自動書寫第十一回
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我要給自己承諾，至少要一直持續自動書寫，到能夠感覺什麼來，不管是一日的省察，還是從書寫中獲得一段時間的專注。這專注，我喜歡，我珍惜。不只是此時大腦是放鬆的，是乾淨的，是純粹的，此時就像回到高中與大學，那個沒有惱人的通知，也沒有社群軟體在腦中催逼者妳打開它，瀏覽它。我的大腦急需這樣的休息時間，我感覺我的大腦時時刻刻被手機綁架。它變成我的主人，我時時刻刻無法忘記它，無法不瀏覽它。但，若這是必要之惡，手機已經成為通訊與辦事必要的工具，安排時間打開社群，讓社群干擾自己的狀況縮到最小，好，就這麼辦……一天設定什麼時候打開Line跟FB呢？下班時一次，睡前一次。早上睡太晚來不及。中午一次。這樣就夠了呀。
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什麼是自由書寫/自動書寫？ 他是一種技巧，bypass 掉腦袋的過濾機制，捕捉思緒，輸出到紙上。
專注在自己的心念，可以捕捉到什麼？不一定，可能是沒用的念頭，可能是乍現的靈光，也可能是隱藏的情緒。
有時候，你會發現寫出來的竟然是意料之外的東西
這次由陳亭亘老師帶領的工作坊「非暴力溝通與書寫自療 IV—我允許自己需要」，為照顧者/家屬們提供了一個難得的機會，能暫時脫離繁忙的日常生活，深入探索內心深處的需求與情感。透過細膩的引導，陳老師幫助參與者逐步打開心扉，重新認識自己，理解那些被忽略或壓抑的需求，並嘗試在這過程中找到與自己內在和解的方法。
這幾天忙，一直沒空上來寫點什麼。
來到這個平台開始寫文章時，我就告訴自己，要在這裡學習寫作習慣、檢視自己的習慣，因為環境之故，也只有有上班的日子能夠上來寫文，而工作若是忙起來，又不受控制，所以要提醒自己勿忘初心，儘可能依照原本的規劃，有上班的日子就儘量上來練習寫文及記錄自己的自我檢視。
這幾天裡
什麼是自由書寫/自動書寫？ 他是一種技巧，bypass 掉腦袋的過濾機制，捕捉思緒，輸出到紙上。
專注在自己的心念，可以捕捉到什麼？不一定，可能是沒用的念頭，可能是乍現的靈光，也可能是隱藏的情緒。
有時候，你會發現寫出來的竟然是意料之外的東西
這次由陳亭亘老師帶領的工作坊「非暴力溝通與書寫自療 IV—我允許自己需要」，為照顧者/家屬們提供了一個難得的機會，能暫時脫離繁忙的日常生活，深入探索內心深處的需求與情感。透過細膩的引導，陳老師幫助參與者逐步打開心扉，重新認識自己，理解那些被忽略或壓抑的需求，並嘗試在這過程中找到與自己內在和解的方法。
這幾天忙，一直沒空上來寫點什麼。
來到這個平台開始寫文章時，我就告訴自己，要在這裡學習寫作習慣、檢視自己的習慣，因為環境之故，也只有有上班的日子能夠上來寫文，而工作若是忙起來，又不受控制，所以要提醒自己勿忘初心，儘可能依照原本的規劃，有上班的日子就儘量上來練習寫文及記錄自己的自我檢視。
這幾天裡