肌肉系列:前鋸肌~焦慮的人容易引發肋骨周圍肌肉的緊繃,甚至會讓你家的寵物也焦慮起來

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2020年我們經歷了一場全球性的疫情,公視新聞網曾報導,澳洲有很多人發現,因為生活模式的改變,家中寵物情緒也出問題了,紛紛帶著寵物向獸醫求助。

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寵物心理醫師更表示,動物也能感受到飼主出現焦慮,慢慢的被飼主影響後也焦慮了起來,動物焦慮症發生率約有1/5,且只有少數動物能在訓練師協助下脫離陰影,多數需要專門的心理治療。甚至跟飼主服用一樣的藥物。


前鋸肌位於肋骨兩側並且負有穩定肩胛骨的功能,焦慮的人也許是因為會呼吸急促,也許是手很容易不自覺的用力握緊,這條肌肉就很容易緊繃起來,導致你在做肩膀活動、甚至是呼吸時,都會覺得肋骨隱隱做痛,他也是我們在做伏地挺身的重要肌肉,當他產生症狀時,可能就無法做伏地挺身。

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這條肌肉的伸展方式可以如圖坐在椅子上,右側會痛的話,右手擺在椅背外,身體左轉以伸展肋骨右側區域,一次停15秒,重複5次。

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參考資料


Myofascial Pain and Dysfunction, Vol. 1: The Trigger Point Manual, The Upper Extremities


公視新聞網


#修物誌 #呼吸痛 #焦慮 #前鋸肌

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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事,那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡,寫著前人的歡喜、悲傷與生命,我認識的並不全面,但也想把我所知道的台灣史與世人分享,讓生長在這塊土地的人知道,我們自己的台灣也很有內涵
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