六分鐘日記W3

閱讀時間約 1 分鐘

W2正好是大年初一,W3則來到初八了。只先回顧並紀錄W3

1.正念:要每日自我覺察,用正念紮實的過好每一天,和每個人相遇的那個時刻。(這週我給自己8分)。

2.情緒控制:聽到不中聽的話時,由於是第三方傳話,當下那個moment我是有情緒的,但經過一小時我一直在內心告訴自己,即使對方說過這樣的話,但第一我問心無愧,第二對方只是在說當時的情況,若真要咎責,這些事也與我無關,不要把這些未竟之事當作自己,在肯定自己的當下是盡力、成果是達成的即可。(這週我給自己6分,有進步!)我發現外在環境能轉移想法,並讓自己因當時的情境而選擇正念思考。

3.健康與飲食:這週沒有減糖、控醣,但每一天都只吃兩餐。運動的部分,每天早上小小活動15mins,加上一天步行1萬步達成率80%(這週我給自己6分)

4.終身學習:這一週有開始努力在學習上,有明確的目標,例如將得到AI營隊(1hr/day)和寫作結合在一起,英文1hr/day目前是讀Todai英文,先透過跟讀、找查翻譯來重組我的英文腦(必須試行一個月、每天一小時)。再者閱讀1hr/day目前還沒穩定,應該要列出書單,或是以輸出倒逼輸入,寫書摘或是部落文。(本週我給自己4分)

5.探索經濟獨立的方法:這週我們夫婦倆討論了家庭財務的現狀,而且很難得的是,很久我們沒有為此劍拔弩張。雖然還沒花足夠時間去思考自己經濟獨立的方法,但今天想到可以把自己一個房子出租,覺得這件事情是可以做到的!(本週給自己5分)

可以在第四次紀錄後,將以上的資訊彙整成表格,做成曲線圖審視自己的變化。

這兩週和許多重要的朋友吃飯、交流,也很一些家人一起吃飯,維繫家人和好朋友們的關係,對我來說一直是很重要的事。一方面是關心,一方面是表達感激。人生在世,人際關係是重要的資產之一。

另外,我竟然三週沒有參加Life review的線上活動~時間意外快的,就這麼三週流逝了。

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    人生不是想出來的,是走出來的 寫我想的、我體驗的、我感受的 願世界美好
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