2024/4/4-瑜珈紀錄(Day25)，腿部與核心鍛鍊403發生的地震，震垮了建築、山石，也震碎不少人的心，得知令人難過的消息，只能默默祈禱天佑台灣，再次提醒自己珍惜眼前所有的人事物、每個當下。 4/4 Day25心得核心居多、但每次下犬式或類似將頭部低下的動作，頭部腦充血的那種不適感都滿明顯的，偏偏幾乎下犬式每次都會出現XD。弓箭步伸展相關

2024-04-04

#瑜珈 #腿部

無糖飲食記錄 Day2吃的快樂讓我過去願意忍受很多身體上的不舒服，包括（但不限於）腰酸背痛，腹脹（脹氣、消化慢），背長痘痘，膝蓋辛苦，瑜伽一些姿勢做不出來（尤其是肚子會擋在中間的姿勢），睡眠不好，牙艱弱，腳跟角質堆積很快（三週到一個月就要去修一次），視線模糊，筋骨僵硬，無法早起，起床昏沉…… 當然以上很多也不一定跟飲食

阿米還在什麼都想試試看

2024-03-30

#無糖飲食 #健康 #飲食控制

2024/03/08-瑜珈紀錄(Day5)題外話，剛好是International Women's Day，國際婦女節，是為了紀念婦女權利的運動。感謝從古至今所有女性為社會所做出的貢獻，不是指男性不重要，而是歷史沿革中，女性權利相較之下容易遭到輕忽、不平等。前陣子從格友文章：婦女節的冷知識，您知道幾個呢？讀到滿多婦女節故事，很值得一

2024-03-08

#瑜珈 #婦女節

2024/03/05-瑜珈紀錄(Day2)今天預先慢跑了20中當做暖身，後續以瑜珈伸展及腿部拉筋當作收操。本日Day 2心得：暖身之後的伸展比昨日稍微好一些，較不僵硬。這次有幾個比較困難的動作還做不到，將手伸長堪堪抓到腳踝就是極限了。較能抓到慢慢呼吸慢慢伸展的節奏，很舒服，不過呼吸還是有點急促，比老師數數的速度快了些，再練習

2024-03-05

#瑜珈

[生活實驗] - 中日語言交換-紀錄Day02時間: 2023/11/28, 晚上8:00~9:00 形式: Line語音通話規則: 前半小時日語，後半小時國語前情提要上週因為工作加班的關係，我們暫停了一次。這禮拜正常進行。

葛瑞葡

2023-12-03

#日文 #語言交換 #語言學習

二十一天鏡子練習心得紀錄Day2在我有記憶以來，一直到最近前一陣子，，這幾十年的人生歲月裡，我從來都不懂，也始終沒有好好愛過我自己。而我也曾經像多數人一樣，對「愛自己」有著相同的誤解。以為就是吃好吃的美食，出去玩，買想要的東西犒賞自己就是愛自己了，卻不曾意識到我在感情上遇到多少創傷，在工作上遇到諸多不順，甚至有時候會有類似的循環