我想原諒他，但為什麼還是放不下?

「我想要原諒他，但為什麼還是覺得放不下?」
「其實我還是很恨他，但我不敢承認，因為承認了等等又要被開導了，好煩阿!」

上述光景是否似曾相似，明明很想趕快揮別仇恨，過上新的生活，卻反而更加的放不下。身旁的親友看不懂就算了，搞到自己也開始懷疑人生，覺得自己是在哈囉?明明做不到卻總是以為自己可以。

在成長過程中，我們常常被要求在面對一些衝突時要盡可能的以和為貴。但是遇到負面事件會衍生情緒是再自然不過的事情，情緒的功能可以幫助我們知道自己怎麼了。所以接納自己當下的任何情緒，承認自己終究只是個人，並告訴自己修復之路需要些時間，如同剝洋蔥似的慢慢修復乃合理的自我接納。

換句話說，復原歷程是個螺旋向上的過程，這會兒好轉，但可能過一陣子又狀似打回原形，來來回回的矛盾行為其實是正常現象。所以當你今天說要振作、說要原諒誰，隔幾天又開始碎念、有情緒時，你或許便能理解自己只是還在復原的歷程上，而不是說話不算話。

在這複雜多變的世界裡，你可以成為同理自己的第一人，當你做出善待自己的選擇時，改變已經悄然啟動了。