二十六、找一件小事讓自己獲得成就感
真正留心的話沒有什麼事是小事。我身邊有許多人，他們最後從事的工作跟原先所學的內容完全不同，我觀察一下，剛開始是因為興趣，久了就得心應手、熟能生巧。
像是我的高中同學，資質很好，卻因為某任男友的帶領，進了教會，後來她比自己的男友還虔誠，現在不僅攻讀神學院，還擔任教會的傳道。這讓我一直覺得很不可思議，她活潑外放，本以為他會以教授語言維生，卻因為讀聖經讀出興趣，最後從事了相關的工作。
但在這裡，我並非要鼓勵自己也從興趣找工作，因為我也有同學是學土木工程，最後去開捷運，我覺得人生開心並且能求得溫飽即可。對我們來說，不斷嘗試就已難能可貴，從喜歡的事物找到成就感，是建設自我信心的基礎。哪怕是很小的事，每天累積，最後的成果也很可觀。
意識到自己是黑手指是近兩年的事，我發現不管我多用心呵護，植物最後還是會死在我手裡，但我也不管這麼多，每天照樣澆花，有一天不知道哪裡落下一顆種子，其中一個盆栽發芽啦，當時的開心，真的難以言喻。可是我們絕大部分的時間都很難了解，做哪事件會有成就感。時常有過盡千帆皆不是的感嘆，最後只能多方嘗試，擇一專注。
我們不可能什麼錯都不犯就找到樂趣，剛開始煮飯時，我連雞腿肉都煎不熟，現在可以很輕鬆地完成至少三道菜、練習唱歌也是，每次進K歌房再耳機中聽到走音嚴重的自己，怎麼會被朋友稱讚有副好歌喉呢?或是想好好練英聽，卻發現自己一直在看中文字幕。開始練琴，卻因為手指位置不正確，每次都會忘記自己彈到哪裡。
這些過程是挫敗的，但在生命中的時間發生卻是真實的，有好多次我都因為做這些而忘記了時間，由於大多數我都是一個人獨處，難免會有寂寞感，但找一些讓自己看起來有進步的小事投入，就像在blog上打一些文字，真的就感受到了世界為你留下不朽的印記。
開始盡量找可以量化的事情，眼見為憑，像是走路，帶著手機或智慧手錶，可以幫助你計步，看到自己達標，那種小小的成就感可以幫助我們更有動力，不要害怕開始，動心起念的那一刻就換上鞋子出發，額外的收穫就是沿途會看到很美的景色。
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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。
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