嗨，大家好，我是嫙～
除了肯定句、冥想之外，還有什麼方法可以幫助我們更加愛自己呢？ 本集跟你分享，只要簡單的3個方法，就可以馬上建立自信哦～記得要看到最後哦～
在所有人際關係內，最優先了解的人，不是別人，而是 你自己。 連你自己都討厭和自己相處，又怎麼期待別人對你好呢！你只是向其他人傳遞自己是個不值得沒有價值的人。
這樣的頻率只會吸引貶低你的人。
要怎麼做，才能提升愛的能量呢？
✅第1.一定要欣賞自己，對自己充滿愛和尊重
只需要寫下來，用一個客觀的角色去欣賞自己，讚美你自己，並且將這些優點寫下來，「舉個例子：麗莎一直很討厭自己的丹鳳眼，此時的她就可以這樣讚美自己的雙眼；我有一雙如同時尚名模般的丹鳳眼」、「麗莎討厭自己笑起來嘴巴很大，她就可以讚美自己的嘴巴；我笑起來的樣子看起來是自然又可愛。」盡情的探索自己的美好。
❌誤區1.千萬不要使用否定字眼
不要寫下有否定字眼的句子。「我討厭我的丹鳳眼⋯」這樣是沒有效果的，只是加倍內耗😢
✅第2.拒絕犧牲心態，你必須先變成充滿愛的人
總是替別人著想，順從別人，犧牲自己所擁有的。這樣不停的付出只會導致匱乏、內耗。 如果你目前正在犧牲付出某件對自己沒有幫助的事，請立刻馬上停止。 你必須要先成為充滿愛的人。
只要寫下來並且成為他，寫下 「你認為充滿愛的人擁有哪些特質」，或是你崇拜的對象、喜歡的名人明星他們有哪些你愛的條件，把他寫下來，並且 想像你就是有這些特質的人，並且變成練習變成這樣的人。 「舉個例子：瑪麗蓮是個自卑焦慮的人，她希望自己可以像安海瑟薇那樣自信的笑容。瑪麗蓮必須先想像自己就是充滿自信笑容的人，並且持續練習讓自己開心的事。」可以搭配肯定句，加倍顯化。
❌誤區2.千萬不要把自己擺在後面
一定要把自己的需求排在第一位、第一位、第一位，這很重要要說三次，先愛自己才能吸引到對你好的人。
✅第3.獨處，和自己對話才能明白自己需要什麼
獨處是一種能量清理、穩定情緒、了解自己想要什麼。 我喜歡的一位大師丹達帕尼，恆定力的作者，在演講過上提到「真正的獨處」，是獨自一人坐著，沒有音樂、沒有雜誌、沒有手機，閉上雙眼，不是冥想，是沉思與反思的時間，和自己對話就像和自己聊天一樣。
如果你這樣做，你就會知道人生什麼是是重要的，你的目標、你要朝哪個方向努力，正視自己的真實內心需求，讓自己成長變成更好的人。
❌誤區3.記得周圍一定要沒有任何干擾
這是一場和自己的獨自對話，相信你會找到屬於你的光。
好！以上3個方法，要練習幾次呢？ 要練習幾次都可以唷～直到愛上自己也沒有問題
這3個方法都是我自己練習過，簡單有效的方法～
你有用過其他不錯的方法？
歡迎在底下留言和我分享喔！ 那我們下支影片再見，掰掰👋
謝謝、謝謝、謝謝~將感恩回饋予你~
