肌肉系列～手指伸肌：縫葉鶯是動物界縫紉高手，有一天手指受傷讓他無法縫自己的窩，是感染了嗎？
更新於 2024/03/15閱讀時間約 1 分鐘
縫葉鶯，是鳥界縫紉高手，他會去跟好朋友蜘蛛借一些蜘蛛絲來把葉子縫成圓筒狀，當成鳥巢，有時候也會使用植物纖維，由於需要承受幼鳥的重量，所以不會選用枯葉，蜘蛛人真的很好，當縫葉鶯肚子餓了還會讓縫葉鶯把他當食物，蜘蛛不僅幫縫葉鶯照顧孩子還照顧肚子，這樣的朋友誰不愛呢？
有一天縫葉鶯心血來潮縫了上萬個鳥巢給他的親朋好友們使用，幾個禮拜下來他好像手指受傷感染無力，手指沒有辦法好好出力。一直處理感染問題卻沒有成效，直到一位醫生幫他解決前臂的肌肉激痛點，他才能再次開心的縫他的葉子。
伸指肌群是控制手指伸直的肌肉，因為他的附著點在手肘外側，會被診斷為網球肘，轉移痛會到手指，造成類似手指關節炎症狀，在手指需要長時間出力工作的職業容易發生問題。
有時候未必會有疼痛產生，而是可能表現為手指無力抓握，當這個肌肉發生問題時，牙醫就不能當拔牙、文字工作者就不能打鍵盤、木匠就不能握鐵鎚。
這個症狀發生時，需要減少日常生活中用到手指出力的動作，像是轉開罐頭瓶蓋時改用虎口或手掌小指側握住罐頭蓋轉開的方式減少手指過度的壓力，也可以時常握拳把手腕往手掌方向彎曲來伸展手指伸肌。
參考資料
Myofascial Pain and Dysfunction, Vol. 1: The Trigger Point Manual, The Upper Extremities
https://www.newton.com.tw/wiki/長尾縫葉鶯
#手指伸肌 #修物誌 #手指工作 #握拳無力 #手指關節炎
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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事，那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡，寫著前人的歡喜、悲傷與生命，我認識的並不全面，但也想把我所知道的台灣史與世人分享，讓生長在這塊土地的人知道，我們自己的台灣也很有內涵
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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肌肉貼主要是靠貼布上的波浪紋理與特殊噴膠，當貼在皮膚時能夠順著肌肉紋路做黏貼，有效加強肌肉收縮能力，避免運動時伸展過度造成傷害。
3大好處
避免伸展過度－可以固定肌肉、關節，防止過度拉扯，減少受傷機會
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【骨】骨（ほね）
【脊柱】背骨（せぼね）
【肋骨】肋骨（ろっこつ）
【肩胛骨】肩甲骨／肩胛骨（けんこうこつ）
【骨盤】骨盤（こつばん）
【關節】関節（かんせつ）
【皮膚】皮膚（ひふ）/ 肌（はだ）
【肌肉】筋肉（きんにく）
【脂肪】脂肪（しぼう）
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【睫毛】睫毛（まつげ）
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什麽是肌肉痠痛？
肌肉痠痛（肌痛）是非常常見的。幾乎每個人都曾在某些時候經歷過肌肉的不適。
因為身體幾乎所有部位都有肌肉組織，所以這種類型的疼痛幾乎在任何地方都能感覺到。然而，肌肉痠痛沒有單一的原因，那肌肉痠痛舒緩怎麼辦呢?
雖然過度使用或受傷是常見的，但持續的不適還有其他可能的解釋。
肌肉痠痛最常
面對一個全新的訓練課程，很多人都會興奮且迫不及待，但如果沒有教練事先提醒你關於運動引起的肌肉痠痛。因為對運動的不熟悉，並且可能會擔心自己受傷，很多人就因此不想再繼續，而放棄了這項運動。
對於剛開始運動訓練的人來說，這樣的結果的確會讓他們感到恐懼，這也是為什麼開始運動鍛煉計劃的人需要好的教練指導。事實
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