高敏感族群
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那些你不說，但每天都在默默崩塌的小事
✨ 「真正壓垮人的不是大事，而是那些你默默忍耐到麻痺的小細節。我們都太擅長在白天扮演情緒穩定的大人，卻忘了在夜深人靜時，抱抱那個已經碎掉的自己。」
📝 台北捷運藍線，晚上十點半。
車廂裡搖搖晃晃，冷氣依然開得很強，空氣中混合著雨水潮濕的味道和人們身上殘
「真正耗電的不是事情，而是情緒。」
現在是晚上七點半，台北信義區的辦公大樓陸續亮起了燈，但更多的是依然沒熄滅的螢幕。
窗外下著綿綿細雨，那是台灣典型的濕冷冬夜。你剛剛結束了一場長達三小時的馬拉松會議，會議上主管的臉色不太好看，雖然沒有指名道姓，但每一句「整頓」、「效率」都像是在針對你這組的績效。
你不是不夠努力，而是心太累：揭開台灣上班族「隱性過勞」的真相，4 招擺脫精神內耗
「外界的壓力不可控，但內心的混亂可修。」
台北捷運藍線，早上八點半。
車廂內空氣潮濕而凝重，混合著雨傘未乾的霉味和淡漠的咖啡香。這是一個典型的週二早晨，窗外飄著讓人心煩意亂的毛毛雨。
站在我旁邊的，是一位穿著深
情緒溢出世代：為什麼我們越努力生活，心卻越感到窒息？
「成年人最常說『我沒事』，但那通常是他們最需要被理解的時候。」
台北的週五晚上，晚間八點的內湖科學園區，燈火依然通明。這不是電影場景，這是台灣上班族的日常。
34 歲的行銷經理家豪（化名），剛剛結束了第三場跨部門會議。他走出辦公大樓，迎面而
2025/11/23
「我們被教導要高抗壓，卻忘了告訴我們：容器是有極限的。」
讀到這句話時，我人正坐在週五晚間十點的區間車上，眼淚差點直接掉下來。 身為在科技業打滾五年的 PM，每天手機跳出的幾百則 Teams 通知，真的就像文裡形容的「大腦從未下班」。 上週我在便利商店看著架上的飯糰發呆了十分鐘，那一刻我真的覺得自己壞掉了，原來這就是「情緒溢出」。
謝謝這篇文章接住了快要碎掉的我。今晚我也要試著開啟飛航模式，把那些還沒回完的信件留在明天。🙏
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你是不是也常常被說：「你想太多了」、「不要那麼敏感」、「事情沒那麼嚴重」？慢燃女子從小就常常被家人這麼說,心中不免感到委屈,但只有我自己知道，那些細微的語氣、別人忽略的情緒、突然的氣氛轉變，都會在我的心裡激起一個小小漣漪。
「毀掉一個人的不是大挫折，而是每天一點點被偷走的能量。」
深夜十一點半，捷運板南線的車廂搖搖晃晃，你靠在冰冷的窗邊，看著窗外飛逝的城市光景，眼皮卻重得像掛了鉛塊。
手機螢幕亮著，主管剛在工作群組裡發了個「辛苦了👍」的貼圖，結束了長達三小時的線上會議，但你知道，這不是句點。等一下到家，還有兩封
黎星羽 謝謝你這麼用心的回饋，看到這幾句話真的很感動。
我一直相信，文字如果能帶出一種「更好理解自己的方式」，
那它就不只是內容，而是能量的出口。
很開心這篇能被你讀出思考的方向，
也希望以後的每一篇，都能陪你把那些被消耗掉的力量，一點一點找回來。🌿✨
談論高敏感時，我們常常陷入二元對立：要麼麻木遲鈍，要麼高度敏感。但其實還有第三條路：適度敏感 —— 擁有敏感力，但不被敏感困住。
一、什麼是適度敏感？
適度敏感的人具備這樣的特質：
選擇性感知 —— 該感受的時候感受，該關閉的時候關閉
理性情緒管理 —— 把情緒當作「資訊」而不是
給內向創作者的8月靈魂練習指南，透過日常儀式、情緒覺察與創作靈感的練習，慢下腳步，回到內在節奏。這篇文章融合靈性自我照顧、正念生活與身心平衡的提案，幫助你在創作卡關與生活混亂中，找回靈魂的對齊感，活出真正想要的生活節奏。
