提升自我
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你是不是和我一樣，當了媽媽之後，生活圈變得超小，尤其是全職媽媽，每天都是家裡、學校、菜市場這三個地方無限循環，真的很難有時間維持自己的社交圈。我自己就有非常深刻的感受，自從當了媽媽之後，我和朋友相聚的次數真的是少到很誇張，這幾年出去聚會的日子幾乎都可以算得出來。
壓力並非我們的敵人，而是成長的良師益友。就像3M的史賓塞·西爾弗在研發黏著劑時遇到的挫折，最終卻創造了便利貼一樣，當我們感受到差距感時，這正是成長和創新的契機。無論是在工作、學習還是生活中，差距感常常讓我們感到焦慮和不安。
你是否有過這樣的經歷：工作多年後，依然覺得自己與專業的標準還有很大差距？或者在和身邊的高手交流時，常常感到自己的不足？這些感受很正常，但重要的是，我們如何看待這些差距，並將它們轉化為提升自我的動力。
什麼是差距感？
差距感，簡單來說，就是我們對自己現有的知識、技能與理想狀態或目標之間的差距的認識
在尋求靈性提升的旅程中，正念作為一種古老且簡單的修行方法，引導我們在日常生活中實現自我淨化。透過專注於當下，培養平靜的心境與清晰的思維，我們不僅能夠管理情緒，還能夠增進與神佛的連結。本文介紹瞭如何通過正念練習，成為神佛驕傲的弟子，並提供21天的正念練習計劃，幫助讀者持續追求內心的平靜與智慧。
在人生的旅程中，我們常常與他人有過交集，卻忽略了每個人都是獨一無二的個體。與其將時間花在無謂的比較上，讓自己陷入焦慮，不如專注於提升自我，並找到內心的平靜與滿足。
生活方面
1.每天保持７～８小時的睡眠，睡前泡腳20分鐘，讓自己抱持活力。
2.少吃甜食，控制體重，每天至少運動半小時，最多運動兩小時，達到每天出汗的狀態。
3.三餐規律，每餐七分飽盡量清淡飲食，少吃油膩和辛辣的東西，每年體檢一次。
4.定期打掃屋子保持物歸原位，能位你解省不少錢，也能避
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我是一個只有三分鐘熱度的人，時常對事情興致勃勃，但總是做個幾天，就擱在一旁、讓東西和技能生灰。
這篇文章我歸結了三分鐘熱度的原因，以及該如何解決，和我最近的一大體悟，也與你分享，希望能讓你有所收穫。
突然覺得我好像比較適合朝九晚五的工作
下班後不用思考太多工作上的事
可以安心去散個步
絕大多數文章都適用第二人稱或第三人稱在說話
我的文章給自己看
所以用第一人稱說話
白安說的對 散步會有靈感
要趕緊擺脫上一份工作給我的不安全感才行
將自己抽離
沒有人認識的情況下
順著操場跑
思緒也隨著跑道
