嘴破(嘴唇)的醫療保健建議

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘

建議以下的飲食療法來幫助嘴破的痊癒 :

  1. 避免刺激性食物:避免食用可能會刺激嘴破的食物,如香辛料等。盡量選擇軟質、容易吞食的食物,避免過硬、酥、脆,甚至粗糙的食物,以避免咀嚼過程中與傷口摩擦
  2. 補充維他命C:維他命C可以幫助膠原蛋白形成,也可以幫助傷口的癒合。建議可以適量補充維他命C,例如多吃柑橘類水果,或是芭樂、奇異果,草莓、釋迦、木瓜等,這些水果維生素C含量都很高。蔬菜方面,像是彩椒、青椒,或是糯米椒,維生素C含量也很高
  3. 補充礦物質鋅:鋅是讓細胞、酵素正常作用的重要元素,與蛋白質、膠原蛋白、身體組織的生成有關,因此在嘴破時攝取足量的鋅,能夠幫助口腔黏膜的生成及傷口癒合。想攝取鋅,食物可以從南瓜子或是海鮮類,像是蝦子跟牡蠣等,鋅的含量都很高
  4. 口腔衛生:當嘴破有傷口時,更應該加強口腔清潔,以減少細菌孳生造成傷口疼痛以及不易癒合的問題。另外,多補充水分也能避免口乾舌躁,讓口腔保持濕潤

嘴破吃什麼?3 種營養素助修復

營養師提點,惱人的嘴破任誰都想要趕快好,但其實不用到特別買保健品,借助天然食物的力量,遵守上述飲食原則即可改善。飲食上可以多留意這些營養素:

1. 維生素 C

維生素 C 是製造膠原蛋白的重要角色,能夠幫助傷口癒合,強化細胞間排列的緊密性,加速修補受損組織。

平時可從蔬果中攝取,如彩椒、青花菜、苦瓜、紅心芭樂、釋迦、木瓜等,奇異果也富含維生素 C,但它偏酸可別吃過量,每餐水果份量一拳頭大為準。

2. 維生素 B

當身體有缺乏葉酸、維生素 B12、維生素 B6 的情形,易有復發性口腔潰瘍,飲食上應均衡攝取全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、堅果,選用天然且未精製的食材,以免加工過程使食物營養素流失。

3. 鋅

鋅是細胞、酵素正常作用的微量礦物質,參與許多蛋白質的生合成代謝,可修復黏膜組織、促進傷口癒合。此外鋅和免疫反應息息相關,身體免疫失調容易引起嘴破,可以攝取牡蠣、紅肉、南瓜籽、堅果來補鋅。

有些人會覺得火氣大嘴破,想喝青草茶來降降火,但市售青草茶可能有含糖量過高的問題,我會建議多喝水更有效,平時就要補充水分,維持唾液分泌以濕潤口腔,也可以含些冰塊舒緩疼痛。

Answer

當嘴破時,飲食上應注意以下幾點:

  1. 補充維生素C、維生素B群和蛋白質,有助傷口癒合。可多攝取:
    • 富含維生素C的水果蔬菜,如柑橘類、奇異果、番茄等
    • 全穀雜糧、豆類、蛋、肉類以補充維生素B群
  2. 避免刺激性食物,如酒精飲料、辣椒、咖啡、茶等,以免加重口腔潰瘍
  3. 選擇軟質、溫和的食物,如流質食品、嫩的水果蔬菜等,減少機械性刺激
  4. 多喝水,保持口腔濕潤

遵循這些飲食原則,配合局部護理,嘴破一般可於7-10天內痊癒。若症狀無改善或加重,建議就醫尋求進一步治療。

Sources

  1. parenting.com.tw - 嘴破原因、飲食及藥物治療總整理
  2. heho.com.tw - 嘴破吃什麼好比較快?避開NG 食物用3 種營養素幫助傷口癒合
  3. health.tvbs.com.tw - 嘴破吃什麼比較快好?想馬上好「這樣做」!吃4水果不再讓 ...
  4. edh.tw - 嘴破就要吃奇異果?3種加速嘴破癒合的食物,威力不輸水果!
  5. womenshealthmag.com.tw - 嘴巴破洞怎麼辦?除了擦藥膏,吃這些食物也可以讓「嘴破」 ...
  6. healthnews.com.tw - 嘴破怎麼辦?吃什麼好比較快?多久會好?嘴破原因、飲食

 

有空也可以到部落格看看 https://tslv.pixnet.net/blog 感謝您!!



raw-image


avatar-img
23會員
402內容數
一直尋找 " 真正 " 的師傅 , 行行出狀元!! 業業有老師!! 感謝您的支持 也可以到下方連結逛逛喔! https://tslv.pixnet.net/blog https://vocus.cc/user/@tslv https://www.youtube.com/@tslv80
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
真師傅的AI沙龍 的其他內容
均衡飲食,補充足夠熱量和營養素,避免體重過輕。 定期做伸展和放鬆運動,矯正姿勢。 培養良好的坐姿和睡姿習慣,購買合適的桌椅和床墊。 多做有氧運動,增強體能和心肺功能。 定期體檢,及時發現並糾正問題。
孩子最近說膝蓋怪怪的 , 帶去骨科檢查!! 醫生說是 跳躍膝 在醫學上稱為「髕骨肌腱炎」。 科普一下:髕骨的這條肌腱,有人稱為”髕骨肌腱”,也有人稱為”髕骨韌帶”
在市面上有許多不同類型的鈣補充品,各有其特點和吸收率。根據網路上的資訊,以下是幾種常見鈣補充品的吸收率排名: 胺基酸螯合鈣:吸收率約為 80%,是吸收率最高的鈣補充品。 海藻鈣:吸收率約為 39%,來自天然紅藻,含有多種礦物質。 檸檬酸鈣:吸收率約為 35%,比碳酸鈣的生物可用率高,較少有腸胃
1.充足睡眠 2.均衡飲食 3.適當運動
骨骼年齡:反映骨骼成熟度的人工評估年齡。 評估骨骼年齡的基礎是根據身體在發育過程之中,各個骨化中心 (ossification center) 會有一定的出現次序和成熟時間 ,因此骨骼年齡代表的是在某個時間點上骨骼成熟階段的平均值。
舒張壓只有50,會不會太低?端午節吃粽子要適量,才不會讓血壓忽高忽低 健康網》「舒張壓過低」恐昏厥、跌倒 醫:貧血、缺水等10大可能原因一次看 - 自由健康網 在門診看診時,不時會有病患詢問血壓的問題,其中一個熱門問題就是:「醫師,我的舒張壓只有50,會不會太低?」  隨著年齡增長,動脈變硬的
均衡飲食,補充足夠熱量和營養素,避免體重過輕。 定期做伸展和放鬆運動,矯正姿勢。 培養良好的坐姿和睡姿習慣,購買合適的桌椅和床墊。 多做有氧運動,增強體能和心肺功能。 定期體檢,及時發現並糾正問題。
孩子最近說膝蓋怪怪的 , 帶去骨科檢查!! 醫生說是 跳躍膝 在醫學上稱為「髕骨肌腱炎」。 科普一下:髕骨的這條肌腱,有人稱為”髕骨肌腱”,也有人稱為”髕骨韌帶”
在市面上有許多不同類型的鈣補充品,各有其特點和吸收率。根據網路上的資訊,以下是幾種常見鈣補充品的吸收率排名: 胺基酸螯合鈣:吸收率約為 80%,是吸收率最高的鈣補充品。 海藻鈣:吸收率約為 39%,來自天然紅藻,含有多種礦物質。 檸檬酸鈣:吸收率約為 35%,比碳酸鈣的生物可用率高,較少有腸胃
1.充足睡眠 2.均衡飲食 3.適當運動
骨骼年齡:反映骨骼成熟度的人工評估年齡。 評估骨骼年齡的基礎是根據身體在發育過程之中,各個骨化中心 (ossification center) 會有一定的出現次序和成熟時間 ,因此骨骼年齡代表的是在某個時間點上骨骼成熟階段的平均值。
舒張壓只有50,會不會太低?端午節吃粽子要適量,才不會讓血壓忽高忽低 健康網》「舒張壓過低」恐昏厥、跌倒 醫:貧血、缺水等10大可能原因一次看 - 自由健康網 在門診看診時,不時會有病患詢問血壓的問題,其中一個熱門問題就是:「醫師,我的舒張壓只有50,會不會太低?」  隨著年齡增長,動脈變硬的
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
隨著理財資訊的普及,越來越多台灣人不再將資產侷限於台股,而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場,其豐富的理財選擇,讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而,要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單,而是需要策略和方式,尤其對新手而言,除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
⭐口乾症日常的芳療小技巧 讓親身經歷口乾症之苦的芳療藥師提供您 有效方便的口乾作戰的芳療小技巧。
Thumbnail
嘴唇的面積占身體皮膚比例並不大,平常沒事的時候也不太會讓大家注意到,但一旦產生發炎問題,卻會造成相當不舒服的症狀。幾年前曾經提醒大家,有不少案例在紋綉唇之後產生急性唇炎的狀況,於是這幾年在門診也陸續有遇到因為慢性唇炎來就診的朋友們,結果發現有有不少慢性唇炎還是可以被治好的....
嘴巴和舌頭破洞破皮的原因? 物理性損傷:口腔受到外力傷害,如假牙、蛀牙、不小心咬到等。 感染性潰瘍:病毒、細菌、黴菌、真菌感染導致口腔潰瘍。 免疫系統:個人體質、壓力、焦慮、
鹽水漱口治牙周病嗎? 答案: no 當牙周發炎時, 漱口、刷牙,確實可能讓發炎的腫脹感「暫時緩解」,但造成發炎主因「牙結石」還是沒有處
Thumbnail
顳顎關節發炎,是一個疾病,如果不去正視它,它會影響到吃飯、說話,甚至到後來即使嘴巴不動,也會開始隱隱作痛,影響到生活品質。
Thumbnail
不管什麼季節,嘴唇都會有乾燥脫皮,甚至為了講死皮去除導致嘴唇流血的狀況,相信很多人跟我有一樣的狀況😰在這邊推推羅拉近期使用的 The Public Organic 三款不同的100%天然植萃精油保濕護唇膏🎶 🩷粉紅色的是乳香&依蘭 💜粉紫色的是佛手柑&木蘭
Thumbnail
門診中有患者會覺得嘴裡熱、麻、或一點疼痛感、口乾、口苦…,但嘴或舌頭卻沒有傷口。 首先,我們要先排除吃食物是否太鹹,
Thumbnail
貧血宅宅來分享家中的唇膏~ 筆者嘴唇很敏感容易唇炎,不過很任性喜歡買唇膏,可以令氣色變好感覺很爽。 以下是唇況沒有任何異常時對各品牌唇膏的極主觀感想,雖然每個人情況不一樣,希望可以給大家參考。 記得嘴唇有任何不適請先尋找醫生治療喔!狀態不佳時亦不建議使用口紅,以免造成刺激。
Thumbnail
過年期間人們開心放假,大吃特吃,但牙醫師提醒要小心食物,特別是容易引起牙痛、腫膿及牙裂的食物。文章中提供了10大引起牙痛、腫膿包飲食物和10大容易牙裂的零食,以及訂閱電子報可獲得的福利。重點字詞:牙齒健康,過年飲食,顯微根管治療
Thumbnail
隨著理財資訊的普及,越來越多台灣人不再將資產侷限於台股,而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場,其豐富的理財選擇,讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而,要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單,而是需要策略和方式,尤其對新手而言,除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
⭐口乾症日常的芳療小技巧 讓親身經歷口乾症之苦的芳療藥師提供您 有效方便的口乾作戰的芳療小技巧。
Thumbnail
嘴唇的面積占身體皮膚比例並不大,平常沒事的時候也不太會讓大家注意到,但一旦產生發炎問題,卻會造成相當不舒服的症狀。幾年前曾經提醒大家,有不少案例在紋綉唇之後產生急性唇炎的狀況,於是這幾年在門診也陸續有遇到因為慢性唇炎來就診的朋友們,結果發現有有不少慢性唇炎還是可以被治好的....
嘴巴和舌頭破洞破皮的原因? 物理性損傷:口腔受到外力傷害,如假牙、蛀牙、不小心咬到等。 感染性潰瘍:病毒、細菌、黴菌、真菌感染導致口腔潰瘍。 免疫系統:個人體質、壓力、焦慮、
鹽水漱口治牙周病嗎? 答案: no 當牙周發炎時, 漱口、刷牙,確實可能讓發炎的腫脹感「暫時緩解」,但造成發炎主因「牙結石」還是沒有處
Thumbnail
顳顎關節發炎,是一個疾病,如果不去正視它,它會影響到吃飯、說話,甚至到後來即使嘴巴不動,也會開始隱隱作痛,影響到生活品質。
Thumbnail
不管什麼季節,嘴唇都會有乾燥脫皮,甚至為了講死皮去除導致嘴唇流血的狀況,相信很多人跟我有一樣的狀況😰在這邊推推羅拉近期使用的 The Public Organic 三款不同的100%天然植萃精油保濕護唇膏🎶 🩷粉紅色的是乳香&依蘭 💜粉紫色的是佛手柑&木蘭
Thumbnail
門診中有患者會覺得嘴裡熱、麻、或一點疼痛感、口乾、口苦…,但嘴或舌頭卻沒有傷口。 首先,我們要先排除吃食物是否太鹹,
Thumbnail
貧血宅宅來分享家中的唇膏~ 筆者嘴唇很敏感容易唇炎,不過很任性喜歡買唇膏,可以令氣色變好感覺很爽。 以下是唇況沒有任何異常時對各品牌唇膏的極主觀感想,雖然每個人情況不一樣,希望可以給大家參考。 記得嘴唇有任何不適請先尋找醫生治療喔!狀態不佳時亦不建議使用口紅,以免造成刺激。
Thumbnail
過年期間人們開心放假,大吃特吃,但牙醫師提醒要小心食物,特別是容易引起牙痛、腫膿及牙裂的食物。文章中提供了10大引起牙痛、腫膿包飲食物和10大容易牙裂的零食,以及訂閱電子報可獲得的福利。重點字詞:牙齒健康,過年飲食,顯微根管治療