【一天一千字，進化每一次】先破後立的轉念與重構

悲觀跟樂觀，有天生與後天環境

還記得，李商隱跟海明威嗎？
李商隱的『夕陽無限好，只是近黃昏』，與海明威的『明日，太陽依舊升起』，我曾經不少次在專欄文章提及，主要是在說明，一樣是夕陽，但是會有截然不同的兩種看法，就好像人們最常說的，這裡有半瓶水，悲觀地說只剩下半瓶，樂觀的說，我們還有半瓶，一樣的道理！

不過悲觀與樂觀，更有可能這兩種情緒表達，都寫在我們的基因裡，畢竟兩種情緒，都對我們的生存極為有效，讓我們繁衍到現在。外部環境的影響，進一步強化了基因的表達，最不幸的就是，你本身悲觀基因比較顯性，從小又遭遇到悲慘的遭遇，那就是容易產生心理疾病的高危險群。

轉念是先破，破除單一思維模式

其實你看待事物的第一反應，就是著名的心理學家，丹尼爾·卡尼曼說的快思想。他短時間內，很難有重大的改變，可以說已經是一種反射思考，如：看到下雨就心情差，看到某某人就暴跳如雷，看到吃的就忍不住，諸如此類直覺式的反應。

你不用使出渾身解數，來對抗這樣的直覺思考，更有效的方式，是接受你現在有這樣的想法，然後開始轉念，只有這一種解釋嗎？

比如說下雨雖然有很多麻煩，但是天氣至少是涼快的，某某人雖然是令人討厭的，但是他可能是從小受到家暴，又或者看到吃的，你會想到，等需要的時候再吃，可以有更大的滿足感。

轉念不一定要推翻，你本身原有的思考，而是在原有的思考，再找到另一個解釋框架，這樣的解釋最好是，跟你原本思考的結果完全相反的，進而時時提醒自己，本來的直覺思考，可能存在的巨大的偏見。

自行繪製

重構是後立，建立更有積極性的行動目標

轉念，最大的目的是治癒情緒，但是身為積極主動的你，總不可能把目標，想到達成，我們還要把事情給做完，重構就是，對於你本身的遭遇，或是不如預期的事情，重構成其他目標，好讓我們能夠打起精神繼續努力。

我有一個高管朋友，一路努力工作到CEO，我曾請教他，你的職場人生，遇到這麼多的困境，你是怎麼熱愛工作，一路上有什麼心法，可以克服困境與心態上的不平衡。(畢竟打混的人也是能上班，但是要到高層，不能停留在抱怨同事，同工不同酬。)

他跟我說：『其實每一個職場人，應該重構自己的工作，那就是工作看成，要怎麼找到最好的工作(職位我認為也算)！』

聽完這句話，我就被重構了，普通人，都把工作認為獲取報酬的地方，所以有多少錢，做多少事。但是朋友這句話，告訴了我，即便沒有足夠的立即報酬，也應該為自己下一個更好的工作而努力，不主動負責，積極學習，哪有下一個更好的工作？那些推諉，出工不出活的，只會被困在原地，成為單位的老屁股。

僅僅有轉念是不夠的，要轉念後重構，進而開啟積極樂觀的人生

最後回做一個簡單的總結，「轉念是先破，破除不該只有一種思維」，適用於原本既有的思考框架，需要轉念的人，是在困在固定圈子中，始終走不出去的人，「重構是後立，建立更有積極性的行動目標」還要用一個重構目標的價值觀，來指導你的行動。

不妨說說，我到方格子，本有一個，成名發達的作家夢。但轉變成一天一千字的死嗑創作，那就是我重構了，我的寫作目的。

我的一切寫作內容，都是為了寫出下一個，對人有用又有趣的爆款文章，而不是有錢有名才寫。(有錢有名~重構成~有趣有用。)