29歲、35歲網紅都罹胃癌，空腹喝咖啡成幫凶？這4習慣埋未爆彈。

胃癌

近年來，隨著生活節奏的加快和飲食習慣的變化，年輕人罹患胃癌的案例逐漸增加。 不久前，29歲和35歲的兩位網紅因胃癌去世的消息引發了社會的廣泛關注。 很多人開始思考，是什麼原因導致了年輕人的胃癌率上升？ 專家指出，日常生活中的一些不良習慣，如空腹喝咖啡，可能是「幫兇」。 以下是被認為可能埋下健康「未爆彈」的四個習慣。 ### 1. 空腹喝咖啡 很多人習慣一早起床就喝咖啡提神，但如果胃中沒有食物，咖啡中的咖啡因會直接刺激胃粘膜，造成胃酸分泌過多，長期下來可能引發胃炎甚至胃潰瘍。 胃炎和胃潰瘍是胃癌的前驅病變，因此，空腹時避免喝咖啡是保護胃部健康的重要措施。 ### 2. 不規則的飲食習慣 現代人工作忙碌，飲食時間常常不固定，有時甚至會選擇快餐或外賣解決一日三餐。 這些食物往往油脂含量高，缺乏足夠的膳食纖維，不利於胃部健康。 不規則的飲食習慣也會打亂身體的生理時鐘，影響胃液分泌，久而久之可能導致消化系統疾病。 ### 3. 長期飲酒 飲酒是胃癌的重要風險因子。 酒精能直接損傷胃黏膜，長期飲酒會增加胃炎和胃潰瘍的風險，進而增加胃癌的可能。 尤其是在沒有食物的情況下飲酒，對胃部的傷害更大。 ### 4. 過度飲用碳酸飲料 碳酸飲料含有大量的糖和碳酸，過量飲用不僅會導致肥胖、糖尿病等代謝性疾病，還會刺激胃酸分泌，損傷胃黏膜。 長期大量飲用碳酸飲料，會增加胃部疾病的風險。 綜上所述，日常生活中的一些看似無關緊要的習慣，實際上可能對我們的胃部健康造成嚴重威脅。 為了預防胃癌，我們應改善生活習慣，養成良好的飲食規律，適量飲酒，並盡量避免空腹喝咖啡和過量飲用碳酸飲料。 同時，如果出現胃部不適，應及時就醫，以免錯過最佳治療時機。