【分析心理】討厭的人身上都有我的影子?! #知識達點滴 240528

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歡迎光臨知識達點滴,打點你大腦的點點滴滴。讓我每天分享近期所學所思所感,用幾分鐘時間,給大腦注入一點營養劑,就可以讓我們變得更通達事理人情,變得更聰明。


本日提問:你認同自己討厭的人身上可能有與自己相同的特點嗎?


外界一切皆是投射

這是一個主觀的世界,你看到的世界,可能與我看到的世界有所不同。你我在不同環境成長,接受不同知識文化滋養,對於同樣事物的詮釋可能會截然不同。因此,外物一切,包含我們日常生活所遭遇到的人,可能都是中性,只是我們透過自己的觀點,給他們貼上了標籤。

也就是說,外在世界就是我們內在世界的投影。若是有一個人讓你恨得牙癢癢,不妨回過頭檢視自己內心有什麼情結被勾起,為什麼獨獨對某個人或某件事產生劇烈的情緒。我們要試著找到觸發點,讓陽光灑入自己內心的陰影處。

深度心理學,從來都是講求反躬自省的學問。因為外界皆是投射,我們能改變的只有自己的心境。當你內心隱藏情結越少,就越少會被踩到的地雷,被莫名其妙的事情惹怒的機會自然也就大幅減少,心情也會比較容易維持在平穩的狀態。

上線上課程時,有同學問老師:「要怎麼樣才能發覺自己的隱藏情結呢?」

老師回答:「最快的方式,就是去看和你站在對立面的政論節目。」

太難了吧?

對,老師說的方法,我光想像就頭皮發麻。與自己價值觀相左的政治節目,多看一分鐘都是折磨。但回頭想想,為什麼我會對這件事情產生這麼大的抗拒呢?

當情緒出現大幅度的波動時,就是很好檢視自己內在狀況的時刻。

我並沒有真的去看對立面的政論節目,但滑社群媒體的時候,便看到某個一直覺得他人很好的親戚貼文,評論現今政治與社會局勢,其立場與我大相逕庭。當下我覺得不可思議,不可否認心裡湧起了不舒服的感受,但這種不舒服的感受又是從哪裡來的呢?

我繼續向下挖掘,為什麼這位親戚的發文能夠引發我的情緒反應。後來發現,我最不喜歡的點,就是他觀念很偏頗,總覺得其他人是被洗腦,是被操弄,沒有一點獨立思考能力。

那我又何嘗不是抱持同樣想法看他呢?至少在這點,我們相同。我討厭這樣的他,也意味著我討厭這樣的我自己。

回歸最一開始說的,這個世界本來就是個主觀的世界,對於同一件事情很容易出現不同詮釋,這是我們要學習去尊重包容的部分。思考至此,我釋懷了,也放下跟他筆戰的念頭。硬是想說服別人,何嘗不是種自以為是的心態呢?

我並沒有認同他的想法,不舒服的情緒還是在,但已經不會那麼咬牙切齒了。至於尊重友善包容的部分,我還在練習,我也希望大家都能這麼練習。

如果發現自己討厭一個人,一件事,也許我們內在的陰影,正透過那個人事物呈現,只是我們真的太恐懼面對。

今天的知識達點滴就到這裡,我們明天見。

我是在人生這堂課中陪你學習思考成長的好同學Yuni 很高興跟你分享我的課堂筆記 希望能為你帶來一點點正面的幫助~
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