對銀髮族來說，保持身體活力和健康同樣重要。 不過，隨著年齡的增長，進行高強度的運動可能不太現實。 因此，以下三種簡易動作非常適合老年人，既能有效提升身體健康，又不會帶來太大的身體負擔。

 首先，椅子支撐站立是一種非常安全的運動方式。 每天嘗試幾次，利用椅子輔助站起坐下，可以有效增強下肢力量，提高平

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銀髮族必看！3大簡易動作，讓您輕鬆打造健康生活，即使不常運動也能輕鬆上手！



男子每天服用一片阿斯匹靈以預防心肌梗塞和腦梗，初期似乎確實有其效，但長期下來卻暴露出了潛在風險。 阿斯匹靈作為一種抗血小板藥物，確實能夠在一定程度上減少血栓的形成，對於已有心腦血管疾病的患者來說，適量服用阿斯匹靈確實能夠起到預防二次心腦血管事件的作用。 但對於健康人群而言，每日定量服用阿斯匹靈並

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男子每天一片阿司匹林,來預防心梗腦梗，身體後來咋樣?

預防大腸癌及在放化療、手術後的飲食管理是大腸癌患者和高風險族群極需關注的問題。 良好的飲食習慣不僅有助於預防大腸癌，也能在治療過程中支持身體恢復。

 **3不：**
 1. **不吃加工肉製品：**加工肉製品如香腸、燻肉含有防腐劑和化學添加劑，長期攝取增加大腸癌風險。
 2. **不吃高脂肪食物：

預防大腸癌飲食 3 不 2 要！放化療、術後怎麼吃？低渣食物清單一次看。



近年來，猝死事件頻頻發生，讓人不由自主地對身體健康產生擔憂。 專家指出，雖然猝死來得迅速且無預警，但事實上，在發生前，身體往往會透過一些訊號向我們示警。 首先，經常性的胸痛，尤其是壓迫感或刺痛，可能是心臟疾病的徵兆。 其次，異常的疲勞感，即使在輕微的體力活動後也感到極度疲憊，這可能是心臟供血不足

越來越多人突然猝死，醫生忠告:猝死之前，身體會發出6個信號。

高血壓患者在飲食選擇上需要格外小心，其中水果的選擇也不例外。 常見的誤解是高血壓患者不能吃香蕉，認為香蕉高含量的鉀會影響血壓，實際上適量攝取對心血管有益。 然而，關鍵在於「適量」。 鉀元素確實可以幫助調節體內的鈉含量，進而對控制血壓有所幫助，但如果已經透過藥物控制血壓，過量攝取高鉀食物可能會幹擾藥物

政治與評論

高血壓患者不能吃香蕉?醫生:盡量少吃這2類水果，很多人還在吃。

女性因為解剖結構的特點，比男性更容易遭遇泌尿道感染。 泌尿道感染不僅令人感到痛苦和不適，如果處理不當，還可能導致感染反覆發作，嚴重時甚至會引發腎臟問題。 因此，了解如何在日常生活中採取預防措施，對於維護女性的泌尿道健康至關重要。

 首先，飲水量必須充足。 多喝水可以幫助身體排出更多的尿液，不僅可以

色格子

女性泌尿道容易反覆感染！醫師分享生活五大照顧秘訣。



睡眠呼吸中止症是一種在睡眠中呼吸中止或異常淺的疾病，通常由喉嚨後部的軟組織在睡眠時阻塞氣道導致。 這種疾病不僅會導致日間疲勞、注意力不集中、情緒波動等問題，更嚴重的是它會對心臟造成巨大負擔，增加患者心臟病、高血壓甚至中風的風險。 研究表明，睡眠呼吸中止症患者中風的風險是一般人的四倍。

 心臟負

睡夢中的殺手！「這疾病」恐增心臟負擔，提升 4 倍中風風險。

當聽力開始衰退時，往往不僅僅影響個人的社交能力，還可能對認知功能造成深遠影響。研究顯示，聽力損失與認知能力下降之間存在著密切關係。隨著年齡的增長，人體的聽覺系統也會逐漸退化，這可能會導致聽力下降。當日常交流變得困難，許多人可能會選擇避免社交活動，這不僅會影響他們的生活質量，還可能加速認知功能的衰退。

學習

聽力損失加速認知能力下降！醫提出現 6 大跡象須配戴助聽器，減緩失智風險。

在當今社會，越來越多的人開始關注自己的體重和身體健康。 其中，有些人即便飲食控制得當，運動頻繁，體重卻依然難以下降，這可能讓人感到困惑和沮喪。 醫學研究揭示了一個不容忽視的原因－胃腸道基質性腫瘤（Gastrointestinal Stromal Tumors，簡稱GIST）。



 胃腸道基質性腫

吃得少卻瘦不了？醫解析「腸胃道基質性腫瘤」害誤認肥胖！

93歲的陳院士是一位長年研究血脂問題的專家，他的研究成果為我們提供了寶貴的飲食指導。 在他的研究中，陳院士提醒我們，除了大眾普​​遍認知的高脂肪肉類可能增加血脂之外，還有兩種看似健康的蔬菜也需注意適量食用，這兩種蔬菜是：白菜和 菠菜。

 白菜和菠菜，作為日常飲食中常見的蔬菜，富含維生素和礦物質，對