今晨，我終於在7:30前出門快走30分鐘。在精神與身體狀態都處於委迷的狀態十天後。
我還是想恢復一早就進行SAVERS的儀式，所謂的SAVERs是由Hal Elrod在「早起的奇蹟」一書中所提出，他每天早上透過這六件事來開啟他的一天。這六件式分別是
Silence：進行正念靜坐
Affiliate:自我肯定
Visualize:想像成功的狀態
Exercise:小小的暖身運動
Read:進行閱讀
Scribe:書寫
我結合一個習慣清單的APP，每天幫自己在完成時打卡。App也會計算出每個月完成度/執行度。
所以，今天的我是從exercise開始進行， 一邊走路一邊聽「得到」音頻。每天在「得到」上進行電子書閱讀、也透過「得到」獲取新知。今天最喜歡的一條音頻是介紹劉瀾老師（他本身是領導力的知名講師）學習力30講中的一堂約10分鐘的音頻課。以下是重點摘要：
時間的使用可以分成四類，生產型、消費型、投資型、浪費型。
劉瀾老師說，學習基本上也可以此區分為四類。
將閱讀做筆記，投入馬上轉成產出，那叫生產型。而上課是用來打發時間取代閱讀輕小說那叫消費型，學習是為了成為未來的重要能力，產出更有價值的報酬那叫投資，如果上課沒有任何產出、也沒有去思索如何用出來，這種學習就屬於浪費型。
我開始反思自己的太多學習，既不生產（沒有轉換成有用筆記或發表）也沒有積極去思索能用在什麼地方，根本就是在浪費！即使，花很多時間閱讀，或花很多錢上課，仍稱不上是終生學習者。
劉瀾老師最末說，學習者有四種特質
1.終生學習：無論在什麼階段、什麼年紀，都會一直學習，這是一個人的學習有長度。
2.全身學習：無論是在什麼情境中(即使最糟的戰爭裡)，人都能從中學習，這是一個人的學習有寬度。
3.學以致用：隨時都想著學習到的內容將其應用出來，這是一個人的學習溫度。（沒有用的，就會打入冷宮ＸＤ）
4.學習方法：會學習的人會有自己的一套學習方法，讓是一個人的學習力度展現。這裡提到的案例是查理芒格和Elon Musk所採用的第一性原理。但對此，我很好奇，這不是思考模型嗎？能稱之為學習方法論嗎？
今天這段音頻提醒了我三點：
1.不是有學習到新知就叫做學習，真正的學習者是要把所學用出來，才叫做我學到了！
2.學習方法，還是值得持續探索，屬於自己的學習方法是什麼？超速學習一書值得再去重讀！找出三個自己今年可以應用的「方法」，應用在學寫作、學通過多益考試(金色證書)、學應用AI在工作中。
3.每天進行SAVERs，並每週檢視學習的成效分類，到底學習的四種成效比例為何？並逐步將時間轉到生產型與投資型。這兩者都需要設定指標與評估方法。
