀時間約 1 分鐘
來聊聊洗澡的歷史，超有趣的！
天天洗澡是建立男人味的根本
- 最早洗澡的民族： 洗澡可追溯至古代文明。最早記載洗澡的民族是古埃及人，這群古老兄弟們早在公元前3000年左右就愛洗澡了！
- 最古老的洗澡方式： 古埃及兄弟們甚至建了專門的浴室，就是為了泡澡和清潔身體。他們也在尼羅河裡泡澡或利用尼羅河的水來沐浴。他們使用肥皂、香料和香膏來潔淨身體，同時也將洗澡視為一種宗教儀式，以淨化身心靈。這也是當時最熱門的社交活動，也有一說肥皂是古埃及所發明的。
- 年代與洗澡方式：
- 古代埃及（公元前3000年）：埃及人熱愛水，他們會用肥皂搭配礦物油、植物精油來洗澡，讓自己清爽無比。
- 古希臘（公元前800年）：古希臘兄弟們習慣到公共浴場，像是大名鼎鼎的阿基美德浴場，享受社交、清潔和運動一次搞定！
- 古羅馬（公元前200年）：古羅馬同樣愛浴場文化，這裡有豪華的浴室，可以泡澡、做按摩，還能和其他兄弟聊天，生活真是悠閒！
- 古印度（公元前1500年）：印度教將淨化視為一種精神儀式，人們會在恆河等河流中進行淨化沐浴。古印度的寺廟也通常擁有浴室。
- 古中國（公元前1600年）：古代中國人會用水和植物提煉的香料來洗澡，並有專門的浴室。
總的來說，洗澡已經有5000年的歷史了，古埃及人是最早發展出洗澡文化的民族之一，他們將洗澡視為一種身體和靈魂的淨化，並建立了相應的設施和方法來實踐這種文化。無論是古代還是現代，洗澡都是保持身體健康和個人衛生的關鍵。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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看完這本書確實有種原來孤獨並不是一直說服自己一個人也很好，或是要好好練習獨處等等，而是擁有良好的人際關係、適時保有自我空間、開放接納別人的意見、隨時柔軟的身段，這些都可以讓自己更可以在面對自己或他人時更加自在。
這是一篇關於企業軟體投資的分析文章，探討了某家ITOM軟體大廠與生成式AI的關係，並提到了公司的優異表現以及投資風險分析。
叔本華曾經說過:當一個人孤獨的時候，才可以完全成為自己。不用為別人而活，也不用迎合外界的眼光。為自己心中的目標，重新出發。
人活在世上，不可能真的離群索居。但我們可以練習和自己獨處，花更多的時間來成就自己。
我們習慣用「想要別人對待自己的方式」去對待別人，背後的渴望是，別人用相同的方式來對待我
我一直很喜歡一個公式：累積學習成果 = 學習效率 X 累積總時數
它樸素的解釋了要真正上手一個技能所需要經歷的過程。要有好的學習效果不是時間花得多就好，否則就是事倍功半，更可怕的是如果一開始走錯方向，花得精力越多錯得越多；另一方面，學習效率越好需要的總時間就越少，達到目標的速度就越快。
ChatGPT沒有人性，所以它也不怕別人嘲笑，面對錯誤就去修正，這是它得以不斷進步的核心原因之一。有時要高效學習就是這麼簡單，「發現並修正自己的錯誤」，就像它說的：「我將不斷努力學習和改進，以提高我的準確性和可靠性。」這是ＡＩ有的基本態度，那麼人類呢？
首先，要建立一個實用的日常冥想習慣，您需要選擇一個安靜的練習地點，以免分散注意力。您可以在家裡、辦公室或室外等任何您覺得舒適的地方進行練習。
接下來，您需要選擇一個適合您的冥想方法。有許多不同的冥想方法可以選擇，如正念冥想、呼吸冥想和身體掃描冥想等。在開始冥想之前，您可以先了解這些不同方法的基本原則
★只要做「一件小事」，你的工作方式、理財方法、飲食、體態，都將徹底改變。
●養成習慣四階段：
1.不知道
2.知道
3.做得到
4.正在做
從無意識到意識，再到無意識。
●了解人類的本質、使用對的方法，就很容易養成習慣。所謂遵循本質的方法，就是讓潛意識助你一臂之力。
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