🌟 自信的秘訣：行動在先，感覺隨之而來
很多人以為自信來自於積極的自我暗示，但其實，自信更多是通過行動和持續的努力來獲得的。
自律男星彭於晏有一則專訪，他對於自信的理解令人深受啓發。
他說：「不夠自信為什麼？因為東西不夠，一個月不夠、二個月不夠、三個月不夠，那就半年去準備，準備充分了，人就自信了。」
上述這段話傳遞出一種持續堅持的正能量；與某些教導如何培養自信的錯誤說法相比，例如我需要更自信才能完成自己的目標、表現出自己的最佳狀態、做自己想做的事，或者成為自己想成為的人。
事實上，自信是通過準備而來。無論現在多缺乏自信，都可以採取行動，通過不斷的練習和積累來培養自信。
如果害怕上台做分享，可以提前多練習自己想表達的觀點、準備精美的PPT、穿著得體等增強自信的行為。
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在這個瞬息萬變的世界中，相信自己的力量變得尤為重要。
很多時候，我們會因為一些挫折或是不如意的事件，開始質疑自己的價值，甚至陷入自我懷疑和不安的輪迴中，久而久之，漸漸開始逃避、患得患失··· 但是，我可以向你保證的是:
我們其實並沒有那麼糟糕，努力過的人都是戰士。
你是否曾經遇到過這樣的情況：你被突然要求在一個會議上發言，或者在一個聚會上介紹自己，或者在一個特殊的場合中致辭，但是你卻沒有任何準備，你感到非常緊張和不知所措，你不知道該說什麼、怎麼說、或者為什麼說？如果你的答案是肯定的，那麼你不是一個人
英文有句話叫做：fake it till you make it.
意思就是：裝久了就成真了。
這個方法在身份轉換期很有用，透過「假裝」來把你變成那個你想要變成的那種人。久了之後，不知道為什麼，自然而然就成那樣。
我自己在身份轉變期，也是從假裝開始。從我剛考上技師，不太適應這個身分開始。不知
琳琳較一般人敏感、多慮，這樣的個性讓她沒安全感的空洞日益擴大，每當那樣空虛的焦慮感又出現時，她總會聯絡身邊的朋友排遣那樣的不安感，無論是一塊吃飯、唱歌、閒聊。
然身邊的人並不是時常有空閒成為她逃避不安感的對象，即便是她的親密伴侶。只因每個人的生活中總有其他更重要或必須處理
富貴，並不能真正讓我們抬頭挺胸
最多只是講話與行事比較有底氣
權勢也無法讓我們真正昂首闊步
至多能保有話語權與領導權
富貴與權勢都有比較值
大於、小於或等於
也都會改變所謂的底氣、話語權與領導權
讓我們足以抬頭挺胸、昂首闊步的向來不是富貴與權勢
擁有底蘊的自信
真正的自信來自於我們積累的蘊藏
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許多人開始注意起溝通、察覺，以及身體、心理的變化，在現代人壓力高漲情況下，不得不開始面對以前所忽略過的細節：最常見的像是感到腰酸背痛、緊繃，頭暈、慢性症候疲憊、焦慮、睡不好，下班後沒有多餘的精力...等。
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