《如果可以 讓心 少一點阻擋》
閱讀時間約 2 分鐘
一天裡，你有多少行動是為了減少出錯的可能；又有多少行動，是回應著自己 身心的滿足與滋養呢?
前一陣子天晴，春日裡的暖陽特別舒服，出外工作告一段落難得待在家的我，在電腦前不斷的進行著一項項工作，因為有一點擔心時間會來不急，或者，這早已是我的一種習慣，一心想要先完成「正事」才能放鬆，也是社會裡所謂「自我負責」和「認真」的一種模樣。
我看著屋外的陽光，心裡想著「哎呀〜陽光看起來好舒服，真適合出去曬曬太陽!」，這樣的念頭，不知道出現了多少次，卻都被我一再地擱置︰「先完成這個好了!」。
當我的正事終於被完成，抬頭一望，發現太陽也下山了，只能在心裡跟自己說，唉! 明天再去走走吧!
看著已經離去的暖陽，我停下來思考…….
其實去戶外曬太陽，只需要花5〜10分鐘的時間，起身下樓，打開門，走出去。這麼簡單的幾個動作，就能帶來臉上的一抹微笑，卻被我一再擱置、遺忘，最後，也錯過了滋養…….
為什麼?
因為，當一股勁的想著要努力、要前進時，
那些未完成的，總讓人感到焦慮。
人的大腦，天生的生存機制設定對於負向的情況更加敏感，於是容易下意識地去試圖安撫焦慮。因為那些焦慮讓人感到不舒服也感覺到急迫。
可，那份焦慮和急迫感卻未必是真的 !!
(以我的例子，就算花了5〜10分鐘出門曬曬太陽，也不會真的影響工作的進度，甚至，還可能提升工作的效率和品質。)
有趣的是，活著的人生裡，安撫完這一波的焦慮，或許能暫時鬆一口氣，但下一波總是那麼快速的再度來到。
在無止盡的安撫焦慮裡，那些真正能帶給我們滋養的行動，就不斷的在「等一下」裡擱置，久而久之，一種單純的快樂和幸福感也擱淺了。
在一天的時間裡，你花了多少時間在「未雨綢繆」，多少時刻帶自己到「一片藍天」裡微笑?
正念大師 JACK KORNFIELD 說︰
「 讓妳人生的畫布別具風格吧 ! 妳就是畫布，清醒而真摯的創作吧 ! 創造是一種允許能量流過自己的方式 ! 」
能不能在其實沒有什麼太大風險的情境下，少一點阻擋，用行動去展開那些能為自己帶來滋養的事。或者，即使不太確定，依舊去試試那些有機會為自己帶來滋養的事。在安全的範圍內，給自己多一些空間去試、去玩、去經驗，主動創造自己生活裡的快樂!
不再只是大聲的高歌著阿妹的「我要快樂」，清醒而真摯的創作吧!
自我負責和投入，也可以用在為自己帶來滋養上。
7會員
12內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
「原來要找章軒並不難。」
悠悠口袋裡放著暖暖包，在醫學院旁的合作社守株待兔不過才半小時，很快就發現她的目標。
高三畢業前就不再聯絡，兩年多不見，這個人好像又長高了一些。悠悠注意到章軒身邊的女同學，他們說話的樣子，就像過去章軒和前女友互動的模樣——那一瞬，悠悠差點動搖，想要轉身就走。
我很喜歡的音遊「世界計畫」，遊戲裡的世界觀是「世界」與現實世界不同，是能反映出每個人真正心願的神奇世界，遊戲裡的角色們能透過「untitled」無聲歌曲進入世界，能在世界遇到初音未來和其他虛擬歌手，跟夥伴一起面對困難和挑戰，達成心願。
我超喜歡這個設定，如果能在現實中發生就好了哈哈，如果是我的「世
文章討論了單身女子在生活中所面臨到的寂寞和期待。描述單身女子在生活中所遇到的種種困境和情緒，並希望社會能對待單身女子的態度更友善一些
最近忙碌到過度亢奮，感到疲憊。朋友建議她可以好好休息，不用強求自己繼續前進。作者感觸，就像騎腳踏車一樣，如果腳有點酸痠，就可以慢慢踩，或者干脆停下來休息一下，看看沿途的風景。
重要的是要保持隨時準備出發的狀態，不要強求自己非得一鼓作氣。有時候，放慢速度或者暫時原地不動，也沒什麼不好。
又是不甘心。
Canna吸著飲料的同時，終於恍然大悟：人原來是對本就遙不可及的事物，並不會抱持著不甘心的想法；不甘心，只會在原本該屬於自己、該是唾手可得，卻在關鍵時刻從手中溜走的瞬間迸發。
和章軒分手的時候，她沒有不甘心；和Lucas錯過的時候，她也沒有不甘心。
她瞇著眼，看著
導演盧盈良從自己回家的故事開始，一個已經二十多年沒回去過的家。家中的神尊們讓從小通靈的哥哥成了地方民眾問事的重要依據，但也是讓父親深陷迷信明牌、長年簽賭造成家中負債、沈重負擔的來源。
2015/9/12 台北小巨蛋《 放開那個女孩》演唱會我有前往，時隔七年的時間，再次在同樣的地點，眼前的人相比當年，像是破繭而出重獲新生，與當時看到的表現不可同日而語。
在九把刀的世界經歷過千次萬次的緣起緣滅，你曾經是我，我將會是你，怎麼還是不給我倆開花結果的大團圓結局？心內無數句為甚麼，還有滿滿的不服氣，隨著JerryC的結他，噴灑在副歌之上。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
「原來要找章軒並不難。」
悠悠口袋裡放著暖暖包，在醫學院旁的合作社守株待兔不過才半小時，很快就發現她的目標。
高三畢業前就不再聯絡，兩年多不見，這個人好像又長高了一些。悠悠注意到章軒身邊的女同學，他們說話的樣子，就像過去章軒和前女友互動的模樣——那一瞬，悠悠差點動搖，想要轉身就走。
我很喜歡的音遊「世界計畫」，遊戲裡的世界觀是「世界」與現實世界不同，是能反映出每個人真正心願的神奇世界，遊戲裡的角色們能透過「untitled」無聲歌曲進入世界，能在世界遇到初音未來和其他虛擬歌手，跟夥伴一起面對困難和挑戰，達成心願。
我超喜歡這個設定，如果能在現實中發生就好了哈哈，如果是我的「世
文章討論了單身女子在生活中所面臨到的寂寞和期待。描述單身女子在生活中所遇到的種種困境和情緒，並希望社會能對待單身女子的態度更友善一些
最近忙碌到過度亢奮，感到疲憊。朋友建議她可以好好休息，不用強求自己繼續前進。作者感觸，就像騎腳踏車一樣，如果腳有點酸痠，就可以慢慢踩，或者干脆停下來休息一下，看看沿途的風景。
重要的是要保持隨時準備出發的狀態，不要強求自己非得一鼓作氣。有時候，放慢速度或者暫時原地不動，也沒什麼不好。
又是不甘心。
Canna吸著飲料的同時，終於恍然大悟：人原來是對本就遙不可及的事物，並不會抱持著不甘心的想法；不甘心，只會在原本該屬於自己、該是唾手可得，卻在關鍵時刻從手中溜走的瞬間迸發。
和章軒分手的時候，她沒有不甘心；和Lucas錯過的時候，她也沒有不甘心。
她瞇著眼，看著
導演盧盈良從自己回家的故事開始，一個已經二十多年沒回去過的家。家中的神尊們讓從小通靈的哥哥成了地方民眾問事的重要依據，但也是讓父親深陷迷信明牌、長年簽賭造成家中負債、沈重負擔的來源。
2015/9/12 台北小巨蛋《 放開那個女孩》演唱會我有前往，時隔七年的時間，再次在同樣的地點，眼前的人相比當年，像是破繭而出重獲新生，與當時看到的表現不可同日而語。
在九把刀的世界經歷過千次萬次的緣起緣滅，你曾經是我，我將會是你，怎麼還是不給我倆開花結果的大團圓結局？心內無數句為甚麼，還有滿滿的不服氣，隨著JerryC的結他，噴灑在副歌之上。