催眠工具｜帶我們找到最為關鍵的情緒｜回溯法

　我們很容易為了「宏觀」局面，去選擇壓抑自己的情緒，那些我們以為沒什麼的事情，其實正一點一滴的影響著我們的人生。

　催眠裡的回溯法，正是可以帶我們找到“關鍵情緒”的工具之一，就拿今天練習回溯的例子跟大家分享，以下就先稱主角為A。

　A想要處理掉「害怕被拒絕」的這種情緒，因為A發現從小到大，不論在什麼情況，都會沒來由地害怕被拒絕、被否定，甚至延伸到曾經因為不敢拒絕，只好說服自己喜歡對方，然後就在一起的交往過程，A現在想想實在是有夠荒謬。

　本來應該是要藉由回想近期的事件來慢慢挖掘關鍵點，結果A直接一口氣飛到未滿1歲的她，畫面是一張A自己一個人坐在某個廣場的照片，照片裡的A看起來是笑著的，但整張照片給出的情緒是焦慮、害怕，再繼續挖掘A就哭了，挖到的內容是， 幫A拍照的人是媽媽，所以看著媽媽的A開心地笑著，但A的爸爸是職業軍人，很少回家所以在那個時期，媽媽一個人照顧A， 處於非常無助、崩潰的階段，已經在打算直接把A留在那個廣場自己離開。

　找到這個關鍵，我們想像自己回到那個時候，去安慰那個小女孩，告訴她：我愛妳，我永遠都會在妳身邊。

　催眠提供的療癒工具很多，這也是其中一個，如果你也想找到你的關鍵情緒，歡迎在底下留言或私訊我！