量化
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本篇分享成果衡量的必要性：包含兩個原因以及一個建議，朝目標努力之時，確保在對的地方努力、使用對的方法前進。以瘦身減脂為例，說明衡量的重要性。
謝謝你的分享❤️就像方格子的數據參考。當沒有信心的時候，就看自己的創作數據，那些流量、愛心數等等，都可以是重拾信心的源泉，也是調整步伐的方向指南。
本篇分享自身經驗，統整出減脂瘦身時應注意的五件事。從心態、計畫安排、以及執行細節等面向出發，減少走彎路、浪費時間精力的方法：讓您的減脂旅程事半功倍，成功見效！
管住嘴 邁開腿 這是普世的瘦身法則。
本篇分享三個制定飲食計畫時常見的錯誤：不僅讓計畫難以長期執行，更讓人誤以為效果不彰、因此產生負面情緒，導致最終放棄的風險。其實，只要避開這三大錯誤，不僅讓減脂過程顯得正向、具鼓勵效果，更能因此對自己的改變感到驕傲，產生信心。三大錯誤包含觀念與執行上的誤區，均是我過去失敗的經驗。
謝謝您的分享❤️
情緒真的有辦法以科學方法測量嗎？在基礎研究的框架下，測量情緒是為了識別其背後的機制，透過觀察神經退化性疾病、有藥物成癮或心理疾病的患者的生物機制運作是否失調，去衡量及理解情緒。在測量情緒前，一個人必須先說出自己的感受，可美國杜克大學認知神經科學教授凱文·拉巴爾指出，很多人是無法意識到自己的情緒狀態。
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你有想過為何總是難以堅持、養成運動習慣嗎？也許你一直以來都用錯了方法。『原子習慣』一書中提到，透過正向機制回饋，能有效幫習慣養成。本文透過自身經驗分享，透過三個的方法建立機制，創造有源源不絕的動力、鼓勵自己堅持，使運動不再如此煎熬。
謝謝您的分享❤️
在職場中，我們常常面臨著需要理解和應對他人情緒的挑戰。然而，情緒和感受這些看似模糊的概念，如何才能準確把握呢？在Marshall Goldsmith 所著的《向上的奇蹟（Mojo: How to Get It, How to Keep It, How to Get It Back If You Lo
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大家在學下廚時候一定會看"食譜"
很多食材都是名廚的"筆記"
但是一定能複製一樣的味道嗎?當然不可能,但是一定比自己亂煮好吃
很多食材也只是說明
1.鹽少許
2.糖適量
3.醬油1小匙
步驟
1.先醃製
2.靜置幾分鐘
3.佐料開始加入
4.下油熱鍋
5.加入XX醬再搭配
「情緒」，就是透過內在或外在的刺激從而引發的一種心理狀態。
「價值」，通俗來說就是從客觀的角度將作用、階層、特質、美感等等的代名詞來量化後的結果。