【日常雜談】神經質的人很在意別人的看法？

朋友傳來一個BIG5性格測試。之前我做過類似的測試，預計是神經質最高分。

結果顯示，神經質（Neuroticism）與開放性（Openess）這兩項得分較高，外向性（Extraversion）得分最低。這個分數毫不意外，然而，我不怎麼認同報告的解讀。

我向來認為，這些心理測試結果僅供參考，不一定反映真實個人的思想變化、行為表現、情緒模式。

我填寫問卷時，有關壓力、焦慮、不安、難以放鬆的選項都選了「非常貼切」。報告認為，我的焦慮緊張來自「他人的眼光和評價」。非也，我比較自我中心，不太在意別人的看法。這一點不符合高神經質的特質，因此，我認為這份報告不算準確。

這份報告有的地方說的對，神經質的人對「外在或內在的刺激都較為敏感」。朋友和我都是高敏感一族，談起感受刺激的反應。

我認為，所謂敏感、情緒化、情感豐富的人，通常具備兩種特質：一是對外界刺激的反應很強烈，二是容易自我消耗，兩者互相影響。

例如，跟某個人相處過程中，可能這人沒做什麼，沒說什麼，但自己想得太多了。內心小劇場相當活躍，對這人的表情動作有多番解讀，以為這人就是這個意思，對自己有這樣的評價。這種情況很常見，沒什麼大不了。雖然可能造成誤解、偏見，但如果雙方沒有利害關係，不涉及不對等的權力，能夠和平相處，倒是不足掛齒。

最糟糕的是，自己解讀之後，再回顧自身，檢討和反思自己，是否做了什麼導致對方這樣做，令對方感到不滿、不悅、不快。可是，自己不去印證，不敢直接詢問對方，自動放棄溝通。自己便困在不斷推敲對方反應、反省自己表現的思索中，跳不出這種反複不斷、沒有答案的情緒。消解不了的負能量積壓在心，長此下去，形成自我不斷內耗，損害精神健康。

我也是一個容易想得太多的人，不同的是，我不會因為迎合別人、社交壓力而改變自己。身處一大群人的社交場合中，我不會讀空氣，不懂得察言觀色，對別人的肢體語言感到困惑，反應十分遲鈍。我有點社交恐懼症，害怕跟陌生人過多的接觸，只想著盡快回家。

我跟熟悉的人的日常相處，一般在過程中不會想得太多，專注於話題和溝通。但是結束後，一個人獨處時，腦海便反複出現相處的情景，對於他人的肢體語言作一番猜想，揣測他們背後的真意。有時候，我思考自己的表現好不好，是否在別人心中留下負面印象。如果我表現得不好，他們依然讚好的話，那麼這是出於禮貌的虛情假意，不是真心的。

這是我憂慮的一大來源，害怕遇到虛偽的作為，害怕別人不是掏出真心，害怕得不到真情實意的對待。可以說，我之所以反思自己的表現，不是為了改變自己，不是為了迎合別人的評價，而是作為判斷真偽過程的一種思考。

如果要我做出改變，最大可能性是自我醒覺，認同某一些說服到我的理念。不然就是，強權使我屈服。我害怕付出代價，遇上不堪設想的後果。明哲保身的我，會事先自我審查。

我會在意他人的看法，這個「他人」必然是我值得關注的對象。好比說，跟我親近的朋友，有利害關係的同事上司，十分敬佩的創作者。這些人，有的是我自行選擇來關注，有的是我不得不在意，影響我生活的方方面面，權力勢大的人。反之，不需要在意無關痛癢的人，不需要理會萍水相逢陌生人的看法。即使是親密的人，也無須多花心思在意。畢竟，最重要的是我、自己、個人。他人的看法僅供參考而已，自己不一定照單全收，全然接納。