沒事來補腦！｜長勝心態｜如何不被外界定義的成就所束縛？

大家好啊，最近幾乎整天都在忙著準備鐵人三項的賽事訓練，在休息的空檔中，就回想起以前讀過的這本書是由運動員所撰寫的，剛好談到賽事中獲勝的心態轉換，所以想把其中的概念拿來重新思考一遍，或許跟以往相比會有不同的收穫。

書中有說到運動員為了得到一生勝利的榮耀，不斷努力得到競賽中的獲勝，但在得到獲勝的當下，卻感受到空前的失落感。

在得到獲勝的背後，可能是犧牲了與家人相處的時間、吃美味大餐的機會，贏得勝利卻失去生活，將自己十幾年的人生都投入進去，每次勝利與否都幾乎占據人生的目標，每天戰戰兢兢地訓練，不斷與其他人比較、競爭拚個你死我活，就算得到人人稱羨的奧運金牌，真的是自己想要的嗎？

同樣的道理，一般人都會追求外界所定義的成就，但達到成就之後卻沒有想像中快樂，其中是發生甚麼事？

或許是因為大家的成就往往也都難以跳脫社會的成功框架，電影常常也出現類似的設定情節，最常見的例子像是追求一輩子的財富地位或是職場成就，卻忽略了家人、健康的重要性，到了人生的後半場才開始後悔，但發現親子關係、身體狀況早已到了難以彌補的窘境。

全心投入運動中，是真的值得嗎？

以下是我重新消化後，幾個面向的思考，或許可以幫助不被外在社會所定義的成功，蒙蔽了雙眼而盲目追從：

⭐️想清楚：自己的使命和歸屬

要思考自己的使命是甚麼？這聽起來好像很玄又不切實際，甚至有點高大尚。

但是，人類本能上是群體的動物，內心其實都會嚮往自己在群體中能有個重要位置，藉由從與他人連接中得到歸屬感，這也是為什麼有很多人會從事志工的原因。

因此，在努力追求人生目標的同時，不彷也試著探究自己的使命，或許有新的思路。

⭐️持續學習：專注在自己進步

我們從小到大一直被社會灌輸結果的重要性，從學校的考試成績到職場的工作考績，迫使我們盲目與其他人比較最後的結果，放大自己比別人差的地方，這種減法思維會搞得自己得失心太重，過度焦慮，這種追求目標的心態往往也無法長久，難以發揮正常實力，陷入惡性循環。

不妨轉換個加法思維的心態，專注在自己每天進步的過程，感謝自己今天又持續學習和努力，更邁進目標一步，這種進步的踏實感會逐漸形成良性循環，使自己越來越投入、樂在其中，面對不順利也能用健康的心態去面對。

⭐️建立連結：與他人合作

在每個人的一生中，很容易就會掉入不斷與人比較的陷阱，例如看到朋友有最新的手機、看到親戚有買新車、看到同學結婚生子，看著看著就覺得別人有我也要有，輸人不輸陣，這樣過度比較心態，可能會與他人形成嚴重地對立關係，造成彼此的關係緊張，目光過度集中在個人。

與其盲目不斷與和別人比較，不妨換個角度去思考，專注的目光由個人，擴大成朋友、家庭、甚至是競爭對手，嘗試與他人建立連結，共同完成目標。例如在田徑競賽上，專注的焦點由個人成績，擴大成與其他同行高手一起突破自己的最佳紀錄，共同表演一場熱血沸騰的田徑賽事，書中作者也提到，這樣的心態往往可以放下得失心所造成的壓力，讓自己處於心流的狀態，正常地發揮實力。

不忘停下腳步，思考自己的使命與歸宿，試著享受自己每次進步帶來的踏實感，並且放寬自己與他人的比較心態，就是不被外界定義的成就所束縛的不二法門

不忘停下腳步，看看自己以及思考

經過學校社會幾十年的灌輸與改造，每個人的思想或許早已是同樣的"形狀"，應追求外界所定義的成就，否則就是個loser，想要逃脫這累積已久的思想，可以說是一輩子的課題，我會努力持續以人生覆盤不斷修正自己的方向

幸運的是，將以上的概念(想清楚、持續學習、建立連結)，再拿來重新思考一遍後，很高興現在的我仍走在我所愛的路上。

以往的我，"建立連結"是我最弱的項目，因此今年我試著在這裡將自己的想法分享出去，像是自己學習得到的啟發、不斷挑戰自我的困難，以及想幫助大家一同享受運動的喜悅，最近努力嘗試之後的我，人生視野和見識變得更不一樣了呢：）

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