你在什麼時候感到憤怒？
被誤解卻無能為力解釋的時候？被他人不尊重的時候？他人無法達到你的期待的時候？當他人以理所當然的情緒與義務為由，對你情緒勒索的時候？
如果你有經歷過以上這些時刻，你是如何與你的憤怒在一起呢？揍枕頭、吃甜食、摔東西來排解那股心中無法遏制的怒火，或者你有過更甚的經歷？
你有看見你的憤怒是什麼嗎？
而在發洩完怒火之後，當你開始一點一點的冷靜下來，你是不是有看見在憤怒的背後，是什麼躲在後面勾起你的憤怒？是什麼讓你如此的狂不可遏？即便你已經透過很多種方式來排解憤怒，你是否能夠看見心底深處的憤怒，其實是來自於某種你淡忘的情節。
你忘了什麼？
如果你忘記了你與生俱來就擁有的力量與侵略性，在面臨生命中的權威的壓制，就會無法自由且正向的表達自我，因為害怕衝突與對立而自動放棄話語權，只為求得所謂假面的和平，以及他人對你保有良好的觀感，你的力量與侵略性就會轉變成為無處表達的憤怒，積留在身體之中，造成生理或心理上的疾病，直到你願意看見你心底深深的憤怒來自哪裡。
面對憤怒時你可以提問
關於成為真實的你，我在迴避著什麼只為了不讓他人傷心與失望？
很多時候，在面對父母、職場上級、師長的指導，他們的出發點也許是立意良善，但生命中的權威給予你的東西其實沒有幫助時，你只能總是質疑自己是錯誤的，只為了不讓他們傷心與失望。
請你一定要記得，對你而言，你自己才是最重要的那個人，任何人都無法比你還要清楚真正對你有益的是什麼，當你記起你的力量與侵略性，你心中渴望的世界才會展開。
容我為你寫字，寫一段到你心坎裡的字
＃看見憤怒
＃拿回力量
＃成為真實的你
