了解自己，包含自身的情緒，情緒情境下需要什麼支持，什麼能幫自己充電、什麼是自己的想要，也關於自己的身體想要如何被對待和照顧，更甚至是性取悅的表達。
最近看了Netflix上的影集《性愛自修室》，非常喜歡。《性愛自修室》用有趣又溫暖的方式，點出了許多在日常生活中難以啟齒的性愛困擾，也反映著性愛之下的關係互動、自我關係以及多元性別的議題。
性愛自修室IMDB劇照
昨天晚上，看見其中一級的片段，故事中的主角之一艾瑞克，興高采烈的和摯友歐帝斯分享了新的關係進度，歐帝斯則因為擔心好友受傷，著急地拋了一連段的問句和自己的觀點︰「你確定他不會耍你嗎?我認為他還…….」
這時，艾瑞克說︰「停〜我 現在 不想要聽到任何你對他的評價，我想要你當我最好朋友，然後，問我有關過程細節的問題(充滿笑容和期待)〜」
歐帝斯︰「你說的對，我很抱歉。(暫時放下自己的擔心和慣性關心朋友的方式，轉換成和他一起興奮的心情)，那你想要怎麼安排…? 」
看到這一幕，我讚嘆著艾瑞克對自身的了解和清晰的表達，也讚嘆主角歐帝斯能夠瞬間調整自己的視角，不再停留在自己的擔心裡，而是共感著好朋友的心情，一起並肩前行。
回想自己過去在成長過程裡，面對關係多多少少都曾有這樣的嚮往，像是「要是可以不用我說，他就知道我要什麼，那一定很幸福。」或者「如果他夠了解我，不用說，他也應該知道如何回應我」。無論在朋友、親密關係中甚至更私密的性愛裡，可能都不知不覺抱著期待，對方可以自然地知道如何最適切的回應、對待自己。
但隨著年紀增長，關係互動的累積，發現這樣的期待，常常不知不覺的扼殺了許多愛的可能。
在關係互動中，對方原本願意給愛和付出的心意，在生活中其實很有可能因為找不到合適的方式，在一次次的互動裡被拒絕、否定、感到挫折後，就漸漸退縮了。
其實有時候，不是對方不願意愛，而是，找不到那條通往愛的路徑。
當對方的反應不是你要的回應，在期望落空的責備之前，先暫停下來，好奇自己，此刻，我究竟需要/想要什麼呢?
如果能夠足夠清晰自己的想要、喜好和需求，常常就能增加周圍的人愛到自己的機會。想要的時候，清晰的表達，「停~~」、「我想要……」、「我需要……」，然後在收到的時候，完整的感受對方的願意和愛，完整的表達感謝。也許，就能少一些「你給我的，不是我要的愛!」的失落，也不會有這麼多的愛，在抵達另一個人之前，就墜落在無盡的黑夜裡。
