改變習慣前,先改變身份認同

更新於 2024/03/02閱讀時間約 1 分鐘

2024.03.02 《 改變習慣前,先改變身份認同 》 一年前在讀這個章節時,並沒有很深刻的體悟,因為當時一昧的追求方法,想要透過書中教的技巧來達成目標,所以就只挑有興趣的章節來看。 後來發現,雖然書中的技巧一開始確實很有效,但是很難持續,效果很有限,而且會因為習慣的中斷和沒有達成目標讓自己越來越焦慮。被這樣子的無限輪迴困擾很久以後,就想說從頭到尾認真讀完這本書。 結果就在這本書的第二章節 < 改變習慣最有效的方法,是改變身份認同 > 就讓我像被打通任督二脈一樣的豁然開朗。

原來我以前只是想要達成那樣的目標,但是並沒有想到要成為那樣的人。 找到自己的身分認同後,長期來看,心態會比較平穩,不會大起大落,會更積極的面對每一天,對於事業會比較有幫助。

    每週六早上固定更新一篇學習筆記,包含看書、聽演講、看影片。
    留言0
    查看全部
    avatar-img
    發表第一個留言支持創作者!
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    *合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
    培養每天學習英文的習慣,享受習慣帶來的複利效應 🍀習慣1-每天聽英文Podcast 🍀習慣2-用閱讀加強input 🍀習慣3-除了input也要output
    Thumbnail
    透過身份認同,在改變習慣上目的更清楚、更有動機,最重要的是讓你更輕鬆。
    原子習慣 改變習慣最有效的方式就是改變身份認同 過去以往大家總是告訴自己要改變一些不好的習慣 想要養成運動的習慣 但常常虎頭蛇尾的,剛開始充滿熱忱的操作 過沒多久就有可能恢復成原來的樣子 如同作者在書中提到的這有可能是以結果為導向的 但我們以結果為基礎時,就只會將運動當成目標 但當你開始運動後會覺得
    Thumbnail
    《原子習慣》這本書長期佔據國內書市的暢銷排行榜,它在封面的副標寫道:「每天都進步 1%,一年後,你就會進步 37 倍;每天都退步 1 %,一年後,你會弱化到趨近於 0!你的一點小改變,將會產生複利效應,如滾雪球般,帶來豐碩的人生成果!」
    Thumbnail
    我知道在傷害自己,我也想改變,但我做不到,還痛罵自己為何做不到。
    Thumbnail
    改變習慣從小地方做起,今天老師直播時,談到我們可以從小地方開始做改變,每天的改變則是奇蹟。 我從小就學習到這個真理,不過有時人的惰性或是隨著環境的影響,好像很容易就陷入一種不想改變的舊習。比方已經都很習慣騎摩托車了!突然換成腳踏車就會覺得騎起來很累人,尤其在大太陽底下,更是不想騎腳踏車。  疫情讓
    Thumbnail
    你讀過很多如何改變習慣的書或文章,但還是苦於行為很難改變嗎?運用意志力去「堅持」應該是想要改變時應該要具備的基本心態,但還是需要有進一步的方法幫忙才能奏效。讓曾經被富比世雜誌列入最受尊敬的五位高階主管教練之一,美國「公司 Inc.」雜誌封為「全美第一的高階主管教練」的馬歇葛史密斯教你實用的兩招。
    Thumbnail
    想到做任何一件艱難的事,你是不是想到要用到意志力?其實不必。 我們可以用一種騙過大腦的方式,最終完成一件艱難的事。 騙過大腦?有這種東西?
    Thumbnail
    *合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
    培養每天學習英文的習慣,享受習慣帶來的複利效應 🍀習慣1-每天聽英文Podcast 🍀習慣2-用閱讀加強input 🍀習慣3-除了input也要output
    Thumbnail
    透過身份認同,在改變習慣上目的更清楚、更有動機,最重要的是讓你更輕鬆。
    原子習慣 改變習慣最有效的方式就是改變身份認同 過去以往大家總是告訴自己要改變一些不好的習慣 想要養成運動的習慣 但常常虎頭蛇尾的,剛開始充滿熱忱的操作 過沒多久就有可能恢復成原來的樣子 如同作者在書中提到的這有可能是以結果為導向的 但我們以結果為基礎時,就只會將運動當成目標 但當你開始運動後會覺得
    Thumbnail
    《原子習慣》這本書長期佔據國內書市的暢銷排行榜,它在封面的副標寫道:「每天都進步 1%,一年後,你就會進步 37 倍;每天都退步 1 %,一年後,你會弱化到趨近於 0!你的一點小改變,將會產生複利效應,如滾雪球般,帶來豐碩的人生成果!」
    Thumbnail
    我知道在傷害自己,我也想改變,但我做不到,還痛罵自己為何做不到。
    Thumbnail
    改變習慣從小地方做起,今天老師直播時,談到我們可以從小地方開始做改變,每天的改變則是奇蹟。 我從小就學習到這個真理,不過有時人的惰性或是隨著環境的影響,好像很容易就陷入一種不想改變的舊習。比方已經都很習慣騎摩托車了!突然換成腳踏車就會覺得騎起來很累人,尤其在大太陽底下,更是不想騎腳踏車。  疫情讓
    Thumbnail
    你讀過很多如何改變習慣的書或文章,但還是苦於行為很難改變嗎?運用意志力去「堅持」應該是想要改變時應該要具備的基本心態,但還是需要有進一步的方法幫忙才能奏效。讓曾經被富比世雜誌列入最受尊敬的五位高階主管教練之一,美國「公司 Inc.」雜誌封為「全美第一的高階主管教練」的馬歇葛史密斯教你實用的兩招。
    Thumbnail
    想到做任何一件艱難的事,你是不是想到要用到意志力?其實不必。 我們可以用一種騙過大腦的方式,最終完成一件艱難的事。 騙過大腦?有這種東西?