吃葉黃素靠膠囊才靠譜？大開眼界！葉黃素雞蛋吸收率超乎你想像！

身為一位國小老師和兩個孩子的媽，我最能深刻體會孩子們使用3C的現狀，每次看到孩子們因眼睛不適而表現的焦慮不安，我都感到既心疼又無奈。我能理解有些家長每個月都要花大筆錢去買葉黃素，還要耳提面命瘋狂提醒孩子要按時吃營養品。保護孩子的眼睛健康固然是家長們的責任，但如果狂吃葉黃素營養品卻毫無效果，是不是就有點得不償失了？

一、讓孩子遠離3C就好了嗎？

沒錯，孩子們的視力健康非常重要！但我得忠肯的說…現代的爸媽壓力也不小，也能理解他們偶爾會用3C育兒來換得一時輕鬆。再說了，手機、平板、電腦等已是科技產物，提早學習使用將會是趨勢，身為孩子主要照顧者的我們，要教育孩子們使用3C的正確習慣，才不會對視力造成不可彌補的影響。

一直有人認為，要保護孩子的視力健康就得要遠離3C產品，這其實不太符合實際！面對科技和網路的快速發展下，我們應該幫助孩子建立3C產品的使用規範，這不僅能提高學習效率，還能培養他們運用科技的能力，所以…適度休息、適當距離、多去戶外運動才是最直接了當的方法。

與此同時，正確的飲食觀念也是非常重要的！讓孩子們吃得健康，補充足夠的維生素、礦物質和葉黃素，對於維持孩子的視力健康也很有幫助。所以，訓練孩子不挑食、不偏食，也不失為孩子們保護視力的一個好方法。

二、葉黃素吸收率真的有差嗎？

當我們考慮葉黃素營養品時，有一個重要的觀念需要澄清：「天然食物中的葉黃素和化學加工的葉黃素是否一樣？」，這個問題的答案端看葉黃素營養品的效果。許多人可能會認為，無論葉黃素來自哪裡，只要攝取相同的含量，效果應該是一樣的？但事實並非如此…即使是相同劑量的葉黃素，其吸收率也可能相差甚遠。

值得注意的是，高吸收率的葉黃素通常來自天然食物，而非化學加工的葉黃素營養品。這也意味著，即使補充品宣稱含有高濃度的葉黃素，其吸收率也可能遠遠不及天然食物中的葉黃素。

因此…不要再盲目依賴葉黃素營養品了，多吃含有天然葉黃素的食物效果更好！這樣做不僅更經濟實惠，而且更能確保我們獲得高吸收率的葉黃素，從而得到更好的營養效果。因此，總結來說，讓我們放棄過度加工的葉黃素營養品，轉而尋找天然食物中的葉黃素，以確保我們獲得最大的營養價值。

我曾跟其他家長一樣，也買過各種不同的葉黃素營養品，但效果卻差強人意。有些吸收率甚至低到連蔬菜也比不上！葉黃素營養品的劑量與吸收率若不成正比，這怎麼能讓人信服？如果吸收率比蔬菜還低，何必堅持要吃這些營養品，去便當店多叫幾樣青菜來吃，不是更營養健康嗎？

三、天然葉黃素應該這樣吃

吃葉黃素最重要的是「生物吸收率」，但這個觀念廣告裡卻很少提及！廣告商們只會說含量多高、品質多好，但真的看得到效果嗎？我反思了自己，或許早該多爬點文知道這個觀念，但現在知道還不算晚…

有趣的是，近來我發現市場上竟然有「葉黃素雞蛋」這種產品！你也許也感到訝異，就是雞蛋裡含有葉黃素！因為雞農在母雞飲食中加了一定比例的葉黃素配方，這些雞蛋的葉黃素吸收率也比一般食物高出許多，最加分的是，雞蛋本身含有脂肪，會幫助葉黃素的吸收效果更好，這是葉黃素營養品無法比擬的！

要讓葉黃素發揮最佳效果，一群營養師早就指出，吃葉黃素時「請跟油脂食物一起吃」，因為葉黃素是脂溶性維生素，和油脂一起吃能幫助吸收。這個吃法我敢說絕大多數人都不知道，因為很少的葉黃素廣告會提到這點。然而，結合天然葉黃素和油脂的搭配吃法也有很多種，雞蛋又是其中最經典的組合。

從現在開始，我們應該學會更理性地看待那些葉黃素廣告，相信那些真正有吸收效果的天然食物，好比這些葉黃素雞蛋一樣。而吃了一段時間的葉黃素雞蛋後，我也是頗有心得！你知道為什麼嗎？因為它們的品質都很不錯！每家都是相當傑出的，這完全是因為它們使用金盞花葉黃素來餵養雞隻，這可說是一種天然的寶藏！

最後，我想要再特別強調葉黃素的吸收問題，這真是太重要了！要確保葉黃素是天然來源，這點是家長必須堅持的！但如果你不在乎這一點，那也沒關係，因為葉黃素膠囊的吸收效果可能也能滿足你。但如果每天吃顆葉黃素雞蛋就能達到葉黃素建議量，孩子們也不抗拒．為什麼還要去吃加工品呢？

家長們不妨試著改變葉黃素型態，讓孩子優先從天然食物中獲取葉黃素，讓孩子願意主動去吃。我推薦的其中一家甚至提供免運費的服務！這簡直太棒了…這也是我為什麼喜歡它們的原因之一！

如果不清楚哪裡買葉黃素雞蛋，我自己蠻推薦兩個不錯的平台

【永信網路藥局】購買連結➡️https://yspharmacy.cyberbiz.co/初好蛋
評價：是仁濟中藥的配合賣場，近期新開的網路藥局，價格跟官網一樣，但他們目前有免運活動，所以我覺得比較划算。

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評價：購買更優惠還一樣免運費，雖然是比較麻煩一點點要加入LINE

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評價：價格太驚人我完全沒有考慮，也許他們價格也受到momo抽成的問題吧..