跟世界的衝突其實大多來自內心的矛盾
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有時候我們特別容易生氣，可能一件外人看起來微不足道的事，卻能讓我們暴跳如雷、無法釋懷
我自己以前也會這樣，只要看到事情沒有依照我認為「應該」的方式進行，我就會大發雷霆，甚至氣到無法言語
最近一年來，我學著用另一種方式跟自己對話，問自己生氣或有情緒的真正原因是什麼，真的是因為某件事情發生了，還是因為那個「應該」原來就是錯誤的期待？
我應該功成名就，應該財富自由，應該有很了解我又很愛我的另一半、應該身體健康，應該心情愉快、沒煩沒惱，小孩應該聽話乖巧有成就，因為我這麼努力啊⋯⋯
以上這些期待一旦有一個落空，我們就覺得這個世界對不起我，那個比我成功的人明明比我差、比我懶，為什麼那個人不是我？
於是我們看一切都不順眼，因為我們想把責任丟給外在的人事物，怪罪別人絕對比自省內觀要容易得多，但這也沒辦法幫我們解決問題
那如何才能「解決」呢？我也沒有答案，現在的做法是試著先覺察到內心不平衡的地方，往內求，跟自己對話、和解，理解並接受我們的不完美，同時也知道我們的好恰如其分，因為那是最真實的我，接受了自己也就接受了世界
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