小雪

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
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「小雪」
11/22~12/6
小雪為冬季的第二個節氣,也是24節氣中第20個節氣。

小雪芳療暖宮:

冬季陽氣潛藏,陰氣盛極,萬物活動趨向休止,此時是養精蓄銳,為第二年春天做準備。早臥晚起,睡眠充足。體質較弱的人注意保護頭部、腹部腰部保暖。腳部保暖也極重要,溫熱泡腳、按摩刺激雙腳穴位,促進血液循環。同時每 天堅持步行半小時以上。 女性可藉著陽氣內收之時,好好滋養子宮,為孕育新生命做好準備。熟齡婦女幫助子宮除舊佈新。提升子宮氣、血, 延緩老化。 更年期婦女:

更年期婦女快要停經前,腎氣漸衰,衝脈與任脈逐漸虛弱,血海漸枯,肝經的陽氣容易充斥血脈。因此 鳴、煩躁不寧、面赤火升、咽喉乾燥等常見症狀,我們稱之為更年期症候群。 同時以會產生月經紊亂或經血量減少,逐漸閉經。 台灣地處副熱帶氣候,雖然白天有時仍舒適溫暖,但日夜溫差大,容易讓身體抵抗力變弱、遭寒氣入侵。 小雪養生的基本原則在於「藏」習慣清晨出門運動的民眾, 應晚些出門或要穿禦寒衣物,以免突然進入寒冷的環境中,因溫差過大而身體不足保暖而生病。 冬季五行屬水,對應的是五臟的腎,因此小雪冬季食補,應重視維持陽氣,以溫熱養陽,溫而不散、熱而不燥為原則,可食用有溫中益氣補精、填髓之功的蔬菜,如蘿蔔與山藥,都有滋陰和陽之效。 腎臟的代表色是黑色,吃的方面就可以挑選黑色的食材來保養腎臟,黑米、黑棗、黑豆、黑木耳、香菇、烏骨雞..等等都是不錯的選擇,不過因為每個人體質不盡相同,還是可先詢問專業中醫師後再行食用,才不會補錯了又傷身。 小雪時節,正值陰陽轉換,陰性加劇、陽氣封藏,由於「人的陽氣會收斂,防禦能力就變弱」,此時寒氣很容易侵襲身體,尤應注意「頭部」和「手腳」的保暖。 因為小雪時節「還不至於非常寒冷,只是有點涼」,有時早晚溫差非常大,中午過後有時氣溫似乎稍微回升,很容易招致感冒、痠痛,亦或者在接近傍晚或冷熱變化的時間點,「絕對出門要帶件薄外套」。 🧧祝福大家🧧 ❄️ 小雪平安健康❄️

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天敏的天空-avatar-img
2024/11/21
謝謝雅米貼心又溫馨的提醒!祝福雅米~平安健康!❤️
雅米-avatar-img
發文者
2024/11/21
天敏的天空 小雪後,注意天氣溫差變化大,🧧🧧🧧
雅米-avatar-img
發文者
2024/11/21
大陸冷氣團下周來襲 北部再轉冷平地低溫探14℃ 🌬🌬🌬🧥🧦格友們注意照顧身體,願來雅米沙龍的格友們都平安健康。 https://ynews.page.link/bFG4D
薇亦柔止-avatar-img
2024/11/21
今早起來,瓦上真的留有殘雪。
雅米-avatar-img
發文者
2024/11/21
薇亦柔止 回來臺中了?
心18-avatar-img
2024/11/21
收到,會注意保養的😌感恩
雅米-avatar-img
發文者
2024/11/21
心18 🥰
感謝貼心的雅米 下星期就更冷了喔~
雅米-avatar-img
發文者
2024/11/21
林燃(創作小說家) 溫差很大,要非常注意,🧥🧦🫶
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善待自己 善待心情 善待每一個屬於自己的日子
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分享是件有益身心及有樂趣的事,願大家互相交流,獨樂樂不如眾樂樂。
2025/04/15
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