2024/04/21_My Only(周深)

當周遭的人的情緒都往我身上倒的時候

我只能先穩住自己，不回應

然後明示暗示，該睡覺了，大家都累了

如果一直覺得別人「應該」如何、但卻沒有對自己的情緒負責

說再多都沒有用

好吧，我就等這一波情緒風暴通過吧

https://open.spotify.com/track/73nOhNPqtkx6OLHk6CSCat?si=36465b0c39f6444c

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「習慣六：注重營養與水分

所有任何讓我們感到嗜睡或提不起勁的食物都是屬於低頻食材，所以當我們吃下肚的時候，也會改變自身的頻率。這樣的食物大多是垃圾食物，最不幸的是，它們的口味都經過精心調製，變成「美味可口」。因此，很多人都會攝取過量，這樣做的後果不只會影響到我們的心情，更是會反映在體重機上面，或者讓我們更容易生病。」

《沒有好條件，也能夢想成真》

我究竟吃了什麼，我可以說是越來越有自覺在處理「飲食」這件事

雖然還不到常常吃有機蔬果、原型食物、高蛋白質…

但至少，我已經在克制少吃糖類、精緻澱粉、高油高熱量…

期待身心都輕盈的那一天的到來