21日豐盛冥想之旅-DAY1
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
21 天旅程的第1天開始囉！
【今天的任務是】
拿一本新的筆記本，列下 50 個影響你一生的人。
盡可能不要讓大腦的恐懼影響你，50個人好多阿，我根本寫不完等等...開始就對了，宇宙很仁慈，只要你越來越開心豐盛就好，這些人不一定要是你認識的人。可以是在世或過世的人，可以是你的親戚、朋友或名人偶像、作家等等，只要是曾經為你帶來影響力、協助你成長的人。
在寫下50個人的過程中，想想看，為什麼選擇寫下這個人。他讓你的生命產生了什麼改變？回想每個人最棒的地方，回想他們為你的生命帶來了什麼。
請信任這個過程！
讓你的清單超過50人，但不能少！
今日金句：「今日我見到豐盛圍繞著我。」
將句話寫在您的筆記本裡，今天要盡量提醒自己。
Day 1 的 中文冥想音檔：
中文導引：豐盛冥想Day 1，創作者：A Small but Real Family (spotify.com)
1.靜心、聽音檔
2.在筆記本寫下「今日我見到豐盛圍繞著我」今天不斷提醒自己
3.在筆記本裡完成今天的任務：列下50個影響你的人
冥想在你做任務前後都可以
it's up to you！
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
「21天創造豐盛能量挑戰之旅」Day 2
恭喜完成第一天的練習,持續進展到第二天～
今天的主題任務如下：
⭐️探尋 - 生命中的燈塔與試煉
在生命旅程中,有無數人曾經出現在我們的路途上,他們或許帶來了光明,也可能是挑戰或黑暗,這些人都在我們的成長路上留下了深刻的印記,同時也在塑造我
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
心念
前陣子參加朋友推薦''21天豐盛冥想之旅''，每天早上聆聽冥想錄音檔，再當天任務完成後於群組中回報，面對第一個挑戰是創建自己群組，並將參加旅程資訊每次依序發文在群組中，這挑戰來自於內心小聲音''真的要創嗎？要找誰呢？他們會怎麼想？我可以嗎？....''回想2024年初的心願是能夠進修身心靈
一個新的習慣或新的信念形成，並加以鞏固，需要21天的時間，在行為心理學上，又稱之為「21天效應」。
無論是書寫感謝筆記，還是習慣化一件事，請對自己許下一個小小的承諾，那就是：我們已經準備好開始實踐，並造就奇蹟了。
以下是我整理出「睡前3分鐘超感謝筆記」中的十個重點：
1：寫筆記，就
1.作者提到的10個人生關鍵禮物羅列如下
(1) 為自己出發，勇敢跨出舒適圈
(2) 找到可以做一輩子的運動
(3) 結交10個互相了解的朋友
(4) 改變美中不足的能力
(5) 從Q&A學習 (增加閱讀，常常試著對自己Q&A，由不同角度來看待生活中的事情)
(6) 接納生命的擁有與失去
拋開高標準的包袱，接受生活的一切，冥想練習讓你找到喜樂。文章中提及的各種情感需求是我們能夠滿足自己的關鍵。希望、關注、愛等，透過冥想練習，我們應該學會以一種全新、更積極的方式看待生活中所出現的人事物，珍惜每一天。
第 07 天，我將寫下：在某個主題中，對我影響至深的人有誰？
父母的人生與決策帶給我啟發，讓我在他們之間取得中庸之道。擁有爸爸的勇氣、樂天，也擁有媽媽的堅毅、細心，所有轉變建立在這個基石上；而美娟老師教會我的，則是奉獻。
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