雷蒙在直播中，講到達克效應中，第二階段的人的行動方案就是紀錄。
達克效應– 你不知道你不知道什麼｜方格子vocus
紀錄什麼呢？雷蒙分享了一篇文章，這篇文章幫助了我很多。紀錄最簡單的方式就是寫下每天的流水帳，要寫什麼呢？就是不要想太多，把當天的心得都打上去就可以了。
寫部落格的原因不是為了別人，而是為了自己。我們可以是為了要幫自己整理學習過的知識而且，而不用是為了幫助別人而寫。
為了讓自己走出恐慌而且不知道要做什麼的第二階段，我決定也開始將生活中的日記都寫下來。
可能有人會看到，也很可能根本沒有人看，但寫如果是為了自己，就不用擔心讀者是誰。我就是我自己的讀者。
