金魚的記憶只有七秒?|秒忘|短期記憶|Short—term memory

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冰糖💠札記|金魚的記憶只有七秒?|秒忘|短期記憶|Short—term memory

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冰式思維凝聚 帶您輕嚐生活的甜酸苦辣


傳說中金魚的記憶只有七秒⋯⋯


今天中午按慣例買魚魚便當

「我要一個魚,不要白飯,謝謝!」

「你要辣椒嗎?」

「不要,謝謝!」

10 seconds later…

「你要辣椒嗎?」

「不要,謝謝!」

another 10 seconds later…

「你要辣椒嗎?」

「不要,謝謝⋯⋯」

是的,你沒看錯,每隔10秒鐘左右⋯⋯

「你要辣椒嗎?」⋯⋯

如此反覆了六次,終於,在解開人生成就「午餐被一次性詢問要不要辣椒六次」之後,便當到手⋯⋯


為什麼有的人會忘記前幾秒別人跟他說過的話?


這種情況可能與短期記憶(Short—term memory)有關。短期記憶是一種保留小規模資訊數量的記憶系統,並且只能存儲很短的時間,如數秒到數分鐘。如果這些資訊沒有轉化為長期記憶,它們就可能會被忘記。注意力分散、慢性壓力、疲勞、缺乏睡眠等都可能影響短期記憶。


不過,在某些情況下,這可能是某種認知障礙的早期警告,如果發現自己或他人經常發生這類問題,建議儘早尋求專業醫療建議。


有什麼方法可以提高短期記憶的能力 做愛


常見可以幫助提高短期記憶能力的方法:


  • 定期運動:保持身體活動可以增強心血管系統的健康,這對於記憶和認知功能都十分重要。適度的運動可以幫助促進血液流動,為大腦提供更多的氧氣和養分。
  • 健康飲食:營養均衡的飲食對於大腦和記憶函數的健康至關重要。確保在日常飲食中攝取足夠的ω-3脂肪酸、抗氧化劑和維生素。
  • 充足的睡眠:睡眠有助於記憶的鞏固,是記憶形成的關鍵過程。確保每晚獲得充足的睡眠,可以幫助改善記憶損失。

【一天一千字,進化每一次】再犧牲睡眠的話,後果遠遠超過你的想像

  • 記憶訓練:可以使用一些記憶策略,如“分組”(將項目劃分為總結和理解的小組)、記憶鉤(將需要記住的資訊聯系到過去的記憶)等方法。
  • 保持大腦活躍:讀書學習新技能、練習語言轉換、玩邏輯和記憶的遊戲,都可以提升記憶力。
  • 減少壓力:長期的壓力和焦慮可以對記憶力有負面的影響。嘗試進行冥想、瑜伽或呼吸練習等放鬆技巧。


❣️注意,在你想改變運動或飲食習慣之前,一定要先咨詢家庭醫生或營養專家,以及健身教練,來確定哪種策略最適合你。


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這裡是【 心靈💠冰糖 Soul Crystal Candy 】沙龍,主人心很寬,歡迎駐足、徜徉、定居⋯⋯如果你曾經錯過了什麼,那就從現在開始,因為一切都還來得及。
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