超級可愛又好用的番茄鐘
今天要來分享從國外紅到國內的番茄鐘!
這個方法其實已經被大家用到滾瓜爛熟了~
可是對於我來說，一直覺得不好用，
直到最近又想說重新下載之前的app，
結果看到這款可愛的番茄鐘後，
一用就愛上了~
介紹
先來看看他的介面
番茄鐘介面
左邊
是專注介面，簡潔有力，
目前我已經使用了3次，
沒有中途結束，所以累積了3顆可愛的番茄。
中間
你可以付費解鎖此app的其他功能，
他將讓你可以有更多分類，依照平常所做的事情，
讓你更好的追蹤平常做的事情，
當你回頭在檢查的同時，
可以很好的發現自己的時間去那兒了~
右邊
這就是你進到介面後可以更改的標籤~
使用過程
使用
打開app可以看到時間、學習>、
開始專注、空白或者有番茄的介面，
點擊數字可以調整你要專注的時間~
調整後番茄還會依據時間去改變大小，然後按完成。
開始
當你 "開始專注" 時，
右上角還有耳機圖案，會有白噪音，
可以自己決定要不要開啟。
暫停
如果臨時不能繼續，又不想累積黃番茄，
只要在1分鐘內都可以長按螢幕放棄。
結束
當你完成一次番茄鐘的行程，
會獲得一顆番茄，並且會提醒你休息5分鐘唷!
簡單好用，莫名的還有養成的感覺，
好app推薦給大家，一起努里學習吧，
設定時間來追蹤自己計畫的事情，
完成一小段也會更有動力繼續努力，
看著番茄越來越多也覺得莫名療癒呢。
共勉之。
提問
Q1 : 你對於專注度有什麼樣的困擾嗎？
Q2 : 有用番茄鐘等專注工具，如果有，你覺得對你的效果如何？
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番茄鐘工作法是一種簡單有效的時間管理技巧，透過專注工作25分鐘後休息5分鐘的方式，幫助提升工作或學習的效率。這裡簡述探討番茄鐘的基本原理、實踐策略，以及如何克服工作中的干擾，培養專注與放鬆的心態，進而提升整體表現。無論是對於上班族還是學生，掌握這種技巧都能助你更好地應對學習與工作的挑戰。
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，談論時間管理容易讓人誤解，我們能管理時間，增加效率，但是那樣的作用並不大，我們真正能管理的是，什麼對我們來說最重要，這要回推到以終為始，你想成為什麼樣的人，就是做那樣的事！
許多人在實施番茄鐘工作法時，可能忽視短暫休息時間的重要性，而無法有效放鬆。透過「一分鐘體育課」的研究案例中中汲取靈感，進行簡短身體活動、深呼吸和正念練習等方式來提升工作效率。
本文介紹了番茄鐘工作法，這是一種高效的時間管理技巧，有助於提升個人專注力和工作效率。文章內容包括了番茄鐘工作法的執行步驟、科學佐證以及適合自己的工作節奏。
當孩子開始有越來越多的學習任務時，家長可以運用SMART工作法和番茄鐘技術，幫助孩子設定目標、管理時間並自我激勵，進而提高寫作業與學習的效率。本文章介紹了怎麼做以及如何應用這兩個方法到孩子的學習過程中。
番茄鐘的基本運作邏輯是將專注於工作、讀書的時間分成短暫的時間段，每個時間段的長度為25分鐘，也被稱作是一個「番茄」，每個番茄工作時間後，都需要有一個短暫的休息時間，通常是5分鐘。
1.造成焦慮的原因是時間持續流逝。
2.番茄中不可切割，如果中途被打斷，那就應該重新開始一個新的25分鐘。
3.每完成四次番茄鐘，需要安排一次長休息，目的是讓大腦重組整合。
4.基本原則：番茄鐘一旦開始，就一定得等到她響。
番茄鐘工作法是一種簡單有效的時間管理技巧，透過專注工作25分鐘後休息5分鐘的方式，幫助提升工作或學習的效率。這裡簡述探討番茄鐘的基本原理、實踐策略，以及如何克服工作中的干擾，培養專注與放鬆的心態，進而提升整體表現。無論是對於上班族還是學生，掌握這種技巧都能助你更好地應對學習與工作的挑戰。
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1.造成焦慮的原因是時間持續流逝。
2.番茄中不可切割，如果中途被打斷，那就應該重新開始一個新的25分鐘。
3.每完成四次番茄鐘，需要安排一次長休息，目的是讓大腦重組整合。
4.基本原則：番茄鐘一旦開始，就一定得等到她響。