肌肉系列～肱二頭肌：生活在雪地的白柴很喜歡剷雪，但一不小心用力過度，手臂就痛了起來
白柴是一隻很喜歡剷雪的柴犬，每當下雪過後，都會興高采烈的掛著鏟子，雙手一起用力將雪鏟在門口，讓主人無法出門。一整天下來，肩膀開始疼痛，這種痛不是深層的疼痛，感覺在表層，轉動關節時還會喀喀作響，原來是肱二頭肌受傷了。
肱二頭肌就是以前卡通大力水手卜派吃完菠菜後所秀出的鼓起肌肉的大略位置，讓我們的肩膀可以向前抬高，手肘可以彎起來，可以讓你優雅的抬著包包逛街時，不會因為包包過重而造成肩關節脫臼。不過這邊要提一下，如果有一天你的肌肉真的鼓起來的時候像卜派一樣，建議你趕快去醫院檢查，因為很可能是你的肌肉斷了，而不是你練得很強壯，建議趕快讓醫生手術縫補，不然時間一久，這條肌肉可能就接不回來了。
除了鏟雪、提重物，在手臂伸直時快速的將重物上舉，像是掀開引擎蓋，轉了一整天的螺絲或跌倒手去撐地都是使這個肌肉激痛點活化的原因。
要減少這個激痛點的活化可以試著做肌肉伸展，可以站在門框前，將想伸展的手拇指朝下後，往後伸至門框抓著，身體繼續往前移動，直到手臂拉扯感明顯後停止。
可以用這個方法拉筋15秒重複3-5次
參考資料
Myofascial Pain and Dysfunction, Vol. 1: The Trigger Point Manual, The Upper Extremities
#肱二頭肌 #修物誌 #鏟雪
#肩膀肌肉過度勞累 #肩膀痛 #卜派
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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事，那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡，寫著前人的歡喜、悲傷與生命，我認識的並不全面，但也想把我所知道的台灣史與世人分享，讓生長在這塊土地的人知道，我們自己的台灣也很有內涵
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在胸部一下到腰的部份是中空得,
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🦄：「沒有心思放在自己身上」
療癒到背後時看到,背了很大的包袱,
感覺很沉重.
（療癒時自己真的感
可能包含敏感內容
手指頭的抽離像是狗尾巴被抽離般，身體空虛。「求我幹你！」
臉紅了、脖子紅了、身體都紅了。「……幹……我……幹我。」以男人的身分大聲的說『幹我』，張開的雙腿等待滿足。我的身體被翻動，ｄｔ抬起我的雙腿架在他肩膀上，我面對著他，卻無言以對。「主人幹我！」他搖搖頭。「叫我ｄｔ。」
烏龜其實是用肺呼吸，但是因為龜殼的關係讓他們的胸腔擴張不足，所以肺部呼吸量其實不大，有時候他們會使用其他輔助方式呼吸。在一般的水龜呼吸系統，他們除了使用肺呼吸之外，還會使用副膀胱呼吸系統，他們的副膀胱富含微血管系統，可以使他們吸收水中氧氣，產生呼吸效益，但是他們仍然主要是用肺呼吸，所以潛水一段時間之
我們人體的肋間肌和橫膈肌是用來呼吸的主要肌肉，肺臟本身並沒有收縮功能，他是一個氣球，吸氣靠著就是肋骨之間的肋間肌跟橫膈肌收縮，把胸腔擴大，進而把空氣吸進肺部，呼氣時肌肉則自然放鬆空氣就會慢慢地從肺被擠出來。這些肌肉耐力性極佳，不太容易因為過度使用而勞損，可能會受傷的原因，不外乎
波斯貓起源於波斯，他可能是因為旅行者攜帶進入歐洲，蓬鬆雪白的白毛被視為高貴的象徵，繁殖至今已有非常多品種，最有名的就是金吉拉。
說到容易得心臟病的貓，聽說波斯貓就是其中一員，他們容易患有肥厚性心臟病，可能是因為他們的心臟肌肉會不當增厚，最後導致心衰竭，誘發血栓，嚴重
依據骨骼研究的推測報導，暴龍雖然上肢短小，但依據骨骼觀察，它的骨質密度與肌肉肌腱附著的狀況來說，其實應該有良好的施力槓桿，應當有很強壯的力量，甚至肌肉連接骨骼的狀況比人類更有效率，但他實在是短得讓人百思不得其解它是用來幹嘛的，而且就發現的化石來看，上肢時常有骨折、缺損的狀況，可見暴龍其實很殘暴的在
裸臀魚，是世界上少有的會放電物種，但他不是為了攻擊敵人，而是因為它視力嚴重退化，放電使身體周圍形成均勻電場，用來感受週遭狀況，電流就是他的眼睛。
由於視力退化的關係，其他的身體感官可能比較敏銳，裸臀魚在他的職業生涯中，選擇成為小提琴手，由於每天練習時間過長，撐著
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