改變習慣前，先改變身份認同
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2024.03.02 《 改變習慣前，先改變身份認同 》 一年前在讀這個章節時，並沒有很深刻的體悟，因為當時一昧的追求方法，想要透過書中教的技巧來達成目標，所以就只挑有興趣的章節來看。 後來發現，雖然書中的技巧一開始確實很有效，但是很難持續，效果很有限，而且會因為習慣的中斷和沒有達成目標讓自己越來越焦慮。被這樣子的無限輪迴困擾很久以後，就想說從頭到尾認真讀完這本書。 結果就在這本書的第二章節 < 改變習慣最有效的方法，是改變身份認同 > 就讓我像被打通任督二脈一樣的豁然開朗。
原來我以前只是想要達成那樣的目標，但是並沒有想到要成為那樣的人。 找到自己的身分認同後，長期來看，心態會比較平穩，不會大起大落，會更積極的面對每一天，對於事業會比較有幫助。
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🍀習慣3-除了input也要output
原子習慣
改變習慣最有效的方式就是改變身份認同
過去以往大家總是告訴自己要改變一些不好的習慣
想要養成運動的習慣
但常常虎頭蛇尾的，剛開始充滿熱忱的操作
過沒多久就有可能恢復成原來的樣子
如同作者在書中提到的這有可能是以結果為導向的
但我們以結果為基礎時，就只會將運動當成目標
但當你開始運動後會覺得
舒適的空間能帶給人神清氣爽的感覺，讓人充滿勇氣和幹勁。
《原子習慣》這本書長期佔據國內書市的暢銷排行榜，它在封面的副標寫道：「每天都進步 1%，一年後，你就會進步 37 倍；每天都退步 1 %，一年後，你會弱化到趨近於 0！你的一點小改變，將會產生複利效應，如滾雪球般，帶來豐碩的人生成果！」
改變習慣從小地方做起，今天老師直播時，談到我們可以從小地方開始做改變，每天的改變則是奇蹟。 我從小就學習到這個真理，不過有時人的惰性或是隨著環境的影響，好像很容易就陷入一種不想改變的舊習。比方已經都很習慣騎摩托車了!突然換成腳踏車就會覺得騎起來很累人，尤其在大太陽底下，更是不想騎腳踏車。
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你讀過很多如何改變習慣的書或文章，但還是苦於行為很難改變嗎？運用意志力去「堅持」應該是想要改變時應該要具備的基本心態，但還是需要有進一步的方法幫忙才能奏效。讓曾經被富比世雜誌列入最受尊敬的五位高階主管教練之一，美國「公司 Inc.」雜誌封為「全美第一的高階主管教練」的馬歇葛史密斯教你實用的兩招。
想到做任何一件艱難的事，你是不是想到要用到意志力？其實不必。
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騙過大腦？有這種東西？
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