適量飲酒有助於避免“假日心臟綜合症”

【記者許家源/雙北報導】

假期是放鬆和享受的時光，但是也是心臟病發作的高發期。許多人在假期期間會過度放縱，吃喝過量，熬夜，壓力大，這些都可能導致一種叫做**假日心臟綜合症**的症狀，也就是心房顫動。

過度放縱，尤其是在假期期間，可能會導致心房顫動，增加中風的風險 圖/財政部

心房顫動是一種常見的心律不整，是指心臟的上兩房不規律地收縮，造成心跳快速或不規則。心房顫動會影響心臟的血液循環，增加血栓形成的風險，進而增加中風的風險。根據統計，心房顫動的患者比正常人有五倍以上的中風風險。

那麼，如何避免假期心臟綜合症呢？有一個意想不到的方法，就是**適量飲酒**。研究顯示，適量飲酒可以降低心房顫動的發生率，原因可能是酒精可以放鬆血管，降低血壓，減少心臟的負擔。但是，飲酒量要控制在每天一杯以內，並且要選擇低糖的飲料，如紅酒或白酒，避免啤酒或調酒，因為高糖會刺激心臟，增加心房顫動的風險。

除了適量飲酒，還要注意飲食的均衡，避免高鹽、高油、高脂肪的食物，因為這些食物會增加血液的黏稠度，造成血管阻塞，對心臟不利。假期期間，還要注意保持規律的作息，適當的運動，減少壓力，並且及時就醫，以防止心臟病的惡化。

假日心臟綜合症是一種可以預防和治療的症狀，只要注意生活方式的調整，就可以避免心臟的危害，享受健康和快樂的假期。

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