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❓ 本日提問：你認同自己討厭的人身上可能有與自己相同的特點嗎？
外界一切皆是投射
這是一個主觀的世界，你看到的世界，可能與我看到的世界有所不同。你我在不同環境成長，接受不同知識文化滋養，對於同樣事物的詮釋可能會截然不同。因此，外物一切，包含我們日常生活所遭遇到的人，可能都是中性，只是我們透過自己的觀點，給他們貼上了標籤。也就是說，外在世界就是我們內在世界的投影。若是有一個人讓你恨得牙癢癢，不妨回過頭檢視自己內心有什麼情結被勾起，為什麼獨獨對某個人或某件事產生劇烈的情緒。我們要試著找到觸發點，讓陽光灑入自己內心的陰影處。
深度心理學，從來都是講求反躬自省的學問。因為外界皆是投射，我們能改變的只有自己的心境。當你內心隱藏情結越少，就越少會被踩到的地雷，被莫名其妙的事情惹怒的機會自然也就大幅減少，心情也會比較容易維持在平穩的狀態。
上線上課程時，有同學問老師：「要怎麼樣才能發覺自己的隱藏情結呢？」
老師回答：「最快的方式，就是去看和你站在對立面的政論節目。」
太難了吧？
對，老師說的方法，我光想像就頭皮發麻。與自己價值觀相左的政治節目，多看一分鐘都是折磨。但回頭想想，為什麼我會對這件事情產生這麼大的抗拒呢？
當情緒出現大幅度的波動時，就是很好檢視自己內在狀況的時刻。
我並沒有真的去看對立面的政論節目，但滑社群媒體的時候，便看到某個一直覺得他人很好的親戚貼文，評論現今政治與社會局勢，其立場與我大相逕庭。當下我覺得不可思議，不可否認心裡湧起了不舒服的感受，但這種不舒服的感受又是從哪裡來的呢？
我繼續向下挖掘，為什麼這位親戚的發文能夠引發我的情緒反應。後來發現，我最不喜歡的點，就是他觀念很偏頗，總覺得其他人是被洗腦，是被操弄，沒有一點獨立思考能力。
那我又何嘗不是抱持同樣想法看他呢？至少在這點，我們相同。我討厭這樣的他，也意味著我討厭這樣的我自己。
回歸最一開始說的，這個世界本來就是個主觀的世界，對於同一件事情很容易出現不同詮釋，這是我們要學習去尊重包容的部分。思考至此，我釋懷了，也放下跟他筆戰的念頭。硬是想說服別人，何嘗不是種自以為是的心態呢？
我並沒有認同他的想法，不舒服的情緒還是在，但已經不會那麼咬牙切齒了。至於尊重友善包容的部分，我還在練習，我也希望大家都能這麼練習。
如果發現自己討厭一個人，一件事，也許我們內在的陰影，正透過那個人事物呈現，只是我們真的太恐懼面對。
今天的知識達點滴就到這裡，我們明天見。
