催眠工具｜帶我們找到最為關鍵的情緒｜回溯法
閱讀時間約 1 分鐘
我們很容易為了「宏觀」局面，去選擇壓抑自己的情緒，那些我們以為沒什麼的事情，其實正一點一滴的影響著我們的人生。
催眠裡的回溯法，正是可以帶我們找到“關鍵情緒”的工具之一，就拿今天練習回溯的例子跟大家分享，以下就先稱主角為A。
A想要處理掉「害怕被拒絕」的這種情緒，因為A發現從小到大，不論在什麼情況，都會沒來由地害怕被拒絕、被否定，甚至延伸到曾經因為不敢拒絕，只好說服自己喜歡對方，然後就在一起的交往過程，A現在想想實在是有夠荒謬。
本來應該是要藉由回想近期的事件來慢慢挖掘關鍵點，結果A直接一口氣飛到未滿1歲的她，畫面是一張A自己一個人坐在某個廣場的照片，照片裡的A看起來是笑著的，但整張照片給出的情緒是焦慮、害怕，再繼續挖掘A就哭了，挖到的內容是， 幫A拍照的人是媽媽，所以看著媽媽的A開心地笑著，但A的爸爸是職業軍人，很少回家所以在那個時期，媽媽一個人照顧A， 處於非常無助、崩潰的階段，已經在打算直接把A留在那個廣場自己離開。
找到這個關鍵，我們想像自己回到那個時候，去安慰那個小女孩，告訴她：我愛妳，我永遠都會在妳身邊。
催眠提供的療癒工具很多，這也是其中一個，如果你也想找到你的關鍵情緒，歡迎在底下留言或私訊我！
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現代生活中壓力無處不在，催眠成為一種實用的工具，幫助人們在日常生活中放鬆心情並提高自信。
透過簡單的自我催眠技巧，無論是在咖啡店還是會議前，我們都能夠有效減輕焦慮，提升專注力。
讓我們瞭解催眠如何改變心態，將挑戰轉化為機會，幫助我們更好地掌控生活。
使用時間線飛船作為催眠療癒工具來激發靈感。透過飛船穿越時空，找到未來完成目標的自己，獲得建議。文章分享時間旅行的經驗以及對未來自己的遇見。
我覺得不管是否有在經營身心靈這條路，每個人都好需要學會這一項古埃及冥想，這邊先重點推薦以下人兒：容易被情緒勒索的啊、工作上總是感到壓迫的啊、 平常總是容易受到情緒干擾的啊⋯⋯
想寫這個催眠故事很久了，怕再不寫下來便忘了......在此感謝這位個案為我上了一課！
前陣子有個不知道從哪裡找到我資訊的個案來找我催眠，處理他與家人間發生的事件引起他恐懼的議題。
他給我的第一印象是個小心翼翼的男孩，很怕犯錯的樣子，姿態與能量上感覺比較萎縮與不自信。在前談的過程中，他談起今天
冥想的方法有很多種，如果你剛開始練習，覺得有點難進入狀態，除了找我操作「脈輪單點靜心」以外，也可以試試看塔羅冥想法，我覺得這個方式很簡單也很好玩，你只需要挑一張卡片，想像自己搭乘神聖光球進入這張塔羅牌的世界之中，接著就可以開始自由探索。
我們很容易為了「宏觀」局面，去選擇壓抑自己的情緒，那些我們以為沒什麼的事情，其實正一點一滴的影響著我們的人生。
信任是進入潛意識催眠探索裡最重要的事，信任與接納看見與感受到的一切，不管頭腦如何判斷好壞，那都是意識的批判，在潛意識裡沒有對錯只有接納，而全然接納就是愛。
#接納是愛 #愛是一切的答案
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催眠是一個可以解開自己內心世界的鑰匙，利用這個鑰匙我們可以去看見自己內心中許多的設定，也可以去找到這個設定的源頭，當我們知道了這些就擁有重新選擇的機會。我們沒有辦法讓時光倒流(至少現在沒有辦法)，但影響我們現在的，往往不是過去發生了什麼，而是過去那些經歷發生後我們是怎麼看待那些事的，既然重點是”我們
催眠的過程中，除非個案有特殊狀況，否則是會全程跟催眠師對話的，而催眠師也會根據個案回應的內容，繼續提問與帶領，但如果個案故意給出錯誤的資訊該怎麼辦呢?
這個問題不只在催眠的過程中會發生，在所有諮詢的過程中都有可能會發生，但我個人認為沒關係，因為個案之所以會故意給出錯誤的資訊，也是代表他已經接收到他真
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