【心情物語】夜的運動 | 搞什麼鬼 | 迷你短篇
健康檢查
普普：醫生，我最近覺得很不舒服，睡不著，連玩手機遊戲的時候都會心跳加速。這是什麼毛病啊？
醫生：你這情況啊，聽起來像是有高血壓、高血脂，還有可能高血糖。俗稱「三高」。不過，放心啦，我是開玩笑的。但你確實需要注意你的健康。
普普：哦，那我該怎麼辦？
醫生：首先，不要吃太多油炸食物，還有紅肉也要少吃。多吃一些堅果、蔬菜和水果，這對你的身體有好處。還有，生活作息要規律，不能太隨便。
普普：嗯，那運動呢？
醫生：運動非常重要。你至少要每天散步半個小時，最好走個8000到10000步，這樣對控制三高很有幫助。多跑步、多運動，這些都是讓你保持健康的關鍵。記住，養成良好的生活習慣，才能讓慢性病遠離你。
普普：聽起來我真的得多注意了。謝謝醫生，我會開始改變生活方式的。
醫生：不客氣，保養好身體才是最重要的。加油！
繞著操場跑
所以我認真的慢跑，繞著操場一圈又一圈地跑著。隨著每一步的落地，我能感覺到心跳逐漸平穩，呼吸也變得更加規律。操場上空氣清新，微風輕拂，我的思緒隨著腳步逐漸放空。雖然起初有些疲憊，但漸漸地，我開始感受到跑步帶來的輕鬆與舒適。
每一圈都像是一個小小的勝利，讓我更加堅定要保持這個習慣。我知道，這不僅僅是為了消耗卡路里，或是鍛鍊身體，更是為了讓自己遠離那些潛在的健康威脅。醫生的話仍然在我耳邊迴響：「養成良好的生活習慣，才能讓慢性病遠離你。」
所以我繼續跑著，心裡默默告訴自己，這是我為自己健康所做出的努力。一步一步，向著更健康的未來前進。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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體重管理與健康的關鍵：運動如何改善代謝症候群？🚶♀️🍎
隨著全球肥胖問題日益嚴重，這種流行病正在加重社會的疾病負擔，並增加糖尿病、心血管疾病，和肝臟相關疾病的風險。肥胖的主要原因之一是能量平衡不足，這通常是由於過度攝取能量和缺乏身體活動.....
分享2022年3月開始的身體改變。從一開始的暈眩到後續生病，康復的極度緩慢，身體很不對勁，於是對生活進行調整，以及找尋原因。
氣溫升高，人體血管擴張，加上夏天流汗多，身體水分蒸發讓血液變得濃稠，容易出現冠狀動脈堵塞，嚴重時恐會導致心肌梗塞，脫水現象也會讓心跳加速，容易引發心律不整或心臟衰竭。如果發生「胸悶、胸痛、心跳加速、呼吸喘、身體虛弱」等情形要多小心。
不只是高溫要小心，如果處在忽冷忽熱過高的溫差（大於8.5℃），
爲了自己健康着想……但我還是熬了通宵XD
自從體重突破七十大關之後，我對自己身體健康相當苦惱。所以今天去見營養師，調整一下餐單，順便檢查身體。
[高血壓、糖尿病之中醫治療，代謝症候群腰圍縮小]
30多歲男患者，1月底開始來太壹看診，本來高血壓和糖尿病已經服西藥控制2年，但仍不穩定。糖化血色素是偏高的（7.8），舒張壓（90幾）也是超出正常值（80）許多。
本身也有慢性鼻炎鼻塞，消化不良容易脹氣，近年來腰圍持續增加（這也是與代謝症候群有關，
「醫生,我最近突然覺得兩耳突然發熱,但不會很久,一下子就好,這是什麼原因?」病人問。
「那..還有其他嗎?」醫生答。
「還有啊,我覺得心頭總有一陣熱,....」病人問。
「恩,可曾有去看過腸胃?有胃食道逆流嗎?」醫生又問。
「沒有,我沒有腸胃道疾病。可是,我心頭感一陣悶,這不是感冒的關係
上一次在診間昏倒後，醫生懷疑可能和我的血糖低有關係(因為當時所有數據中只有這項有問題)，所以安排我去內分泌科檢查。接著一連串的檢查...
好久不見的53kg喔喔喔！後來想想有點生病可能也有關啦，喉嚨痛又再明顯了點，外加有點微熱，但還沒嚴重到無法上班，決定晚上先去拿藥以防萬一。
國人的三大疾病裡面，不外乎就是高血壓、糖尿病、心臟病，而我覺得問題最多的還是在於高血壓及糖尿病的自我監測，因為藥物的影響，是需要評估及調整的，而學習的量血壓和驗血糖，卻是很多患者不願意學習的情況，而這種案例就會非常多。
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