健康Hello｜方格子 vocus

健康Hello

健康Hello

0 位追蹤者

健康HELLO養生疾病知識分享

3會員

32內容數

健康HELLO養生疾病知識分享

由新到舊

52歲大媽高血脂離世，醫生惋惜:有高血脂3種堅果少碰，別不聽勸。52歲大媽因高血脂突然離世，引發社會關注。高血脂是現代人常見的健康問題，由於飲食習慣及生活方式等因素導致。醫生特別提醒，高血脂患者應避免過量攝取某些堅果，以免加重病情。首先，需要了解高血脂的基本知識。高血脂指的是血液中膽固醇或三酸甘油脂含量過高，這會增加患心血管疾病的風險。日常生活中，透過合理飲

68歲男子不吃肥肉，三酸甘油脂9.8，醫生:2種素常吃，血脂不高才怪。68歲的男子雖然不吃肥肉，但三酸甘油脂卻高達9.8，這數字遠超正常值。醫生指出，僅僅避免肥肉並不能保證血脂健康，因為有些素食也可能導致血脂升高。特別是兩種食物，常吃會使血脂水平上升。第一種是富含澱粉的食物，如白米飯、麵包和麵食，這些食物容易在體內轉化為糖分，進而轉化為脂肪，導致血脂上升。第二

每天1小時，心臟病復發率降42％！日常1招從肩膀到心臟都能活動放鬆。每天投入一小時的時間進行適當的體能活動，可以顯著降低心臟病患者的復發風險。研究顯示，定期的身體運動能夠減少42%的心臟病復發率。心臟病是全球最主要的死亡原因之一，預防措施的重要性不言而喻。在心臟疾病患者的復健過程中，適量的運動被視為一種有效的輔助治療方式。專家推薦的活動形式包括快走、游泳

《驚奇隊長》資深男星突驟逝享年49歲！這病5年走向呼吸衰竭...症狀原因一次看。《驚奇隊長》（Captain Marvel）是近年來備受關注的超級英雄電影之一，不僅因為它在漫威電影宇宙（MCU）中的重要地位，也因為它的演員陣容。近日，一位曾出演該片的資深男星突然驟逝，享年49歲，引發了廣泛的關注和悼念。據報道，這位演員的死因與一種逐漸導致呼吸衰竭的疾病有關，該疾病在過去五年

起床後1小時吃蛋白質功效最加分！專家推薦3早餐增肌不卡油、護眼顧血管。在現代快節奏的生活中，人們越來越注重健康飲食，尤其是早餐的選擇對一天的精神狀態和工作效率有直接影響。近年來，營養學家和健康專家開始推薦在起床後的第一個小時內攝取高蛋白質的早餐，認為這樣做不僅能有效增肌，還能在不增加額外脂肪攝入的同時，保護眼睛和血管健康。 ### 為什麼選擇蛋白質？蛋白

感冒一直好不了！醫揪「5大忌」阻礙感冒痊癒：難怪症狀拖超久。當感冒纏身，大家都希望能快速恢復健康。然而，有時候感冒似乎拖拖拉拉，怎麼也好不了。其實，可能是日常生活中的一些壞習慣阻礙了感冒的痊癒。以下是醫生指出的5大忌，可能是導致你的感冒症狀拖延的原因。 ### 1. 忽視休息感冒時，身體需要大量的能量來對抗病毒。如果你忽略了充分休息，繼續過

29歲、35歲網紅都罹胃癌，空腹喝咖啡成幫凶？這4習慣埋未爆彈。近年來，隨著生活節奏的加快和飲食習慣的變化，年輕人罹患胃癌的案例逐漸增加。不久前，29歲和35歲的兩位網紅因胃癌去世的消息引發了社會的廣泛關注。很多人開始思考，是什麼原因導致了年輕人的胃癌率上升？專家指出，日常生活中的一些不良習慣，如空腹喝咖啡，可能是「幫兇」。以下是被認為可能埋下健康「

外食改自煮仍拉水便…只換掉1食材竟好轉！中醫解析5種香料好處。在忙碌的現代生活中，外食成為許多人的常態。然而，長期外食不僅可能導致營養不均衡，還可能引起消化系統問題，如拉水便等。一位因長期外食而飽受拉水便困擾的人士，在改為自煮後情況仍未好轉，最終只是更換了一種食材，症狀竟然有所緩解。這引起了中醫界的注意，中醫認為，某些香料不僅能增加食物的風味，也有助於改

遵守1飲食習慣，死亡率低15％！揭開日本人健康長壽的6個秘密。日本人享有世界公認的健康長壽生活，背後隱藏著一系列的生活和飲食習慣。研究表明，僅僅遵循一項特定的飲食習慣就能使死亡率降低15%。那麼，是什麼秘密讓日本人能夠健康長壽呢？以下是揭開日本人健康長壽的六個秘密。 ### 1. 高攝取海鮮日本是一個島國，海鮮是日本飲食中的重要組成部分。富含

想要血糖平穩，別吃「全麥」麵包！飯前多1道前菜控血糖最有效。在控制血糖方面，許多人認為全麥麵包是個健康的選擇，因為它富含纖維和營養，相對於白麵包來說，似乎是更好的選擇。然而，最新的研究和實踐表明，對於想要穩定血糖的人來說，全麥麵包可能不是最佳選擇。相反，飯前增加一道前菜可能更有助於控制血糖。 ### 全麥麵包和血糖控制全麥麵包雖然比白麵包含

全方位打造身體最佳狀態．日本健康新趨勢：「腸活」運動你跟上了嗎？在近年來，全球健康領域出現了許多新趨勢，其中之一就是源自日本的「腸活」運動。這個概念強調透過維護和改善腸道健康來促進全身的最佳狀態。腸道不僅是消化系統的一部分，它也與人體的免疫系統、情緒調節甚至長期健康狀況緊密相關。本文將深入探討「腸活」運動的核心概念、實施方法和預期效果，以及如何將其融入日常

211餐盤瘦身的7日早餐菜單範例！買超商、早餐店也能輕鬆達標。在快節奏的生活中，健康飲食往往成為了許多人面臨的挑戰。 211餐盤法則，即每餐中碳水化合物、蛋白質和蔬菜的比例為2:1:1，是一種簡單易行的健康飲食方法。本文為您提供一份7日早餐菜單範例，無論是在超市或早餐店，都能輕鬆達標，幫助您在繁忙的生活中也能保持健康的飲食習慣。 ### 第一天：全麥麵

小心！長期耳鳴治不好恐致永久性聽障　耳鼻喉科醫：耳鳴測定術助攻找解方。耳鳴，俗稱“耳朵響”，是一種常見的耳部不適症狀，患者會感覺到耳朵內有嗡嗡聲、鈴聲、水流聲等非外界聲音源產生的聲音。雖然耳鳴本身通常不是一種嚴重的疾病，但如果長期治療不當，可能會影響日常生活，嚴重時甚至可能導致永久性聽力損失。耳鼻喉科醫師強調，耳鳴的成因複雜，可能與內耳的微血管病變、聽覺系

《戲說台灣》資深男星肺疾猝逝！常見「5病」症狀像感冒、沒咳嗽也要命。《戲說台灣》是一部深受觀眾喜愛的台灣電視劇，匯集了許多資深演員的精彩表演。然而，最近有一位資深男星因為肺部疾病突然去世，引起了廣泛關注。這起不幸的事件提醒我們，有些肺部疾病的症狀可能與感冒相似，甚至在沒有咳嗽的情況下也可能危及生命。以下是五種常見的肺部疾病，它們的症狀可能不那麼明顯，但同樣需要

血管狹窄60%成功降到35%，醫生:做對2件事很關鍵。血管狹窄是一種常見的心血管疾病，會導致血液流動受阻，嚴重時甚至引發心臟病、中風等嚴重後果。近日，一位患者透過積極治療和生活方式的調整，成功將血管狹窄的比例從60%降到了35%，這項成果引起了醫學界的關注。醫生指出，要降低血管狹窄比例，有兩件事至關重要： 1. **均衡飲食**：均衡飲

天氣忽冷忽熱！除了心血管這些身體疾病也要多留意。天氣忽冷忽熱對人體健康構成了不小的挑戰，不僅心血管疾病的風險會增加，其他多種身體疾病也需要格外留意。在這種天氣條件下，人體需要不斷調整以適應溫度變化，這可能會對身體的正常功能造成影響。以下是除了心血管疾病之外，其他需要留意的疾病： 1. **呼吸系統疾病**：天氣變化可能引起或加重氣喘和

腸胃不好總是消化不良、腹瀉？中醫 2 藥材就可改善症狀。腸胃不佳，常見症狀如消化不良、腹瀉等，使人感到極不舒適。中醫理論認為，腸胃問題多因脾胃虛弱、濕熱內蘊或飲食不節導致。改善這些症狀，可以透過調整飲食和生活方式，同時，使用適當的中藥材也能達到良好效果。中醫推薦的兩種藥材，對於腸胃不適有顯著改善效果： 1. **山楂（Shān Zhā）

睡夢中的殺手！「這疾病」恐增心臟負擔，提升 4 倍中風風險。睡眠呼吸中止症是一種在睡眠中呼吸中止或異常淺的疾病，通常由喉嚨後部的軟組織在睡眠時阻塞氣道導致。這種疾病不僅會導致日間疲勞、注意力不集中、情緒波動等問題，更嚴重的是它會對心臟造成巨大負擔，增加患者心臟病、高血壓甚至中風的風險。研究表明，睡眠呼吸中止症患者中風的風險是一般人的四倍。心臟負

直不起腰、彎腰就痛！腰薦椎退化性關節炎不想開刀臥床休息或熱敷按摩也能舒緩直不起腰、彎腰就痛的症狀往往是腰椎退化性關節炎的表現之一。在這種情況下，許多患者擔心最後不得不接受手術治療。然而，在不少情況下，透過非手術的方式也能有效舒緩疼痛。臥床休息是一種常見的緩解方法，尤其是在疼痛加重的初期，適當的休息可以給予腰部足夠的恢復時間，減少腰椎的負擔。但要注意，過長

肝硬化人生變黑白！醫師提醒「脂肪肝」恐跳躍式發展成肝癌肝硬化是一種嚴重的肝臟疾病，它使得原本柔軟的肝臟組織逐漸被纖維化的硬組織所取代，進而喪失肝臟的正常功能。醫師警告，脂肪肝是肝硬化和肝癌的主要風險因素之一，特別是在無適當管理和治療的情況下，脂肪肝可能會跳躍式發展成為更嚴重的肝病狀態。脂肪肝主要由於飲食習慣不當、肥胖、糖尿病以及高血脂等因素導致

高血壓患者不能吃香蕉?醫生:盡量少吃這2類水果，很多人還在吃。高血壓患者在飲食選擇上需要格外小心，其中水果的選擇也不例外。常見的誤解是高血壓患者不能吃香蕉，認為香蕉高含量的鉀會影響血壓，實際上適量攝取對心血管有益。然而，關鍵在於「適量」。鉀元素確實可以幫助調節體內的鈉含量，進而對控制血壓有所幫助，但如果已經透過藥物控制血壓，過量攝取高鉀食物可能會幹擾

30歲男子糖尿病去世，醫生提醒:想控糖，這5種蔬菜要少碰。糖尿病是一種長期血糖水平異常升高的代謝病症，可導致多種併發症，嚴重時甚至危及生命。最近，一位30歲男子因糖尿病併發症去世的消息引起了廣泛關注。專家指出，飲食控制是管理糖尿病的關鍵因素之一。雖然蔬菜是健康飲食的重要組成部分，但並非所有蔬菜都適合糖尿病患者。醫生特別提醒，以下幾種蔬菜含糖量相對較高，

男子每天一片阿司匹林,來預防心梗腦梗，身體後來咋樣? 男子每天服用一片阿斯匹靈以預防心肌梗塞和腦梗，初期似乎確實有其效，但長期下來卻暴露出了潛在風險。阿斯匹靈作為一種抗血小板藥物，確實能夠在一定程度上減少血栓的形成，對於已有心腦血管疾病的患者來說，適量服用阿斯匹靈確實能夠起到預防二次心腦血管事件的作用。但對於健康人群而言，每日定量服用阿斯匹靈並

銀髮族必看！3大簡易動作，讓您輕鬆打造健康生活，即使不常運動也能輕鬆上手！對銀髮族來說，保持身體活力和健康同樣重要。不過，隨著年齡的增長，進行高強度的運動可能不太現實。因此，以下三種簡易動作非常適合老年人，既能有效提升身體健康，又不會帶來太大的身體負擔。首先，椅子支撐站立是一種非常安全的運動方式。每天嘗試幾次，利用椅子輔助站起坐下，可以有效增強下肢力量，提高平

越來越多人突然猝死，醫生忠告:猝死之前，身體會發出6個信號。近年來，猝死事件頻頻發生，讓人不由自主地對身體健康產生擔憂。專家指出，雖然猝死來得迅速且無預警，但事實上，在發生前，身體往往會透過一些訊號向我們示警。首先，經常性的胸痛，尤其是壓迫感或刺痛，可能是心臟疾病的徵兆。其次，異常的疲勞感，即使在輕微的體力活動後也感到極度疲憊，這可能是心臟供血不足

93歲陳院士研究血脂多年，提醒：除了肉，這2種蔬菜盡量少吃!93歲的陳院士是一位長年研究血脂問題的專家，他的研究成果為我們提供了寶貴的飲食指導。在他的研究中，陳院士提醒我們，除了大眾普遍認知的高脂肪肉類可能增加血脂之外，還有兩種看似健康的蔬菜也需注意適量食用，這兩種蔬菜是：白菜和菠菜。白菜和菠菜，作為日常飲食中常見的蔬菜，富含維生素和礦物質，對

高血壓患者不能吃香蕉?醫生:盡量少吃這2類水果，很多人還在吃。高血壓患者在飲食選擇上需要格外小心，其中水果的選擇也不例外。常見的誤解是高血壓患者不能吃香蕉，認為香蕉高含量的鉀會影響血壓，實際上適量攝取對心血管有益。然而，關鍵在於「適量」。鉀元素確實可以幫助調節體內的鈉含量，進而對控制血壓有所幫助，但如果已經透過藥物控制血壓，過量攝取高鉀食物可能會幹擾藥物

預防大腸癌飲食 3 不 2 要！放化療、術後怎麼吃？低渣食物清單一次看。預防大腸癌及在放化療、手術後的飲食管理是大腸癌患者和高風險族群極需關注的問題。良好的飲食習慣不僅有助於預防大腸癌，也能在治療過程中支持身體恢復。 **3不：** 1. **不吃加工肉製品：**加工肉製品如香腸、燻肉含有防腐劑和化學添加劑，長期攝取增加大腸癌風險。 2. **不吃高脂肪食物：

女性泌尿道容易反覆感染！醫師分享生活五大照顧秘訣。女性因為解剖結構的特點，比男性更容易遭遇泌尿道感染。泌尿道感染不僅令人感到痛苦和不適，如果處理不當，還可能導致感染反覆發作，嚴重時甚至會引發腎臟問題。因此，了解如何在日常生活中採取預防措施，對於維護女性的泌尿道健康至關重要。首先，飲水量必須充足。多喝水可以幫助身體排出更多的尿液，不僅可以

吃得少卻瘦不了？醫解析「腸胃道基質性腫瘤」害誤認肥胖！在當今社會，越來越多的人開始關注自己的體重和身體健康。其中，有些人即便飲食控制得當，運動頻繁，體重卻依然難以下降，這可能讓人感到困惑和沮喪。醫學研究揭示了一個不容忽視的原因－胃腸道基質性腫瘤（Gastrointestinal Stromal Tumors，簡稱GIST）。胃腸道基質性腫

睡夢中的殺手！「這疾病」恐增心臟負擔，提升 4 倍中風風險。睡眠呼吸中止症是一種在睡眠中呼吸中止或異常淺的疾病，通常由喉嚨後部的軟組織在睡眠時阻塞氣道導致。這種疾病不僅會導致日間疲勞、注意力不集中、情緒波動等問題，更嚴重的是它會對心臟造成巨大負擔，增加患者心臟病、高血壓甚至中風的風險。研究表明，睡眠呼吸中止症患者中風的風險是一般人的四倍。心臟負

聽力損失加速認知能力下降！醫提出現 6 大跡象須配戴助聽器，減緩失智風險。當聽力開始衰退時，往往不僅僅影響個人的社交能力，還可能對認知功能造成深遠影響。研究顯示，聽力損失與認知能力下降之間存在著密切關係。隨著年齡的增長，人體的聽覺系統也會逐漸退化，這可能會導致聽力下降。當日常交流變得困難，許多人可能會選擇避免社交活動，這不僅會影響他們的生活質量，還可能加速認知功能的衰退。