暴有效減肥大絕?獨家公開
閱讀時間約 1 分鐘
我不敢說我是減肥史主
但算是減肥達人
廢話不多說
以下精華請詳看
1.管住嘴 邁開腿
2.吃進入甚麼很重要(採原形食物 避開加工品 如丸子類)
3.管住晚餐更重要(不要有飽感 略餓 代表要變美了)
4.減肥開啟 一律拒 甜、炸、蛋糕、羹湯、濃湯、沙茶醬、沙拉醬等
5.晚餐只吃豆腐、青菜、G肉、蛋、豆漿等 拒澱粉
6.每天喝2千CC溫開水 (晚上20後 盡量少飲用)
7.23點前睡 足夠睡眠很重要 睡前不要划手機 至少睡前20分鐘發呆 不碰3C
以上請先注意重點並照做 並搭配跳繩
快速的全身減脂，跳繩絕對是你的首選運動！
能夠快速將心率提高，比跑步消耗更多能量也容易爆汗，準備好繩子與瑜珈墊就可以在家裡進行。長期鍛煉可以鍛煉心肺功能，促進血液循環，加快新陳代謝。
最近更延伸出無繩跳繩和空氣跳繩，無繩跳繩可以避免噪音，不怕影響到樓下鄰居，而空氣跳繩則是完全不需要任何設備，空手進行，雖然很方便，但需要非常足夠的專注力才能達到和有繩跳繩一樣的功效。
100KG降至85KG若有照做以上 時間約半年
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秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
《為什麼我們這樣生活，那樣工作》書中，作者分享了一個小鎮成功遏制暴動的故事，透過打破習慣模式，改變人們的行為。
更新時間：2021.09.14 作者：翁順法｜FAHAHA
剛踏入簡報的世界時，我買了各式各樣的簡報書閱讀。
當時讀完熱血沸騰，很想立馬使用看看，但實際簡報時，又覺得很難派上用場。失望之餘，甚至還因此低價賣掉好幾本書。
後來我才發現，那些簡報知識並非「沒用」，而是自己沒搞懂使用時機...
在開始分享這本《焦慮的投資人》之前，我想先問大家一個問題。
「現在有一個擲硬幣遊戲，假設你什麼都不做，你可以得到10億美元。但如果你猜對是擲出正面或反面，可以得到40億美元。你會選擇怎麼做？」
在此先壓下答案，但這個簡單遊戲卻是金融市場中造成巨大損失的心理偏誤之一。
日期：2021.12.06 作者：FAHAHA｜翁順法
簡報成功與否誰說的算？不是簡報者，是台下的聽眾。能否正確分析聽眾、理解聽眾，並作出合適準備，就成了簡報者不可或缺的能力。
這篇文章有三個重點：
1. 根據權力分析，找出關鍵受眾
2. 根據需求狀態，設定簡報目標
3. 根據聽眾特質，決定表達策略
更新日期：2021.12.06 作者：翁順法｜FAHAHA
請大家思考、回憶一下：當需要上台簡報，拿到簡報題目後，你都是怎麼開始準備的？
要怎麼做呢？拿到簡報題目後，有三件事一定要先搞清楚：
1.搞清楚：講給誰聽？
2.搞清楚：目標為何？
3.搞清楚：時間多久？
更新日期：2021.12.04 作者：FAHAHA｜翁順法
你有上台簡報的經驗嗎？如果有，那你曾經想過，哪些環節會影響聽眾對於整場簡報的感受嗎？一個好結尾的重要性，絕對不亞於一個好開場。
這篇文章有三個重點：
1. 有效結尾的三大作用
2. 三個經典的結尾技巧
3. 如何鍛鍊你的結尾力
炒外匯是一種廣受投資者受歡迎的投資方式，但是作為投資專案，都是會有風險的，如果投資者虧算太多的話就會出現爆倉，一點在外匯交易市場上出現爆倉，往往就失去了翻身的資本，尤其是對於新手投資者來說，那麼投資者在炒外匯的時候如何有效的避免爆倉呢？
引用自JRFX官網
關於 JRFX
HI:
時代已來到2021年。自2000年起一下過了20多個年頭，我們從最早的icq，一路歷經msn、無名與yahoo部落格、fb的開心農場、wechat的盛行、line、到現今Youtube與抖音短影音視頻的素人網紅崛起…
平台一旦聚集了足夠人氣，一定會有商業廣告的出現。
<按我看全文>
過去兩年我處理超過一百個個案，超過1000小時，許多個案都回饋給我很驚人的轉變，超越我之前對心靈療癒速度的理解。
我想有需要將我觀察到與理解的分享出來，讓對各種身心靈療法有興趣的同好有機會彼此交流。
還原心法其實只是基於一個原則，這前提只要涉略過身心靈領域的或宗教應該都聽過。
核心原則---一即全部
你知道那個神經病沒關係那個韓劇裡面有一招叫做蝴蝶擁抱。
用雙手交替拍拍自己的肩膀有效舒緩過激動和緊張不安的情緒。
我自從看到了以後就去研究了一下覺得這對學生表演緊張絕對有很大的幫助。澳洲的青少年身心的壓力很大的。
原來這個蝴蝶擁抱法是一種自我幫助的技巧。說是在緊張或壓力大的時候可以用這種方式
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2. 根據需求狀態，設定簡報目標
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引用自JRFX官網
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還原心法其實只是基於一個原則，這前提只要涉略過身心靈領域的或宗教應該都聽過。
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你知道那個神經病沒關係那個韓劇裡面有一招叫做蝴蝶擁抱。
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