提升自我
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成功和失敗的差距，常常就在那「多一點」的細節裡。多一點準備，多一點觀察，多一點調整，結果就會大不相同。每一次多一點，都是讓自己更好的機會，努力不需要巨大改變，但需要這些累積的「多一點」。
謝謝您的分享❤️
年尾到了，相信你跟我一樣，要開始準備家裡的大掃除了，但每次整理出一堆不需要的東西，是不是覺得丟了好可惜，放著用不到又佔空間？今天我就來跟大家分享一堂非常實用的課程——整理鍊金術師小印開設的「販售二手陪伴課」！
MBTI人格測試這幾年超級火紅，我也來玩玩看，測出了自己的性格類型為「冒險家」（ISFP）。接者我把數據貼給 ChatGPT，請它幫我分析。個性偏內向一點點，重視當下體驗，富有藝術感和創造力，重視真誠和別人的感受，但也容易受別人的情緒影響，欠缺長遠規劃能力。
你是不是和我一樣，當了媽媽之後，生活圈變得超小，尤其是全職媽媽，每天都是家裡、學校、菜市場這三個地方無限循環，真的很難有時間維持自己的社交圈。我自己就有非常深刻的感受，自從當了媽媽之後，我和朋友相聚的次數真的是少到很誇張，這幾年出去聚會的日子幾乎都可以算得出來。
壓力並非我們的敵人，而是成長的良師益友。就像3M的史賓塞·西爾弗在研發黏著劑時遇到的挫折，最終卻創造了便利貼一樣，當我們感受到差距感時，這正是成長和創新的契機。無論是在工作、學習還是生活中，差距感常常讓我們感到焦慮和不安。
你是否有過這樣的經歷：工作多年後，依然覺得自己與專業的標準還有很大差距？或者在和身邊的高手交流時，常常感到自己的不足？這些感受很正常，但重要的是，我們如何看待這些差距，並將它們轉化為提升自我的動力。
什麼是差距感？
差距感，簡單來說，就是我們對自己現有的知識、技能與理想狀態或目標之間的差距的認識
在尋求靈性提升的旅程中，正念作為一種古老且簡單的修行方法，引導我們在日常生活中實現自我淨化。透過專注於當下，培養平靜的心境與清晰的思維，我們不僅能夠管理情緒，還能夠增進與神佛的連結。本文介紹瞭如何通過正念練習，成為神佛驕傲的弟子，並提供21天的正念練習計劃，幫助讀者持續追求內心的平靜與智慧。
在人生的旅程中，我們常常與他人有過交集，卻忽略了每個人都是獨一無二的個體。與其將時間花在無謂的比較上，讓自己陷入焦慮，不如專注於提升自我，並找到內心的平靜與滿足。
生活方面
1.每天保持７～８小時的睡眠，睡前泡腳20分鐘，讓自己抱持活力。
2.少吃甜食，控制體重，每天至少運動半小時，最多運動兩小時，達到每天出汗的狀態。
3.三餐規律，每餐七分飽盡量清淡飲食，少吃油膩和辛辣的東西，每年體檢一次。
4.定期打掃屋子保持物歸原位，能位你解省不少錢，也能避
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