下雨了...

好大的雨，從五點多左右就開始下了起來，剛剛本來有變小，現在又加大了。還有打雷

看樣子今天上學日是免不了穿雨衣了，聽著雨聲越來越大.....

越開始焦慮.....

今天也不用公園散步運動了.....🧍

聽說最近水庫都有補到水（感覺很滿意），夏季用水我可不喜歡缺水阿

現在整個下到白茫茫的一片

弟弟的雨傘我很喜歡，是圓角的

就是這隻雨傘，的圖案

周邊都是「圓角」，所以撐雨傘時，不會戳到同學或旁邊靠太近的人。從他一年級的時候，剛好有天看到這類雨傘，就幫他買了一隻，圖案讓他自己選擇。

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曾經有過一次我與心理師的會談，

內容提到了，有時候對於身邊人（例如爸媽吵架）的情緒或反應，我常常都是不自覺全盤吸收那些負能量，但自己卻很難宣洩出去，或消化它。

或是在德國唸書時，遇到老師對我表現不滿意，老師在碎碎念時...，在評論我時.....。

等等很多種狀況時

然後那一次心理師跟我談到了

關於 「雨衣」。

他說：遇到這種時候，我們需要一件雨衣給自己穿上，任憑外面風吹雨打（環境給你的磨難和不愉快的處境）。雨衣可以保護我們的心，和身體。雖然雨會打在我們的身上（還是會不舒服），但我們卻可以承受和抵擋，因為有雨衣的庇護。

然後學得這個技巧時，每當我遇到覺得一些處境或狀況題來臨時。

就會想像自己，現在穿上雨衣，保護自己~~~。

嗯剛剛去實戰經驗了，真的雨有夠大....

小孩也穿雨衣，我們平安上學去了，我再騎車回家，竟然衣服下擺褲子還是濕掉了。

回到家後，立馬決定去洗個熱水澡，讓自己舒服一點。

然後現在又回來繼續打文章😁

配著一杯我的熱紅茶。

（太好了，今天早上上學任務，完成☑️）

希望今天需要出門的朋友們，都能夠順利平安❤️

PS.最近氣候還真的是越來越怪了呢！

PS.2.點播的歌是 洪暐哲唱的下雨天，有中文也有韓文歌詞。