重啟人生的17個練習:練習1的延伸用法:

閱讀時間約 4 分鐘

志仲老師書中的第一個練習,

對我來說特別的療癒,

跟孩子睡覺前玩這個練習,

光用說的可以說很多耶!

凡凡篇:

1. 我是敏感的人

2. 我是畫畫的人

3. 我是愛機器的人

4. 我是愛吃水果乾的人

5. 我是愛唱歌的人

6. 我是討厭大聲的人

7. 我是凡凡

8. 我是七年級生

9. 我是愛龜龜的人

10. 我是媽寶的人

11. 我是愛跳的人

12. 我是愛說話的人

13. 我是愛研究的人

14. 我是愛上學的人

15. 我是愛花錢的人

16. 我是不愛做家事的人

17. 我是幸福的人

18. 我是帥哥

19. 我是要媽媽陪的人

20. 我是鄒族

21. 我是12歲

22. 我是雙子座的人

恒恒篇:

1. 我是尿尿的人

2. 我是大便的人

3. 我是11歲

4. 我是恒恒

5. 我是水瓶座

6. 我是變聲的人

7. 我是發育的人

8. 我是吃肉的人

9. 我是愛玩電動的人

10. 我是長痘痘的人

11. 我是愛惹媽媽生氣的人

12. 我是愛作怪的人

13. 我是愛吃甜食的人

14. 我是長毛的人

15. 我是太魯閣族

16. 我是媽寶的人

17. 我是愛放屁的人

18. 我是愛亂講話的人

19. 我是牙齒不整的人

20. 我是哈哈笑的人

21. 我是11歲多的人

22. 我是蓋棉被的人

這個遊戲挺有意思的,

孩子會講出很多很好笑,

11/8/2023

接下來的練習,

為自己選了一個主題:

我是…「豐盛清單」

也就是我擁有什麼,

然後計算恩典。

1. 我是兩個兒子的人

2. 我是有老公的人

3. 我是有媽媽的人

4. 我是有阿公阿嬤的人

5. 我是有摩托車的人

6. 我是有筆記本的人

7. 我是有手機的人

8. 我是有溫度的人

9. 我是有眼淚的人

10. 我是有痛覺的人

11. 我是有身體的人

12. 我是有雙手的人

13. 我是有雙腳的人

14. 我是有牙齒的人

15. 我是有哀傷情緒的人

16. 我是有生氣的人

17. 我是有哈哈大笑的人

18. 我是有眼鏡的人

19. 我是有手作才能的人

20. 我是有說英文的人

21. 我是有四件衣服的人

22. 我是有四雙襪子的人

23. 我是有四見褲子的人

24. 我是有房子住的人

25. 我是有食物吃的人

26. 我是有睡覺地方的人

27. 我是有好朋的人

28. 我是有麻吉的人

29. 我是有冒險患難的人

30. 我是有悲觀氣質的人

31. 我是有閱讀能力的人

32. 我是有寫筆記的人

33. 我是有上百本記錄的人

34. 我是有脂肪的人

35. 我是有靜心時間的人

36. 我是有運動時間的人

37. 我是有睡覺睡飽飽的人

38. 我是有假牙的人

39. 我是有學習能力的人

40. 我是有放下的的人

41. 我是有努力特質的人

42. 我是有消極特質的人

43. 我是有存錢小豬的人

44. 我是有書櫃的人

45. 我是有小被被可抱的人

46. 我是有談心聊天的人

47. 我是有走路容易採狗屎的人

48. 我是有鳥想大便在我頭上的人

49. 我是有禿頭狀況的人

50. 我是有煮黑料理天分的人

51. 我是有抽中書籍的人

52. 我是有統一無法中獎的人

53. 我是有無法生育特質的人

54. 我是有吃過炒蜜蜂的人

55. 我是有吃過青蛙肉的人

56. 我是有吃過山羌的人

57. 我是有到處旅遊經驗的人

58. 我是有什麼都不用做的人

59. 我是有耍廢擺爛特質的人

60. 我是有快速放棄的人

61. 我是有彈性的人

62. 我是有歡樂的人

63. 我是有躺過棺材的人

64. 我是有靜心超過13小時的人

65. 我是有被鬼屋嚇哭的人

66. 我是有被車撞過的人

67. 我是有被燙到的人

68. 我是有被關到廁所的人

69. 我是有被丟包的人

70. 我是有一百塊的人

71. 我是有沒錢時候的人

72. 我是有陪伴能力的人

73. 我是有孫悟空特質的人

74. 我是有不怕困難的人

75. 我是有不怕被罵的人

76. 我是有不帶手機出門的人

77. 我是有不帶錢出門的人

78. 我是有22.5cm腳的人

79. 我是有缺一半卵巢的人

80. 我是有更年期的人

81. 我是有心律不整的人

82. 我是有樂觀其成的人

83. 我是有接住大吼大叫的人

84. 我是有腦袋的人

85. 我是有愛的人

86. 我是有心的人

87. 我是有活力的人

88. 我是有動力的人

89. 我是有生命力的人

90. 我是有書寫的癮的人

91. 我是有信仰的人

92. 我是有家庭的人

93. 我是有孤獨特質的人

94. 我是有安靜不說話的人

95. 我是有跟孩子互動良好的人

96. 我是有名字的人

97. 我是有情緒的人

98. 我是有好鄰居的人

99. 我是有追垃圾車速度快的人

100. 我是有古道心腸的人

 

#感覺一星期再寫別的主題

#這個練習太好用了

#現在跟朋友聊天時多了話題了

raw-image



 

    86會員
    593內容數
    從一個人到兩個人的生活,原來這一趟都是一個不容易的歷程,歷經照顧母親生病的那段歲月,母親的好轉,我們求子的不容易,試管的失敗,決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福,沒想到伴隨著孩子的特殊性,我們輾轉之間做了好多的嘗試,搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉,這裡有著我們的故事,希望我門的故事也能帶給你生命的希望。
    留言0
    查看全部
    發表第一個留言支持創作者!
    貼近自己的沙龍 的其他內容
    【擁抱脆弱與無助】   前年在線上參與老師第一次的帶狀課程時, 老師有稍微分享到有關於母親車禍這個歷程, 他是如何運用「求助清單」,   再度閱讀老師書中的內容時, 更多的感受跟詳細的細節在裡頭,   今天也真的很湊巧跟這章有個共鳴, 接到了一通溫暖的電話, 讓我再度回想起當時
    《重啟人生17個練習》 這章來到與父親的和解之旅 談到父親有多固執, 就有多堅持。 以及如何跟父親的對話, 昨晚母親感到孤單與哀傷。 我的母親做什麼事都很堅持, 她可以在畫畫整天,都忘了吃飯。 也會練琴練整天, 忘了休息, 等到我打電話提醒她吃飯了! 她
    重啟人生17個練習 《練習3》 資源清單 這章老師談到他容易放棄的特質, 我深有同感, 我的放棄歷程也很有意思, 1.小學學鋼琴,學了第一天被阿伯說頭髮很漂亮,就不學了! 2.小學學心算,算到手打結,ㄧ天就放棄了! 3.小學學芭蕾舞,發現要穿緊身衣,就不學了!
    《學會整理就會喜歡自己》 近藤麻理惠的今年這本新書, 讀來好自在又放鬆。 妳想要怎麼樣的生活環境,不在於空間大小,而是運用巧思來妝點。 透過整理,會感受到空間與自己的關係,與自己的連結。 從小我很喜歡整理, 小時候每週都會重新換位置。 印象中,透天的房子很大,放學後
    練習2修正 今天志仲老師提醒我, 要寫的簡單扼要, 我明明閱讀時有看到說明, 結果腦袋瓜居然做起梳理了! 可見我真的很愛寫🤣 晚上重新寫ㄧ遍, 先列出人生大小清單, 然後寫完閉上眼睛, 專注在呼吸上ㄧ會兒, 在每個清單下思考: 1.它帶給我什麼影響
    《練習2》生平大小事清單 這章談到放棄其實有資源的, 老師一路放棄很多事, 看似放棄, 其實另開闢一條路。 薩提爾女士說:「當我們試圖隱藏自認為不好的部分,就減低了成長的可能。」 我在書寫這份清單時, 我覺得根本快變成自傳啦! 因為我分不同階段來寫, 老師說不用按照
    【擁抱脆弱與無助】   前年在線上參與老師第一次的帶狀課程時, 老師有稍微分享到有關於母親車禍這個歷程, 他是如何運用「求助清單」,   再度閱讀老師書中的內容時, 更多的感受跟詳細的細節在裡頭,   今天也真的很湊巧跟這章有個共鳴, 接到了一通溫暖的電話, 讓我再度回想起當時
    《重啟人生17個練習》 這章來到與父親的和解之旅 談到父親有多固執, 就有多堅持。 以及如何跟父親的對話, 昨晚母親感到孤單與哀傷。 我的母親做什麼事都很堅持, 她可以在畫畫整天,都忘了吃飯。 也會練琴練整天, 忘了休息, 等到我打電話提醒她吃飯了! 她
    重啟人生17個練習 《練習3》 資源清單 這章老師談到他容易放棄的特質, 我深有同感, 我的放棄歷程也很有意思, 1.小學學鋼琴,學了第一天被阿伯說頭髮很漂亮,就不學了! 2.小學學心算,算到手打結,ㄧ天就放棄了! 3.小學學芭蕾舞,發現要穿緊身衣,就不學了!
    《學會整理就會喜歡自己》 近藤麻理惠的今年這本新書, 讀來好自在又放鬆。 妳想要怎麼樣的生活環境,不在於空間大小,而是運用巧思來妝點。 透過整理,會感受到空間與自己的關係,與自己的連結。 從小我很喜歡整理, 小時候每週都會重新換位置。 印象中,透天的房子很大,放學後
    練習2修正 今天志仲老師提醒我, 要寫的簡單扼要, 我明明閱讀時有看到說明, 結果腦袋瓜居然做起梳理了! 可見我真的很愛寫🤣 晚上重新寫ㄧ遍, 先列出人生大小清單, 然後寫完閉上眼睛, 專注在呼吸上ㄧ會兒, 在每個清單下思考: 1.它帶給我什麼影響
    《練習2》生平大小事清單 這章談到放棄其實有資源的, 老師一路放棄很多事, 看似放棄, 其實另開闢一條路。 薩提爾女士說:「當我們試圖隱藏自認為不好的部分,就減低了成長的可能。」 我在書寫這份清單時, 我覺得根本快變成自傳啦! 因為我分不同階段來寫, 老師說不用按照
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
    Thumbnail
    Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
    Thumbnail
    【本集主題】: 斷捨離進行中,可善用好方法?【方法篇】 【本集選書】:《新斷捨離》 【作者】:山下英子 【出版社】: 平安文化 ⭐️先丟一個「人」! ⭐️拒絕「多管閒事的歐巴桑」! ⭐️自我軸!我真的「不需要」! ⭐️原來這些,早就「不適合」我了!? ⭐️不忍了!「不舒服」丟掉磨腳高跟鞋!
    Thumbnail
    交往六年的男友結婚了 但新娘不是我...... 在之前交往的六年間,一切都很正常 我們都認識對方的朋友,大家相處很是融洽 也偶爾會和對方父母一起吃飯 當時我以為我們的感情是很穩定的 大概是從去年開始,因為我是男友的初戀 他突然說他想去外面看看其他女孩子跟我的差別 想交一些新的朋友,但保證絕對不會做越
    Thumbnail
    一部對人生有啟發的日劇《重啟人生》,原來那些與童年玩伴的記憶、隨性的聊天南地北、一起做的歡樂事情會成為每個人人生中最割捨不下的片段,友誼長存是那麼無比重要,人生要重來的契機不再是為了下一世投胎當人,而是為了拯救自己的好友。 老實說第一集有點無聊,就像是我們稀鬆平常的場景,跟好友一起去唱歌,再一起去拍
    Thumbnail
    已經很久沒看日劇了,這部確實喚醒了我最初愛上日劇的感動,沒有峰迴路轉的情節,沒有浮誇的人物設定,沒有過分戲劇性的情緒波動,展現更多的是平實到有點瑣碎的日常,劇中角色完全就是你我生命中可能認識的人,或是在餐廳坐隔壁桌的吵雜客人。而在這平凡的日常節奏中,層層堆疊出來的情感卻細膩雋永,隱晦而又深刻,如此這
    Thumbnail
    文|些云 人生的路途蜿蜒,彎曲起伏正是人生高低,我們累積可喜的事,卻不免也有後悔的部分。《重啟人生》給觀眾上的一課名叫:再來一次的人生修練。 正如笨蛋節奏編劇所言,「每個人都一定想過重來一次,以想要修正人生的女性作話題,乍看很誇張,其實是日常生活。」把每個人曾有過的空想落實,於是我們也參與在修練人生
    Thumbnail
    日劇 《重啟人生》的三個層次: 1.「如果人生可以重來」這是本劇的基本命題。 2.「人身難得」,必須「善積極」。 3. 人為什麼活著?是「利己」還是「利他」?
    Thumbnail
    笨蛋節奏讓每一場戲、每一次對白都成為可能讓他收拾的線頭,並且從第一集就開始這麼做,而觀眾其實無須過度揣測和追究,只需順著他所形塑的基本邏輯跟著走,享受其中便可。追根究柢,他所做的事情就是嘗試對每一件事從各種不同角度重複觀看,不要輕易為任何人事物下定論,就能多少看出它們的有趣、意義和因果關係。
    Thumbnail
    仍舊活在同樣的城市,卻用不同的視角營運人生,麻美有機會看見第一輪人生所遭遇的人的另一面。比如第二集他發現,原本很照顧他的上司,竟然是性騷擾的現行犯,翻轉了麻美原本對上司的良好印象。第三集則是讓麻美能夠檢視自己過去的作為,以及意外積了陰德值。
    Thumbnail
    📝最近都在整理藏書,很多已經不會再次閱讀的書籍,送給圖書館或是蝦皮賣場出清。 整理的時候,還能看見當時看書留下的註記,就好像旁觀自己在人生路上,一點一點的轉變,一點一點地慢慢前進。看過地獄(人心、人性),理解地獄(人心、人性),撕掉喜或不喜的,關於這個世界的標籤,繼續的愛回自己,繼續的走。 這二本
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
    Thumbnail
    Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
    Thumbnail
    【本集主題】: 斷捨離進行中,可善用好方法?【方法篇】 【本集選書】:《新斷捨離》 【作者】:山下英子 【出版社】: 平安文化 ⭐️先丟一個「人」! ⭐️拒絕「多管閒事的歐巴桑」! ⭐️自我軸!我真的「不需要」! ⭐️原來這些,早就「不適合」我了!? ⭐️不忍了!「不舒服」丟掉磨腳高跟鞋!
    Thumbnail
    交往六年的男友結婚了 但新娘不是我...... 在之前交往的六年間,一切都很正常 我們都認識對方的朋友,大家相處很是融洽 也偶爾會和對方父母一起吃飯 當時我以為我們的感情是很穩定的 大概是從去年開始,因為我是男友的初戀 他突然說他想去外面看看其他女孩子跟我的差別 想交一些新的朋友,但保證絕對不會做越
    Thumbnail
    一部對人生有啟發的日劇《重啟人生》,原來那些與童年玩伴的記憶、隨性的聊天南地北、一起做的歡樂事情會成為每個人人生中最割捨不下的片段,友誼長存是那麼無比重要,人生要重來的契機不再是為了下一世投胎當人,而是為了拯救自己的好友。 老實說第一集有點無聊,就像是我們稀鬆平常的場景,跟好友一起去唱歌,再一起去拍
    Thumbnail
    已經很久沒看日劇了,這部確實喚醒了我最初愛上日劇的感動,沒有峰迴路轉的情節,沒有浮誇的人物設定,沒有過分戲劇性的情緒波動,展現更多的是平實到有點瑣碎的日常,劇中角色完全就是你我生命中可能認識的人,或是在餐廳坐隔壁桌的吵雜客人。而在這平凡的日常節奏中,層層堆疊出來的情感卻細膩雋永,隱晦而又深刻,如此這
    Thumbnail
    文|些云 人生的路途蜿蜒,彎曲起伏正是人生高低,我們累積可喜的事,卻不免也有後悔的部分。《重啟人生》給觀眾上的一課名叫:再來一次的人生修練。 正如笨蛋節奏編劇所言,「每個人都一定想過重來一次,以想要修正人生的女性作話題,乍看很誇張,其實是日常生活。」把每個人曾有過的空想落實,於是我們也參與在修練人生
    Thumbnail
    日劇 《重啟人生》的三個層次: 1.「如果人生可以重來」這是本劇的基本命題。 2.「人身難得」,必須「善積極」。 3. 人為什麼活著?是「利己」還是「利他」?
    Thumbnail
    笨蛋節奏讓每一場戲、每一次對白都成為可能讓他收拾的線頭,並且從第一集就開始這麼做,而觀眾其實無須過度揣測和追究,只需順著他所形塑的基本邏輯跟著走,享受其中便可。追根究柢,他所做的事情就是嘗試對每一件事從各種不同角度重複觀看,不要輕易為任何人事物下定論,就能多少看出它們的有趣、意義和因果關係。
    Thumbnail
    仍舊活在同樣的城市,卻用不同的視角營運人生,麻美有機會看見第一輪人生所遭遇的人的另一面。比如第二集他發現,原本很照顧他的上司,竟然是性騷擾的現行犯,翻轉了麻美原本對上司的良好印象。第三集則是讓麻美能夠檢視自己過去的作為,以及意外積了陰德值。
    Thumbnail
    📝最近都在整理藏書,很多已經不會再次閱讀的書籍,送給圖書館或是蝦皮賣場出清。 整理的時候,還能看見當時看書留下的註記,就好像旁觀自己在人生路上,一點一點的轉變,一點一點地慢慢前進。看過地獄(人心、人性),理解地獄(人心、人性),撕掉喜或不喜的,關於這個世界的標籤,繼續的愛回自己,繼續的走。 這二本