✨受困的時候✨
這股生命的泉水，日夜流經我的血管，也穿過世界，又應節地跳舞。一泰戈爾
人，難免有感覺受困遇到瓶頸的時候。或許是表現績效無法提升、或許是關係感情無法突破、或許是健康體能無法改善⋯，這個時候你會怎麼做呢？
『我們執著於成就，以為達到目標就是完成，以至於我們常常錯過了眼前事物的真正價值。其實，使我們完整的是我們的體驗。』
當我們每天把焦點放在各種目標的達成上；當我們每天把記事本中的代辦事項完成度作為當天是否圓滿順利的評斷標準時，一天過去後，心中會感覺踏實還是空虛呢？
感覺受困的時候，很容易因為太專注於目標本身，而忽略了過程中的體驗，也無法看見目標外的風景。這樣不但失去了享受生命的樂趣，也會錯失許多找尋靈感的契機。
『於是，當你覺得困阻，無法與生命的奇蹟產生連結，請試著聆聽、觀看、感受，然後吸收一切。讓生命的能量激醒你體內與之共鳴的部分。』
試著放慢呼吸、閉上雙眼、放大感覺。感覺滋養萬物的生命之流，流入體內淨化所有的細胞；感覺自己與大地同頻共振；感覺蓋婭大地之母一直以來所給予的支持。
你將發現，生命總是開闊，而原先那些困住我們的種種，也將因為內在的鬆動而被釋放。
♡—♡—♡（以下摘錄書中內容）
✨冥想練習✨
＊這是一個與音樂有關的冥想練習。閉上雙眼,聆聽一段沒聽過的音樂。
＊和緩地呼吸，放任自己感受對這段音樂的喜惡,然後,放開這個感覺。
＊隨著呼吸，讓這段音樂的純粹與你體內新生的能量相遇。
✨《每一天的覺醒》✨
作者：馬克・尼波 / Mark Nepo
讓我們以此書為伴，迎接每一天的美好～
歡迎與我分享你的冥想體驗與心得喔！
