<html lang="en"><head><style>              .article-container {                width: 100%;                font-family: Microsoft JhengHei,Helvetica Neue,Helvetica,Arial,sans-serif;              }              ul, ol {                margin: 12px auto;                max-width: 740px;                color: #535150;                line-height: 1.8;                padding-left: 0px;              }              .graf--img {                display: table;                justify-content: center;                align-items: center;                text-align: center;                color: gray;                font-size: 14px;                letter-spacing: 0px;                margin: 10px auto 50px;                width: 100%;                position: relative;                clear: both;              }              .graf--img.center img {                width: 100%;                max-width: 740px;                margin: 10px auto 0px;                display: block;                margin: 0 auto;              }              .graf--img.full img {                width: 100%;              }              .captionTheme__wrapper {                width: 100%;                font-style: normal;                line-height: 22px;                font-size: 16px;                max-width: 600px;                margin-top: 8px;                display: inline-block;              }              .graf--img.full {                max-width: 100%;                margin: 40px 0px;                display: block;                margin: 0 auto;                align-items: center;              }              .graf--figure {                text-align: center;                color: gray;                font-style: italic;                font-size: 15px;                margin: 28px auto;                box-sizing: border-box;              }              .graf--figure iframe {                width: 100%;                max-width: 740px;                margin: 0 auto;              }              .graf--p {                font-size: 16px;                line-height: 1.8;                font-family: "Microsoft JhengHei fixed", "Helvetica Neue" ,"Microsoft JhengHei", Helvetica, "Segoe UI", Tahoma, Arial, sans-serif;                letter-spacing: 1px;                font-weight: 400;                max-width: 740px;                color: #535150;                text-align: left;              }              .graf--p > a {                color: #00B3C6 !important;                text-decoration: none !important;              }              .graf--li > a {                color: #00B3C6 !important;                text-decoration: none !important;              }              .graf--quotesSpecial > a {                color: #00B3C6 !important;                text-decoration: none !important;              }              .graf--blockquote > a {                color: #00B3C6 !important;                text-decoration: none !important;              }              a.graf--mention {                color: #535150 !important;                text-decoration: underline !important;                font-weight: 700;              }              .graf--h2 {                font-size: 24px;                padding: 0;                max-width: 740px;                text-align: left;                letter-spacing: 1px;                font-weight: 700;                margin-top: 34px;              }              .graf--h3 {                font-size: 18px;                padding: 0;                max-width: 740px;                text-align: left;                letter-spacing: 1px;                font-weight: 700;                margin-top: 28px;              }              .graf--li {                font-size: 16px;                padding: 0px 0px 0px 4px;                font-weight: 400;                letter-spacing: 0px;                list-style-position: outside;                text-align:left;                margin-left: 24px;              }              .graf--hr {                width: 100%;                margin: 0px auto;                transform: translateY(-50%);                position: relative;                padding: 0px;                text-align: left;                max-width: 740px;                margin: 0 auto;              }              .graf--hr hr {                height: 0;              }              .graf--blockquote {                padding: 10px 0px 10px 16px;                font-size: 16px;                color: #7A7574;                letter-spacing: 1px;                margin: 28px 0px;                border-left: 4px solid #DDD9D8;                width: 100%;                max-width: 740px;                text-align: left;              }              .graf--quotesSpecial {                display: table;                color: #7A7574;                position: relative;                padding: 31.5px 40px;                text-align: center;                letter-spacing: 0px;                position: relative;                margin: 29px auto;                font-family: "Microsoft JhengHei fixed", "Helvetica Neue", "Microsoft JhengHei", Helvetica, "Segoe UI", Tahoma, Arial, sans-serif;                font-size: 16px;                -webkit-box-ordinal-group: 1;                -webkit-box-flex: 0;              }              .embed-wrapper {                max-width: 740px;                border: 1px solid #DDD9D8;                display: block;                padding: 12px;                border-radius: 8px;                margin: 12px 0px;                text-decoration: none !important;              }              .embed-title {                font-size: 16px;                font-weight: 700;                color: #535150;                margin-bottom: 8px;                text-align: left;                line-height: 1.5;                text-decoration: none !important;              }              .embed-description {                width: 100%;                font-size: 14px;                color: #7A7574;                line-height: 1.5;                max-height: 150px;                text-align: left;                overflow: hidden;                padding: 12px 0px;              }              .embed-url > a {                width: 100%;                font-size: 14px;                color: #141413 !important;                text-decoration: none !important;                line-height: 1.5;                text-align: left;              }                            .embed-thumbnail-wrapper {                padding-left: 12px;              }              .embed-thumbnail {                width:100px;                border-radius: 8px;              }              pre {                background: #F6F6F6;                border-radius: 8px;                padding: 16px;                font-size: 16px;                color: #535150;                line-height: 180%;                text-align: left;              }              .lexical__textBold {                font-weight: bold;              }              .lexical__textItalic {                font-style: italic;              }              .lexical__textUnderline {                text-decoration: underline;              }              .lexical__textStrikethrough {                text-decoration: line-through;              }              .lexical__textUnderlineStrikethrough {                text-decoration: underline line-through;              }              .lexical__textSubscript {                font-size: 0.8em;                vertical-align: sub;              }              .lexical__textSuperscript {                font-size: 0.8em;                vertical-align: super;              }              .lexical__textCode {                background-color: rgb(240, 242, 245);                padding: 1px 0.25rem;                font-family: Menlo, Consolas, Monaco, monospace;                font-size: 94%;              }            </style></head><body><div class="article-container"><div class="graf--img center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://images.vocus.cc/09dc092c-3826-4520-ad88-89991162ef14.jpg" data-src="https://d2a6d2ofes041u.cloudfront.net/resize?norotation=true&quality=80&url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F09dc092c-3826-4520-ad88-89991162ef14.jpg&width=740&sign=K83ElD8j2Pgni8klptpSkHxCrkDLZ_WPAYQrmFRCQrg" class="lazy" data-original-src="https://images.vocus.cc/09dc092c-3826-4520-ad88-89991162ef14.jpg" data-lowquality="false" data-width="4096" data-height="3072" onerror="this.onError=null;this.src=this.dataset.originalSrc;" alt="來源：ULANI 永恆曆 (公仔自備)"></div><div class="captionTheme__wrapper"><p class="captionTheme__paragraph">來源：ULANI 永恆曆 (公仔自備)</p></div></div><blockquote class="graf--quotesSpecial"><i><b><strong class="lexical__textBold lexical__textItalic" style="white-space: pre-wrap;">對我而言，那些之所以產生的遺憾並非就結果來看而是當時的自己真的努力認真過嗎？</strong></b></i></blockquote><p class="graf--p"><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">******************************************</strong></b></p><p class="graf--p" dir="ltr"><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">※ BGM：</strong></b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=CBqMc0097rc" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">小田和正 - 緑の街</strong></b></a></p><p class="graf--p" dir="ltr"><br></p></div></body></html>

以行動支持創作者！付費即可解鎖

文化生活

「欸！這是在哪裡買的？求連結 🥺」

誰叫你太有品味，一發就讓大家跟著剁手手？

讓你回購再回購的生活好物，是時候該介紹出場了吧！

「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩

方格子 vocus 官方沙龍

開箱你的美好生活：一起來寫開箱賺獎金！#品牌合作

最近看到一句話「收藏從未停止，實踐從未開始。」根本直戳我的弱點，生活中有太多以為自己會做，但實際從未開始或是一曝十寒，因為可以先收藏起來反而失去立即實現的急迫性，生活中有千百個理由偷懶，沒時間根本就不是什麼藉口，就像是這兩天多了兩天的颱風假，卻好像也沒有有效的運用。

金吉的沙龍

心情 | 不願意面對的真相，那些延宕的生活目標

樹洞的回聲

日常碎片 過程

★與其操心，更應該透過經驗創造理想的人生。


偶希都理

閱讀筆記《我的事，我自己會操心》

音樂藝文

<div class="draft-block draft--p left">我也有好多想做卻沒去做的事。。。一起加油💪</div>

自我成長

✍️隨意寫

創作

這裡有原創詩文、隨想筆記、日記、閱讀心得、文學評論、專題文章。你可以拉張椅子留下來，儘管我們看不見彼此，但之間存有碎片般的回聲——我們可以交換秘密，靜謐等待療癒，如光下即將翻湧的塵絮。

閱讀書評

學習

閱讀筆記

【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
歡迎追蹤訂閱分享，一起加入探索生活。

#誠實書寫練習
#Day169

『每個人心中都有自己的情結。』
我自己最大的缺點就是，假使有人對我做出不開心的事，依我的個性是會退縮，用自己的方式消化情緒。
何時會走出來？
時間到了就會慢慢走出來。

寫於20240617(週一)

是覺察也抒發，是看見也體驗，享受在其中。

書寫樹洞

誠實書寫練習(20240617)

#與自己交換日記
#Week22挑戰
#Day3

Q.生命中有哪些「信念」是你一直堅持的？
✍️愛，善良，初心。

這些想法，絕對不可動搖嗎？
✍️對

寫於20240529(週三)

與自己交換日記(20240529)

突如其來的頭痛，我想是更換新眼鏡帶來的結果，希望早點適應。

第二天選擇先吞一顆止痛藥(個人經驗中，強忍到最後還是會痛到受不了吃藥，不如一開始就吃藥，藥效更佳)，再來做個舒緩的瑜珈，偏偏頭痛總是很惱人，令人難以專心。

不過還是從影片中學習到老師所分享的一個觀念，其實正念不完全是正向思考的意思，正念

運動

<div class="draft-block draft--p left">有時候頭痛，還是不亂服止痛藥，能就診看醫生最好....</div>

【瑜珈室】

個人閱讀紀錄追蹤以及生活瑣事紀錄

閱聞小樂土

2024/03/19、20-瑜珈紀錄(Day15、16)-Mindfulness正念是什麼

吃了感冒藥，日夜昏沉

一連吃了數日，終於不咳了，夜裡能睡

腦袋清醒時比較能做正確的規劃

通盤檢討，哪裡花了無謂的力氣

白日力氣用盡，夜晚就能量耗盡

但還有真正想做的事要做啊

https://open.spotify.com/track/0DTGledUaqDaIkeMEQ0P7I?si=

keywish

2024/03/19_Lovely(Kabloonak)

早盤開低有警覺可能是自己不擅長的盤，好死不死前兩筆單，一進場就賠錢。想說今天應該沒戲唱了，沒想到還能打回來。





投資理財

散戶的奇幻日記

2024/03/19 +224

今天買入健鼎，不知道為什麼PCB產業買了最後都停損，事不過三對吧...


職場

F_$tock的沙龍

2024/03/19 買入健鼎

神秘力量

<p>我會用影像和簡短的文字記錄每一天的安平夕照，分享給喜歡的朋友。讓我們一起用美好的影像結束一天，也期待明天的美好來到。</p>
用最幼稚的筆觸，畫出健身房的百態，當然有些很賤的文字是免不了的。
還有一些您不知道的劇場後台花絮


大魯的沙龍

2024/03/19安平夕陽

平凡的上班族，30歲才進入股市，喜歡分享個人投資心得，對財報數字充滿好奇心及毅力！目標是打造一條充沛的現金流。

※痞客邦：https://pinwheel3344.pixnet.net/blog

路路通的世界(賣瓜仔)的沙龍

[2024/03/19] 我執著的是...

<div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F09dc092c-3826-4520-ad88-89991162ef14.jpg&amp;width=740&amp;sign=K83ElD8j2Pgni8klptpSkHxCrkDLZ_WPAYQrmFRCQrg" data-src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F09dc092c-3826-4520-ad88-89991162ef14.jpg&amp;width=740&amp;sign=K83ElD8j2Pgni8klptpSkHxCrkDLZ_WPAYQrmFRCQrg" data-loaded="true" data-original-src="https://images.vocus.cc/09dc092c-3826-4520-ad88-89991162ef14.jpg" data-lowquality="false" data-width="4096" data-height="3072" data-retry="0" onerror="Number(this.dataset.retry) > 4 ? this.src='/static/default-error-img.svg': (() => {this.src=this.dataset.originalSrc; this.dataset.retry = Number(this.dataset.retry)+1;})()" data-istopthreeimage="true" alt="來源：ULANI 永恆曆 (公仔自備)"></div><div class="captionTheme__wrapper"><p class="captionTheme__paragraph">來源：ULANI 永恆曆 (公仔自備)</p></div></div><blockquote class="lexical__special-quote"><i><b><strong class="lexical__textBold lexical__textItalic" style="white-space: pre-wrap;">對我而言，那些之所以產生的遺憾並非就結果來看而是當時的自己真的努力認真過嗎？</strong></b></i></blockquote><p class="lexical__paragraph"><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">******************************************</strong></b></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">※ BGM：</strong></b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=CBqMc0097rc" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">小田和正 - 緑の街</strong></b></a></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><div class="ad-placeholder" style="min-height: 124px;"></div><br></p>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@erica1103" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>林燃（創作小說家）</span>
              </a>
             非常謝謝您的鼓勵！！祝您都好！！</div>

購買我的新書，或前往其他創作平臺 :))))

國際

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@max530820" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>麻吉</span>
              </a>
             感謝，因為自己大概知道頭痛的成因，抓到它的規律性了，所以都是直接先服藥止疼XD</div>

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio

追蹤錦源興
IG：https://www.instagram.com/gimgoanheng
FB：https://www.facebook.com/gimgoanheng

起跑旗袍
https://bit.ly/30Grjs6

請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)  
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!

想找 Katie 凱蒂 
STAY CONNECTED WITH ME! 
========================= 
FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/ 
IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/ 
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com 
=========================

Song: Ikson - Spring  (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro

片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/​​​​​

改善下半身循環｛初學者友善｝feat. 錦源興小老闆 Yoga for lower body circulation { Flow with Katie }

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio​​​
【增強免疫力6日瑜珈挑戰】
#6DaysYogaChallengeFlowwithKatie​​​  
Strengthen the Immune system
增強免疫力是照顧自己的最好辦法！在這個充滿挑戰的時期，我們更需要關注身心靈的活力與和諧！讓我們一起Yoga！

這次的 6日瑜珈挑戰包含了大家喜愛的早晨瑜珈、睡前瑜珈與流動練習，讓我們在每次吐氣時放下消極的思考，並在每次吸氣中歡迎積極而充滿愛的能量！對身體有耐心，重要的是臣服於每個瑜伽姿勢的停留，並接受可能會遇到的任何形式的情緒釋放。當我們放開一切並陷入深度放鬆時，我們的意識也將能找到寧靜。

花費必要的時間和空間，有覺知的來開始或結束一天的生活是相當有意義的，我們的每一天都會充滿各式各樣的信息、需求和經驗。

常常在我們進入睡眠之前，我們的頭腦與身體仍然在工作著。睡前瑜伽練習可以幫助你拋開當天所發生的事情。而當你把早晨瑜珈排入今天的行程，包含的當然不僅僅是早晨美妙的起床，它還為你提供了其餘時間裡非常棒的能量提升！

讓我們用簡單卻有效果的方式一起找到健康生活的幸福快樂感受🙏
邀請你加入增強免疫力 6日瑜珈挑戰💪
每天用 20分鐘跟自己好好約個會！

我會連續上傳 6部練習影片，每一部影片雖然有各自的主題，但經由計畫性的編排，
DAY 1- DAY 3 的各20分鐘影片，將會是可連貫為完整60分鐘的全身性練習，
DAY 4- DAY 6的各20分鐘影片，也將會是一堂完整 60分鐘的瑜珈課程。
邀請所有程度的瑜珈練習者，嘗試用 6 天的時間去感受身體的變化⚡️

☑️這個挑戰是完全免費的，2/11(四)～2/16(二) 每一天，我都會在『凱蒂瑜珈 Flow With Katie』YouTube 頻道更新影片！​​（http://bit.ly/2DUlsio）​

時程表規劃如下：
DAY 1 
骨盆底肌群鍛鍊
雕塑腿部線條
DAY 2 
開髖釋放負面情緒
消除臀腿疲勞
DAY 3
緩解腰痠背痛
核心腹肌鍛鍊
DAY 4
開闊心胸愛自己
改善圓肩駝背
DAY 5
改善肩頸痠痛與烏龜頸
舒暢呼吸品質
DAY 6
緩解頭痛提升注意力
告別失眠好好睡覺

邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14​​​

請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)  
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!

想找 Katie 凱蒂 
STAY CONNECTED WITH ME! 
========================= 
FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKati...​ 
IG: https://www.instagram.com/flowwithkat...​ 
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com 
=========================

片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/​​​​​