當周遭的人的情緒都往我身上倒的時候
我只能先穩住自己,不回應
然後明示暗示,該睡覺了,大家都累了
如果一直覺得別人「應該」如何、但卻沒有對自己的情緒負責
說再多都沒有用
好吧,我就等這一波情緒風暴通過吧
https://open.spotify.com/track/73nOhNPqtkx6OLHk6CSCat?si=36465b0c39f6444c
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「習慣六:注重營養與水分
所有任何讓我們感到嗜睡或提不起勁的食物都是屬於低頻食材,所以當我們吃下肚的時候,也會改變自身的頻率。這樣的食物大多是垃圾食物,最不幸的是,它們的口味都經過精心調製,變成「美味可口」。因此,很多人都會攝取過量,這樣做的後果不只會影響到我們的心情,更是會反映在體重機上面,或者讓我們更容易生病。」
《沒有好條件,也能夢想成真》
我究竟吃了什麼,我可以說是越來越有自覺在處理「飲食」這件事
雖然還不到常常吃有機蔬果、原型食物、高蛋白質…
但至少,我已經在克制少吃糖類、精緻澱粉、高油高熱量…
期待身心都輕盈的那一天的到來