【一天一千字,進化每一次】先破後立的轉念與重構

閱讀時間約 3 分鐘

悲觀跟樂觀,有天生與後天環境

還記得,李商隱跟海明威嗎?
李商隱的『夕陽無限好,只是近黃昏』,與海明威的『明日,太陽依舊升起』,我曾經不少次在專欄文章提及,主要是在說明,一樣是夕陽,但是會有截然不同的兩種看法,就好像人們最常說的,這裡有半瓶水,悲觀地說只剩下半瓶,樂觀的說,我們還有半瓶,一樣的道理!

不過悲觀與樂觀,更有可能這兩種情緒表達,都寫在我們的基因裡,畢竟兩種情緒,都對我們的生存極為有效,讓我們繁衍到現在。外部環境的影響,進一步強化了基因的表達,最不幸的就是,你本身悲觀基因比較顯性,從小又遭遇到悲慘的遭遇,那就是容易產生心理疾病的高危險群

轉念是先破,破除單一思維模式

其實你看待事物的第一反應,就是著名的心理學家,丹尼爾·卡尼曼說的快思想。他短時間內,很難有重大的改變,可以說已經是一種反射思考,如:看到下雨就心情差,看到某某人就暴跳如雷,看到吃的就忍不住,諸如此類直覺式的反應。

你不用使出渾身解數,來對抗這樣的直覺思考,更有效的方式,是接受現在有這樣的想法,然後開始轉念,只有這一種解釋嗎?

比如說下雨雖然有很多麻煩,但是天氣至少是涼快的,某某人雖然是令人討厭的,但是他可能是從小受到家暴,又或者看到吃的,你會想到,等需要的時候再吃,可以有更大的滿足感。

轉念不一定要推翻,你本身原有的思考,而是在原有的思考,再找到另一個解釋框架,這樣的解釋最好是,跟你原本思考的結果完全相反的,進而時時提醒自己,本來的直覺思考,可能存在的巨大的偏見

自行繪製

自行繪製

重構是後立,建立更有積極性的行動目標

轉念,最大的目的是治癒情緒,但是身為積極主動的你,總不可能把目標,想到達成,我們還要把事情給做完,重構就是,對於你本身的遭遇,或是不如預期的事情重構成其他目標,好讓我們能夠打起精神繼續努力。

我有一個高管朋友,一路努力工作到CEO,我曾請教他,你的職場人生,遇到這麼多的困境,你是怎麼熱愛工作,一路上有什麼心法,可以克服困境與心態上的不平衡。(畢竟打混的人也是能上班,但是要到高層,不能停留在抱怨同事,同工不同酬。)

他跟我說:『其實每一個職場人,應該重構自己的工作,那就是工作看成,要怎麼找到最好的工作(職位我認為也算)!』

聽完這句話,我就被重構了,普通人,都把工作認為獲取報酬的地方,所以有多少錢,做多少事。但是朋友這句話,告訴了我,即便沒有足夠的立即報酬,也應該為自己下一個更好的工作而努力,不主動負責,積極學習,哪有下一個更好的工作?那些推諉,出工不出活的,只會被困在原地,成為單位的老屁股。

僅僅有轉念是不夠的,要轉念後重構,進而開啟積極樂觀的人生

最後回做一個簡單的總結,「轉念是先破,破除不該只有一種思維」,適用於原本既有的思考框架,需要轉念的人,是在困在固定圈子中,始終走不出去的人,「重構是後立,建立更有積極性的行動目標」還要用一個重構目標的價值觀,來指導你的行動。

不妨說說,我到方格子,本有一個,成名發達的作家夢。但轉變成一天一千字的死嗑創作,那就是我重構了,我的寫作目的。

我的一切寫作內容,都是為了寫出下一個,對人有用又有趣的爆款文章,而不是有錢有名才寫。(有錢有名~重構成~有趣有用。)

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我的沙龍有五種主題,自我成長、健康、職場、投資理財與有趣的心情隨筆,目前深耕一天一千字,進化每一次的系列,常常能給不少格友與讀者啟發。希望能給路過的你,也有收穫!
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