12/17(日)，起床54.6kg，睡前55.7kg，總熱量1,710cal

原本覺得昨天的空瑜強度普通，結果一早起來又開始上半身痠痛，加上一直有感冒症狀，頭悶悶喉嚨痛，看了一下手環APP顯示睡眠品質不佳，配上接近寒流的氣溫超難從被窩爬起來的。

早餐—245cal

茶葉蛋*2+伯爵醇奶茶。

吃完飯全家出門巡新家，然後往大江吃飯，原本想吃時時香，結果候位再次爆炸，12點多前面還有17組，只好再次往不用等太久的Fridasys報到，連兩天吃美式餐廳是有多愛高熱量食物呀。

午餐—735cal

牛排昨天吃過了，改吃豬肋排。

吃完飯又累了，原本想去調整眼鏡，結果連坐電梯下樓都懶，回家睡覺去。

原本跟老公約好睡醒去跑步，結果一覺起來全身不爽快，喉嚨痛跟肌肉痠痛都加重了，感覺是這兩天睡眠品質太差的反撲，躺在床上完全沒力氣起來，滑PTT看到台北馬兩三個跑到OCHA，覺得這一定是個警告XD，身體狀況太差室外只有12度，想想還是不要玩命比較好，今天就好好休息先pass了。

身體虛天氣又冷，決定吃點熱熱又營養的食物，在嘴邊肉湯跟羊肉湯間選擇了羊肉湯。

晚餐—420cal

帶皮羊肉湯。

加杯飲料補蛋白質。

吃完飯吃個點心。

點心—310cal

烏龍可可波堤甜甜圈。

還是這其實是早上吃的？算了不可考，太晚打文章的缺點就是時間序忘光光。

運動—

無，多吃多睡的一天。

結論—

這兩天一直被科目三洗腦，看抖音一堆人分享舞步超熱血的，忽然覺得學跳舞也滿好玩的，但可能真的要再瘦個兩三公斤腿細點跳起來比較好看，以後家裡的健身房可以擺台腳架兼任跳舞室。怎麼會七老八十了才開始瘋這種年輕人的玩意阿？雖然能讓身心健康也沒有不好啦XD。