希望溫暖你的每一天：為你的心上藥，療癒小熊的溫柔安慰

圖片來源：金石堂

「不要想太多。」

「不要追求完美。」

「不要那麼沒自信。」

「不要那麼玻璃心。」

「不要在意別人的看法。」

我們或許時常聽到有人會這樣跟我們說，但是為什麼卻一點都沒有感受到安慰，反而心情更加低落了呢？

雖然聽起來是希望我們可以敞開心胸迎接一切，但為什麼卻還是難以做到，結果卻陷入了顯示自己確實不夠好的情緒之中呢？

有哪些話是你希望別人告訴自己的呢？

「你可以難過沒有關係。」

「你追求完美只是希望自己能做到最好。」

「你過去的努力已經展現出了自信。」

「你的脆弱只是告訴你應該適時休息一下而已。」

如果你身邊沒有會說這些話的人，或許可以考慮打開這本由高恩地心理師親自繪圖的療癒書籍，她擅用許多比喻來描繪人生，比如眼淚就像心的羅盤，告訴我們此時此刻最需要的是什麼，而不是告訴我們應該收起眼淚趕緊再站起來，又或者在灰燼中所發現的寶石是那些足以讓我們重拾勇氣的力量，還有我們應該把情緒的鑰匙掌握在自己手中，而不是把它託付給別人。

高恩地心理師不僅以圖文的方式指出了每個人都需要被安慰、鼓勵及認同，更需要一位能真正尊重我們原本樣貌的朋友，倘若我們暫時沒有如同書中有個能接納我們並陪伴在我們身邊的朋友，至少我們自己要能懂得如何讓自己維持原有的步調，運用敏感纖細的特質去理解自己。

當然，想要提升自信及自尊感並非只靠想法及安慰的話語就能做到，高恩地心理師也提醒了我們應該先用「行為」才能確實提升自信，而行為不見得是如何遠大的計畫，只要是我們平時很少做或不敢做的事情，可以相對提升勇氣的行為，都足以讓我們對自己刮目相看，也同時能增強自信心，而不是一直在原地踏步，結果只是更加深了我們心中認定的缺乏自信。

即便我們對於自己存在著許多的不滿意，也很可能我們有著許多的缺點尚待改進，但我們絕對有資格去品嚐生活中許多微小的幸福，並且相信每一次的挫折及痛苦都能化為成長的動力。

這是一本不單純只是溫暖療癒人心的圖文書，還能深深觸及我們的內心，令人感受到一股雙手緊緊接納擁抱我們，也因為把我們內心真實的聲音如實傳遞而深刻地引起共鳴。