113心理諮商研究所推甄經驗分享（市北）
正在為夢想成為助人者的各位考生，你們好～相信各位應該也在認真的為推甄而努力吧！
我在去年向文昌帝君許願，說好有上榜要來還願！
也因為在準備過程中參考過許多網路上前輩們的準備經驗，所以我也想為正在尋找資源的各位提供一些幫助。
雖然我並不像網路上的神人，各個成績優秀或是多種專業經驗傍身，加上他們介紹備審資料的內容一定比我更加詳細、精美，但我還是想提供給大家「我」在準備推甄時的發現與看法，讓大家有備審資料撰寫以外的建議與可能性！
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正文開始
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焦慮、緊張、自我懷疑都是真實存在的
在準備推甄資料時，我基本上天天都盯著電腦，盯著自己的自傳、研究計畫，但常常就是半個字都擠不出來，而偏偏又看著繳交期限一天比一天逼近，怎麼會跟當初所定的進度計劃都不一樣！又或著寫完了卻不斷反覆覺得自己寫的像一團屎，「這樣自我揭露會不會太多」、「這樣的排版好讀嗎」、「是不是有太多冗詞贅字了」之類的想法。像我這樣拖延症末期，但又想努力把資料修到最好（啊如果還加上工作、跟其他零碎的事），真的很容易在最後關頭把自己逼死。
但好不容易走過來之後，覺得正是因為這些焦慮讓我有動力去修正資料內容、讓我知道我需要去找前輩諮詢、讓我勇於去找陌生夥伴做諮商演練。也就是說，在面對幾百人的競爭、面對最真實的自我並寫成自傳、面對考官盯著自己做諮商演練，「會緊張、焦慮都是正常的」。要相信自己的韌力可以幫助自己走過這遭，當然除此之外也要好好照顧自己的生活，不要因為全心全意投入而搗亂自己作息與日常。若是身邊有個值得依靠的人，也請不要吝嗇地讓他知道你最近會很脆弱，並請他給予你正向支持，這對當下的自己真的會舒緩很多。
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本科、非本科重要嗎？
先下個農場標題—「不重要！」，但前提是「你對諮商領域的足夠瞭解」。
（我自己是本科系出身，所以我知道由我來說似乎說服力不高，但請客官且聽我娓娓道來～）
- 「足夠瞭解」的定義，一方面指諮商實務工作的進行、諮商工作的概念、自我在諮商中的核心信念等，另一方面也指諮商學界與環境對人才培養的觀點。
- 關於上述前者，要對諮商工作深入瞭解的原因，在於「多領域能力整合」也是很重要的，各位也可以去看看其實許多線上的心理師，也都是具有其他經歷的，舉凡樂團手、化學系畢業、輔導老師、工程師、廣播播音員之類的。所以「是不是本科系」不是最重要的，而是「我透過前份工作/經驗，了解到我為什麼想成為心理師」、「我的這些能力可以幫助我在成為助人者上有什麼助力」。其實有非常多學校喜歡有不同領域經驗的人才，因為更多的生命經驗可以帶來更多的視野，但前提一樣是需要經過大量的自我覺察與探索，整理出這些特質將會如何成為你成為心理師的助力。
- 至於第一點的後者，其實才是各位所擔心的「學校喜歡純血」這件事，當然我不否認某些學校確實喜歡就讀相關科系的學生，甚至喜歡自己學校大學部學生的也大有人在。但請相信有許多學校還是很欣賞擁有不同領域能力的人，尤其各位心中的前幾志願一定就有這樣的學校。（所以若是想要多瞭解不同學校的生態，可以多去了解不同學校所重視的是什麼？研究？實務經驗？創造力？或特殊經驗？這可以幫助各位在選擇學校以及準備資料上多一點心理準備）
- 最後要來解釋一下為什麼我想要分享這點，因為我在準備面試時碰到一位非本科系的夥伴，我發現他在個人工作經驗與諮商實務技巧都頗優秀，但對於自己是非本科系沒有信心，所以想帶給他，以及所有想就讀諮商所，但還在迷茫中的夥伴一點力量！！我認為諮商研究所沒有要求大學就讀相關科系，成為心理師的門檻也只要求諮商所畢業，就是因為要成為心理師並不是讀書讀得夠久就有幫助，而是自我覺察的足夠深刻，理解自身能力、特質的優勢罷了。而在諮商演練這塊，本科生在大學時期確實有機會去實習，但說實話個別差異也還是非常大，而且若是各位也有額外的「準備」，像是擔任志工的訓練經驗，或是補習班課程、親朋好友等的協助，其實就能達成面試時所需要能力了！希望這樣的說法可以給各位帶來些信心ＸＤ
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快去找巨人的肩膀爬上去！！
對於我來說，巨人就是已經推甄上岸的學長姐們！請相信我，那些也走過推甄的前輩非常知道在準備推甄時的焦慮與徬徨，所以他們若是有空（非期中、期末），是非常願意幫忙的！那這邊也來跟大家分享我被學長姐點出的問題，各位可以確認看看自己的資料有沒類似的問題：
- 「沒有完美的人，就沒有完美的自傳」：人都會想把最好的一面呈現給別人看，尤其在這種競爭的環境之下。但就好比來諮商的個案，我們接納他們的不完美，並成長成為一個更符合自己理想的人；也因此，老師也想看見你是怎麼藉由自身的挫折經驗，逐漸成為或是立志邁向一個理想目標的。所以太完美的自傳，容易看不見個人成長的歷程，可以寫入一些遭遇挫折並面對挑戰的過程喔！
- 「想成為心理師？WHY？ 」：我當時只顧著寫我的個人特質，埋頭寫著我有多適合進入諮商所就讀，但我完全忽略我為什麼想成為心理師的原因。這件事讓我想到確實當我們在鑽牛角尖時，容易忽略事情的完整脈絡。有可能我忽略的是成為心理師的動機，各位看官也可能忽略了個人特質之類的，所以在寫自傳的時候要記得偶爾退後一步，看看自己的故事能不能呈現個人的整個脈絡發展喔！
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熟悉推甄學校的「所有資源」
這一點是我個人認為讓我有機會上岸的重點之一！因為我本身是個會將「有興趣」的事務調查清楚，且在腦中規劃好未來可能如何安排。
因此，在了解市北這間學校時，除了要了解表層的「內容性訊息」，如有哪些師資、課綱規劃等資訊；也可以再深入思考一些「歷程性訊息」，好比就師資來看，這間學校可能著重的是什麼（如市北我重點就放在表達性藝術治療的學習），或是學校的課程是不是都是由外聘老師任課，有可能代表實際師資就與網站上的師資不太相同等等。當然也可以結合你的研究計畫是否與老師的研究方向相同、是否有其他的跨校/國資源等。
至於為什麼需要如此深入了解呢？因爲我認為在準備備審資料時，可以用來放大個人特質，讓這間學校看見你與他們的契合；在面試時，可以更有針對性的說出「你為什麼喜歡/選擇這間學校」。像我就在備審資料中，說明我在實習期間使用表達性藝術治療的經驗；在面試階段，我重複說明我希望可以向不同老師學習表達性藝術治療，如Ａ老師的ＸＸＸ、Ｂ老師的ＸＸＸ，以及有哪些看起來來很有趣的課程等等。
當然努力在資料上呈現的，也就是老師會看見的「內容性訊息」；但更重要的是當我們的內容與面試時的表現一致，且強烈傳達出自己對這間學校的喜愛，那老師也會看見背後的「歷程性訊息」，就是你對於進入這間學校的期待與渴望。
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諮商演練好緊張怎麼辦？！
嘿對，又是我在演練超級緊張！如果平常可以發揮70分，我在演練時應該只發揮40分的那種緊張ＱＱ～但我回頭想了一下我在緊張什麼，可以分析成以下幾點給各位參考（這邊以市北的「個別諮商演練」為例）：
- 陌生議題：因為諮商演練中模擬個案的議題，每個考生的都不一樣，所以真的建議可以多練幾種。我碰到的是失戀議題，模擬個案當下執著於要對方回來，雖然沒有很強硬，但與演練中預設個案會是「準備好」接受諮商的狀態不太一樣，所以造成我有點手忙腳亂。
- 個案特質：每個人應該都有自己擅長與不擅長互動的人，可能他們都帶有共同的特質，而我則是不擅長面對「氣場很強」的人。剛好，我的面試時的模擬個案就是想解決問題、咄咄逼人的類型，所以再次造成我內心小劇場的慌亂。
- 時間安排：每間學校的面試方式、時間安排都不一樣，而市北是依序進行諮商演練、歷程反思、備審資料提問。所以一進教室，準備好就直接開始諮商演練，但因為當下不敢浪費時間，所以就沒有先穩定好自己的狀態～
那針對以上幾點，我如果回到準備階段，我會給自己一些建議～
- 不要假定個案都是有意願的，練習時可以多嘗試不同類型、議題的晤談
- 在面試中碰到不同類型的模擬個案都是有可能的！再陌生、焦慮請都「假裝」鎮定
- 雖然我不知道會不會影響總面試時長，但開始前先讓自己深呼吸、做好準備再開始
- 諮商演練不用太花俏，緊緊把握你會的、記得的就行！
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最後，幫各位做個普同化～
我自己在準備推甄跟考試時，最焦慮的其實是我到底「能不能今年就上」這件事，因為會覺得若無法上岸，感覺就離目標遙遙無期，加上諮商所要讀三、四年，我還要當兵，能正式工作都不知道幾歲了～相信在閱讀的大家應該或多或少也有這樣的懷疑與焦慮過吧？
但想跟大家分享我所認識以及我的個人經驗：在諮商所打工時的上司（心理師），當初也花了三年重考才上研究所；一位熟識的心理師最近剛開自己的諮商所，他也是鄰近中年才轉頭進入諮商所就讀；我自己也是第一年的推甄與考試都沒上，今年的推甄報名五間只有一間正取。
我想列出這一點，是想告訴為此焦慮的大家，生涯焦慮、面對競爭的恐懼，以及擔心落榜的心情都是很真實存在的～並非要說這樣的過程大家都經歷過，所以不重要；而是這些焦慮也曾經存在於我們的身上，甚至是已經建功立業的心理師也是如此，因此各位會擔心、焦慮都是很正常的！所以除了認真的準備推甄與考試之外，也請務必好好照顧好自己的身體；面對焦慮最好的方法，無非就是用最穩定的生活作息與維持健康的社交量，帶著焦慮一起一步步靠近並達成目標！（重新回到第一點ＸＤ～）
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我以列點的方式與大家分享心得，是因為我了解自己其實並不「特別」或「突出」（無論成績或經歷上），能上岸也有很大部份靠得是幸運被看見，所以我也不想當個站著說話不腰疼的人，只因自己上岸就只說一些不著調或大家都說過的內容，我只能跟大家說在準備推甄期間我的心路歷程與心得。
而我從推甄結束到現在才寫出來這篇，也是因為我不斷刪掉重寫，只期待能當作各位在查找數篇推甄資料中，稍稍稍稍稍微～有用的一篇文章而已！
我認為各位的個人經驗與特質一定都不一樣，大家也一定都有各自的閃光點，相信在閱讀這篇文章的人們，一定都有的地方及人們會欣賞你們的特別！
最後也祝福各位都能順利上岸！！一起朝理想的目標前進吧～
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