高敏人日記 #1：我是一個高敏人
閱讀時間約 1 分鐘
我是一個高敏人。
一直想以這件事情寫一個幻想中會被拍攝成電視劇的故事。
親身經歷的故事。
高敏人是什麼？
你google一下就知道了。
但是高敏人的生活是什麼？
你是google不到的。
就在今天下午，
逐漸日落的樹蔭下，
我把眼淚灑滿了公園的長椅。
不，正確來說，
是灑在男友的衣服上。
我不斷掉淚說著：
偶爾會覺得，活著真的好累。
我好不喜歡自己的個性。
我好想像一般人一樣，
不要這麼敏感。
男友說：可是你如果不這麼敏感的話，
就不會發現別的女生都沒有發現的，我的優點，
就不會看上我了耶！
也不會在我不開心的時候，發現我的不開心，
那這樣我可能就會一直累積一直累積，
有一天就爆炸了耶！
我突然破涕為笑了。
然而，身為一個高敏人，
我清楚地知道，
我的課題，只有我能解。
（當然，每一個人或許都是）
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高敏人的小劇場+舒緩方法
高敏感人
對於任何微小的刺激都會放大幾千倍
別人明明覺得還好的事情
都會覺得受不了
對於太多的刺激
會感到很疲累
負荷超載
沒辦法好好的以平靜的心處理事情
變的異常暴躁、絕望
對於事物的刺激特別敏銳
能注意到周遭的變化
哪怕是在微不
旅途對高敏人來說充滿了壓力，如何維持良好的身心狀態便成了旅程中的挑戰。以下分享我從長期旅遊的過程中學到照顧身心的方法，以及若感官過載的舒緩處理方式。
喬安納聊聊近況，聊聊高敏人如何相信自己、表達自己、避開危險，以及舒緩方式。
我必須坦白地說，身為高敏人，在印度旅行非常辛苦。噪音、髒亂、擁擠，踏上大街需要全副武裝、雷達全開。回到住處也不一定能夠放鬆，床上可能出現的臭蟲、污漬的床單、沒有熱水。長期緊繃的狀態，我幾乎無法享受旅程。
延續上一篇提到的注意細節，其實周圍的任何一切也是我們會關注的點。
特別是旅行時，會打開全部的感官，換得晚上一個好眠
(因為需要耗費的力量真的不少XD)
台中，有一陣子沒來，打從心底很喜歡台中給人的氛圍。
可能會納悶，城市之間有什麼氛圍可言？
其實我可以理解大家想看懂藝術的心情，但絕大多數，是無法一言以蔽之，儘管有語音導覽、專人解說或是藝術品旁邊的小板板，似乎都還是不足以讓你透徹一件作品背後的想法。
其實有時候，我自認，藝術家也不知道是從哪想出的靈感，而是在一筆一畫之間有了感悟，用心去畫、去創作。
那到底要怎麼看待藝術？
天生對於周圍的觀察入微，就算走路，高敏人也沒有閒著，一雙眼珠子瞪大大地到處東看西看，只不過現在手機吸走太多注意力了。
這我還滿有感的，當我跟老公走在路上，我就會東指西指要他看，
「天空也太美了，那些雲好像棉花糖！」
「你想吃想到瘋了吧！」
這個標題滿好笑的，但每一天我都在體驗「餓」，你一定會說：
拜託，每個人都會餓
話不是這樣說，我的餓，是一上廁所(你懂的)，就開始餓，而且會盤旋在腦海裡，感覺身體會一直呢喃說「好餓好餓好餓」
這又要說到我還不知道自己是高敏人體質之前，我覺得是我病了！
為什麼一上完廁所就這麼容易感受到飢餓，而且難耐？
現在呢，想用大眾對於高敏人廣義的特徵結合自己的故事說給大家聽，
還意外地莫名適合。
高敏人因為先天的特質，所以對於痛，特別有感。
原本我一直都以為是跟預期心理有關係，像是看牙醫、針灸、抽血、打針，只要到了現場，我就會渾身不對勁。
這邊還是要呼籲，每三個月去洗牙，定期做檢查！
大家好，我是雅淳，我是自認高敏族群的人。
HSP的全名是 Highly Sensitive People
通常高敏人會對很多事情，無論好壞，多少都比其他人特別有反應。
「比較」徒增很多無形的壓力，
高敏人在這樣的框架中，更無所適從，也更耗精神。
所以高敏人到底怕什麼？
高敏人的小劇場+舒緩方法
高敏感人
對於任何微小的刺激都會放大幾千倍
別人明明覺得還好的事情
都會覺得受不了
對於太多的刺激
會感到很疲累
負荷超載
沒辦法好好的以平靜的心處理事情
變的異常暴躁、絕望
對於事物的刺激特別敏銳
能注意到周遭的變化
哪怕是在微不
旅途對高敏人來說充滿了壓力，如何維持良好的身心狀態便成了旅程中的挑戰。以下分享我從長期旅遊的過程中學到照顧身心的方法，以及若感官過載的舒緩處理方式。
喬安納聊聊近況，聊聊高敏人如何相信自己、表達自己、避開危險，以及舒緩方式。
我必須坦白地說，身為高敏人，在印度旅行非常辛苦。噪音、髒亂、擁擠，踏上大街需要全副武裝、雷達全開。回到住處也不一定能夠放鬆，床上可能出現的臭蟲、污漬的床單、沒有熱水。長期緊繃的狀態，我幾乎無法享受旅程。
延續上一篇提到的注意細節，其實周圍的任何一切也是我們會關注的點。
特別是旅行時，會打開全部的感官，換得晚上一個好眠
(因為需要耗費的力量真的不少XD)
台中，有一陣子沒來，打從心底很喜歡台中給人的氛圍。
可能會納悶，城市之間有什麼氛圍可言？
其實我可以理解大家想看懂藝術的心情，但絕大多數，是無法一言以蔽之，儘管有語音導覽、專人解說或是藝術品旁邊的小板板，似乎都還是不足以讓你透徹一件作品背後的想法。
其實有時候，我自認，藝術家也不知道是從哪想出的靈感，而是在一筆一畫之間有了感悟，用心去畫、去創作。
那到底要怎麼看待藝術？
天生對於周圍的觀察入微，就算走路，高敏人也沒有閒著，一雙眼珠子瞪大大地到處東看西看，只不過現在手機吸走太多注意力了。
這我還滿有感的，當我跟老公走在路上，我就會東指西指要他看，
「天空也太美了，那些雲好像棉花糖！」
「你想吃想到瘋了吧！」
這個標題滿好笑的，但每一天我都在體驗「餓」，你一定會說：
拜託，每個人都會餓
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這又要說到我還不知道自己是高敏人體質之前，我覺得是我病了！
為什麼一上完廁所就這麼容易感受到飢餓，而且難耐？
現在呢，想用大眾對於高敏人廣義的特徵結合自己的故事說給大家聽，
還意外地莫名適合。
高敏人因為先天的特質，所以對於痛，特別有感。
原本我一直都以為是跟預期心理有關係，像是看牙醫、針灸、抽血、打針，只要到了現場，我就會渾身不對勁。
這邊還是要呼籲，每三個月去洗牙，定期做檢查！
大家好，我是雅淳，我是自認高敏族群的人。
HSP的全名是 Highly Sensitive People
通常高敏人會對很多事情，無論好壞，多少都比其他人特別有反應。
「比較」徒增很多無形的壓力，
高敏人在這樣的框架中，更無所適從，也更耗精神。
所以高敏人到底怕什麼？